Мне нравятся такие моменты когда побеждает человек который не напрягается. Т.е. для него это вообще не рекорд. Просто вышел и не напрягаясь показал свой уровень и оказалось что оставил всех в глубокой жопе. Обычная тренировка, которая для других будет являться недостижимым результатом.

Короче, так и пиши что от мужа в качалку сбежала, мы поймем

29.12.2020 Вторник
Сегодня -22 и ветер, на улице пипец мерзко, по озеру снежная пыль, но зато солнечно
Вчера увидел в Страве у одного велосипедиста фотки с Кенона с южной стороны, мелькнула мысль что с той стороны может быть не сдуло снег.
Решил сегодня сгонять туда на машине и посмотреть, помниться мы весной тоже с той стороны катали там снег держался тогда как с нашей стороны уже все растаяло.
Поехал, нифига, везде все сдуло, но в одном месте, возле берега, в траве, есть такие закаулки в них нашел участок со снегом, мелкий правда, под ним лед и участки травы попадаются. Там покатал. На 5ом км сломал наконечник, выпал металлический кончик и я его не нашел. На этом и закончил.
Все равно Хорошо, душу немного ответ. Прикольно ездить по тонкому снегу на льду, на ногу не выйдешь она срывается, хочешь не хочешь технику отработаешь. Без палок правда не вариант, вообще с места даже сложно сдвинутся.
Расстояние 5,11 км, Темп 5:47 /км, Время 29мин. 35сек.

Итоги недели 21-27.12.20

Лыжи и бег
Бег, 8+6 км = 14 км
Лыжи 7 км, в вск не получилось. Со снегом беда, сейчас еще и морозы пришли, печалька.
Планы.
начинать отдыхать по конски.

Вес
Средний за неделю вышел 87,2 кг +200 гр.

Трени
Вся неделя прошла в отходняке от воскресной "Евротренировки".
Не знаю как так получилось, но всю неделю находился в перетрене, пресс только дней 6 болел. Только к воскресению боле менее одыбал. Возможно что так совпало что все накопилось.

Планы.
Особых планов нет, плавно завершаем год, подводим итоги, "позняк метаться" как говориться

1.01.21 уезжаем семьей на Байкал (с.Новый Энхелук) туда же куда в прошлом году. Планируем вернуться 09.01.21 г.
Там планирую в основном лыжи (классика, если озера нормально замерзнет может коньком получиться), возможно бег, будем смотреть по обстоятельствам. Короче активный отдых, от силовых наверное отдохну.

Андрюха, да че там, на <url="https://www.suunto.com/ru-ru/suunto-collections/suunto-5/">офсайте</url> все есть же
Да не, все честно, она сразу сказала сколько надо добавишь
Ну я не стал еще 30 тр. добавлять добавил немного без фанатизма до того что хотел и все.

28.12.2020 Понедельник
Небольшая крепатура по всему телу.
В обед хотел по озеру попробовать на лыжах (вроде как снег же выпал)
На улице -25 и ветер еще, собака.
Приехал - Фиг, весь снег сдуло, взял деревянные лыжи, прошелся немного переплевался и вернулся, невозможно ходить.

В зале восстановительная тренировка по стандартному сценарию.

27.02.2020 Воскресение
Совместная тренировка. Сегодня опять в фитнесклубе "АРКфит".
Нас было трое.
Я, Андрюха (Droll) и Паха. Программа тренировки была такой.

Теперь по порядку.

1.Праздничное поздравление-челендж с 2021 годом.
Шот-ган выходы 2 шт, в новогодней атрибутике.

Решение с поздравлялкой пришло спонтанно по пути в фитнесклуб.


2. Лесенка выходов с 1 до 8.
Тут сняли все полностью, почти 30 мин.
Вниз иногда делали с резиной, так лучше прорабатывается то что нужно.
Если, вруг, кто будет смотреть, то лучше смотрите на девущку на заднем плане на нее интереснее смотреть чем на нас

3. Тренировка Ганнибала
Было тяжело после выходов, мы с Пахой сделали за 1:15
Андрюха-демон за 39 мин.
первые подходы тут на видео.

4. Зашагивания на тумбу


5. Кач бицухи


потом парни чтото там не поделили и Пахе пришлось поездить 1 мин на адском-велике

6. Сет именинника 36-36-36 для Евгения ( mESTniy)
вот тут уже было тяжко.

Четкая треня, четко провели время. Оно явно не будет идти в счет жизни, и наверное следующая за ней неделя тоже, потому как там будут последствия от трени

так может по этому у тебя и наколенники на коленях?
При таких приседаниях нагрузка на колени большая и неправильная. Больше вреда чем пользы.

Еще раз... хватит заниматься хней.
Хочешь бегать - бегай.

Холодец надо жрать для связок старый дедовский способ. И еще мне кажеться хорошо помогает распаривание в бане и затем резкое охлаждение, в контрасном душе или ванной и так несколько раз.

Красота, снега то сколько, смотрится как какая-то фантастика у нас опять по -30 с ветром и пылью вместо снега.

Все четко, но приседаешь не правильно. Коленка не должна выступать за носок, присед до параллели бедра полу.

Андрюха, ты же вроде сотку проходил ?

еще
по мне так проще выпрыгивать чем такие сложности
20 раз выпрыгнул и пипец, больше не захочется

Всеи привет из Читы
Наши поздравления с НГ <url="https://workout.su/forums/comment/562009-vseh-s-nastupajushhim-ng-2021-g-pozdravljalka">тут</url>

Всех с наступающим НГ 2021 г.
Поздравлялка-челлендж бегунок от нашей команды, будем рады если кто присоеденится !!! Всем Спорт !!!