Ну сначала посмотрим что примут стоит ли в очередях стоять из-за 7 подтягиваний🤪

Поздравляем 👍

Время вообще как пуля уже летит.

Мороз не отпускает -36

В обед треня Подтягивания на хват.

3 сета через 10 мин.

2*1/5,3 мин

Результаты следующие

2,08/26 1,30/19 +23 сек

1,44/ 1,04/ +5 сек

1,20/ 1,04/ -2 сек

Прогресс есть, следующий раз увеличим паузу до 7 сек, чтоб больше хват пробить.

Сейчас на 5 сек получается что силы быстрее заканчиваются чем хват.

Вечером баня, четко попарились с товарищем.

Нука нука с этого момента поподробнее 🤣 надо тоже почитать.

Утром под -40. Красота.

В обед не тренил. И вообще не обедал сегодня.

Весь день внедряли новую программу на одной из АЗС.

Утром -36

В обед жимовая тренировка.

Хорошо пожали Пахой по его программе "Убей себя молодым"

45*10

65*10

85*5

90*3

105*1

110*1

115*1

120х не пожал.

95*7

65*30

50*(40+10)

Пожал 115 кг на раз, тем самым достиг результата 2024 года. Топим дальше.

Состояние просто отличное.

Лыжи опять отменил ибо вечером было -25.

На завтра обещают -40.

Мороз капец, -35

В обед в зале треня на профилактику перетрена.

Приседания с гантелями, растяжка, скакалка, техника жима, стойка, гиря 16 кг рывок.

Пока такая морозяка, лыжи ставлю на паузу, ничего страшного не случится. В субботу днем катну подольше. В мороз толку нет катать, лучше время в другое русло направлю.

Бесполезно говорить, я тут уже все страницы измарал ему про доп вес, ему все похер. Нравиться уму так🤣 Потом будет прибедняется там болит сям болит, почему не понятно.

Жестокая 🤣😉👍

Т.е скинул с 40 кг, 1 кг и перестал бояться?

Если б все так было просто, то не понадобилось куча тренеров и тонны литературы и гигабайты интернета чтоб найти истину.

Все индивидуально есть лишь общие принципы тренировок.

1. Регулярность

2. Питание

3. Восстановление

4. Разнообразие нагрузки.

Нужно пройти сотку и съесть собаку чтоб понять все это.

Все, капец, на улке -36 сегодня.

В обед растяжка разминка.

Начинают крепатурить ноги по задней части и булки, спина, мясо тоже.

Вечером -26, лыжи отменил, на работе поработал побольше.

Да кажется он просто его тестирует. Жека иногда на треньки на веле приезжает тоже в пульсомере ходит потом пол дня зачем то.

Я на свой силиконовые полоски пришил, перестал слетать.

Э, Мюнхен!

Это самый крутой датчик в мире. У меня такой лет 7 уже пашет, че только с ним не делал уже.

Как он может быть под что то заточен? Его функция мерить пульс. Мне кажется что он даже к чайнику может подключиться. Хоть спи в нем. Батарейки на пол года или больше хватает, при активном использовании. Их одно время не было народ что только не заказывал и следующие версии с лампочками уже не такие удачные.