не надо ни на кого равняться, все индивидуально.

пока бегай как бегаешь, позже обсудим. Если не бегал до этого, то года два-три надо просто бегать регулярно, пока никуда не соваться, а то как дядя Миша будешь с не сбывшейся мечтой на месте топтаться
надеюсь ты не хочешь сразу уже в этом году ультру бежать ?
начни хотябы с полумары

Фига ты дал
я сег тоже 46 раз подтянулся пока с ребенком гулял

Бег это медитация, особенно длительные, мне тоже они нравяться именно по этому.

Шекспир,бля

Я например, постоянно читаю свои прошлые дневники, главная цель быть лучше себя прошлогоднего. Очень интересно и познавательно. Главное писать так чтоб сам вспомнил все детали, интересно читать было, а не запись типа "сегодя 0,5" или 0,6. Передать свои ощущения, эмоции. Ну зачем дневники пишут? этож как книга. А не голые абструкторы, диструкторы, вот они точно ни кому не нужны. Накрайняк, мож прочитает еще кто кроме меня. Скажет Вот же какой засранец был, еще и тренил, а не только на работе на подчиненных матом орал и по дому пердел ходил.

Фига ты, замахнулся на Вильяма, нашего....
Ну тогда понятно, давай, я за тобой слежу :eyes:

ну как зачем? быть сильнее и мощьнее, не? Возможно даже красивее, если это возможно А Кащеи только бегать и могут
А вообще, отдохни и возвращайся, у тебя просто настроение паршивое, пройдет не дрейфь, нам еще выходы с тобой делать
Постарайся просто не пережирать, тебе то всего и надо.

05.01.21 Вторник
После полумарафона встречаю второй день уже небольшую крепатуру по ногам, прессу спине и немного рукам. Ноги квадрицепсы и все остальное помаленьку, пресс и спина от того что складкой безшажный ход катал, это я специально так пробовал, чтоб руки не убивать, делаешь жесткую конструкцию и пресом складываешься от этого едешь, в каком то видео видел, как чувак продвигал такой вид техники, только что то он про спину ничего не говорил А она прям сразу вечером и начала ныть, я даже не понял от чего сначала.
Погода не изменилась, все так же ветер.
Пытались тут с детими гулять на плюшках кататься. Попробовали на Байкал на берег выйти, пипец, сразу вернулись. Там не реально находиться. Ветер сносит. Лицом поворачиваешься прям обжигает как огнем. Очень холодный ветер.
Жену на лыжах вывел покататься, сама захотела, прошли кружок. Всю лыжню завалило палками и мусором, очистить просто не реально, буквально на каждом см что то валяется.

3км прошли. После обеда ближе к вечеру не выдержал, решил по дороге попробовать катнуть на лыжах. Намучался, сильно жестко и колейность проступает, коньком идти плохо получается в основном руками безшажным. Пробовал в лес по следам снегохода, тоже фигня получается.

5 км мучений. Раз уж с лыжами облом получается то решил вечером еще потренить в зал сходить. Зал не спортивный - йогический. Так что там только отжимался. Решил сделать треню по отжиманиям. Заодно "Влесенку" видосов с подходами нарезать, там идет новогодний челлендж с отжиманиями и подтягиваниями.
Отжимался подходами на максимум с постоянным усложненим в виде поднятия ног выше головы, с перерывами но 6 мин.
около часа тренька - 245 отжиманий получилось. Ручьки после лыж не свежие конечно.

Поймал себя за левитацией
Это уже в конце трени для заминки сделал с хлопком 10 шт.

Серега, тут какойто апокалипсис, пурга и ветер фотать пока нечего.

Ну рицидив, че, пройдет, потерпи. Блин как я завидую тебе по лыжным трассам. Видимо так и не судьба мне научиться нормально катать. Вчера от безысходности пошел по дороге катать на леревянных уже по темноте, хочется же. А там как на льду все закатано еще и колейность проступает, намучался короче я совсем. Нашел в лес бурановский след, по нему немного прошел, тоже не вариант, все ветками завалено от такого дикого ветра. Мою люжню тоже всю завалило мусором разным, лыжи тормозят и рывками катят, мучение одно.

А по бегу цель есть какая нибудь или пока так просто? Что то же должно быть хотябы долгосрочное.

"Влесенку" не участвуешь в новогодних челленджах? я сег отжимашки записал.

Дрищь?!:joy:

записывают когда что то пытаются систематизировать. А если хаотично то и записывать не нужно.