+10,5+9,6=+20=27585

Согласен.
эти недочеты видешь тоько ты. По мне так наоборот даже как то брутальности добавляет, что немного не ровно.

Давай присоединяйся, еще хотел тебе написать раньше.

Приложение для андроида ставиться регишься и участвуешь <url="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vlesenky&hl=ru">Влесенку</url> сейчас там идут соревы по отжиманиям на брусьях.


Серега там постоянно всех морщит

Они у меня тощие, без смеха смотреть невозможно

Ну вот, теперь хочу ноги как вот у этого чувака

Правда надо 10 лет побегать по горам всего то.

14.10.2020 Среда
Сегодня гликогенная разгонка по брусьям.
Разминка подтягивания-брусья-отжимания-скакалка
5-10-10-100
8-10-х-100

-Брусья 5*20, 3 мин =100
первый подход 19 (хотел 20, но мозг отсчитал 19 и сбился) в формате правил приложения "Влесенку". На пробу.
Отдых 4 мин

-Дичь для зарубы.
Вообще не пошла сегодня
15-12-6-5-5-4 = 47 (-6)
Отдых 4 мин

Брусья 10*10, каждую минуту =100

Итого 220 брусков запилил сегодня.
Теперь буду ждать пятничного или субботнего прихода неумоверной силы. И буду записывать Брусья для сорев в "Влесенку". А то там Serke зазнался всех нагнул уже 42 мочит. Надо наказать пацанчика

ну так пробую максимально медленно, не получается пешком быстрее получается чем медленным бегом

+4=27544

13.10.2020 Вторник
Сумасшествие продолжается, сегодня купил гамаши Только они какие то стремные все равно полные кроссовки чебреца набрал и колючек всяких.

Сегодня проба горного бега.
Расстояние 4,91 км, Набор высоты 208 м

На обеде поехал на нашу Титовскую сопку, на трассу горного бега, там недавно соревы проводились, хотелось попробовать пробежать.
Это просто нереальная жесть.
Сначала добирался туда фиг пойми как, много времени потерял.
Потом решил сначала трассу исследовать, поблудил там в трех соснах.
Ну потом типа на результат пробежал. Походу завтра ножки выйдут отдохнуть у меня.
В гору 1 км подъем 100 м, бежать не смог буквально 20-30 метров и все. Идешь руками за коленки помогаешь. Может это так с непривычки.

Фото.

после бега в гору, все кажется холявой

Андрюха, дичь лучше в конце делать.

+8=27527

12.11.2020 Понедельник
Сегодня на обеде, решил разведать места тут неподалеку чтобы местность была типа трейла побегать по горкам.
Разведал приметил небольшую горку, по ней пару раз пробежал. Буду по ней бегать.
Вообще пришло некое понимание трейла.
Трейл это не про то чтобы "быстро бежать", это про то чтобы "просто добежать" когда не ломишься, а просто тихо размерянно бежишь то и горки так сильно не вымораживают и ноги меньше устают.
Гамаши надо искать, полные кроссовки колючек.
Расстояние 8,52 км, Темп 5:36 /км, Время 47мин. 48сек.
Что то страва глюкнула одну горку мне не посчитала по высоте. не успела, видимо я быстро поднялся и спустился

Ха "утеплился, морозец". Вчера на Высокогорье гуляли, там снега см 10-15, народ на лыжах уже гоняет. Представляю как трейл бежать

Че то пока не смог видимо дрищь, тыдыщ-тыдыщь

Привет из Читы 11.10.2020 г.