06.02.2020 Четверг
Опять холдно. В обед -20. Пофиг, лыжи.
6 км по озеру, покрытие не очень, но местами когда попадается нормальное то лыжи катят так что меня пугают даже Так что все норм. Немного приноравливаюсь, но пока сил тратится много, через 6 км всего хоть выжимай от пота и силы тратятся все, ножки начинают дрожать, запас углеводов в моем бренном теле за 40 минут такой езды полностью иссякает.

Извини вмешаюсь.
Решать тебе, у меня есть знакомые, которые на след день после попойки на велотренажере хватали инсульт.
Для чего такой спорт? Это точно не для здоровья, ты уж определись чего ты хочешь для себя?

05.02.20 Среда<url="https://workout.su/forums/comment/502844-vchera-otdyh-dobolevaju-tak-skazat-b-06-02-19-sreda-b">(Среда 06.02.19)</url>
Сегодня в зале
1.Программа подтягиваний, крайняя тренировка
13-17-13-13-13-16=72 через 2 мин, крайний подход 3 мин, все равно пришлось побить 15+1
2. Отжимание в стойке у стены
3*на макс

В первом подходе удалось 5 полных выжать ЛР, прогресс +2 с прошлым годом,
далее делал полуотжимания по 6-7 раз, чтобы побольше устать иногда выкидывало из стойки.

3.жим двух гирь 24 кг, на добивку
3*макс, по 8 раз получалось

тяжко после отжиманий в стойке.

Фото для себя

Вечером в басик, топиться пойду

Продолжение.
Сходили в басик, сегодня нас было трое.
Droll, mESTniy, Lawnmover
Опять полные мозги воды.

когда делаешь на отказ все волокна включаются.
Вывод надо епошить до отказа и тогда и рельеф и масса придут одновременно Главное не пукнуть

Одна мышца больше становится другая, меньше, чем больше разница больше будет замечен переход = изменение рельефа. Даже если обе становятся больше, то переход между ними уже будет более ярче выражен, вот вам и рельеф. Так что все верно, качаем мышцу улучшаем рельеф.
В чем спор то?

Головку (место прикрепления) не изменить, остальное то под силу. Больше мышца, отчетливее будет переход в месте крепления.

Жир из мышцы уйдет, тоже, сухая форма немного другой станет нежели жирная толстая бесформенная хоть даже и большая (Russman, VyxodNadve даже ? шутка)

Еще забыл одно средство - отдохнуть недельку две это первое что надо попробовать прежде чем хватать доп вес !
Не лежать на диване, а снизить нагрузку до минимума.

У меня родственница бегунья отлетевшая в Красноярске живет, вместе с дядей Витей тусуется, бегает он как конь всякие марафоны и т.д. и это никак ему не мешает в подтягиваниях рекорды ставить. Порасказывала мне про него всякую дичь.

Как же, жесткая не гнущаяся подошва,шарнир на голеностопе.

04.02.2020 Вторник Продолжение
Сегодня -37 градусов, но самом деле больше
В обед было -28.
Но это разве сможет остановить меня? Тем более в машине лежат новые лыжи
Пробежался 6 км по озеру.
Пипец, на озеро нанесло копоти, снег местами превратился в наст. От покрытия остались лишь воспоминания.
Короче лыжи не едут, вернее едут лучше чем те что были раньше но сейчас просто ни какие лыжи не едут видимо.
Ожидал конечно большего думал встану и полечу, чуда не произошло.
Попривыкал к новым лыжам.
На первый взгляд нога в креплении сильнее болтается чем в старых, короче видимо надо специальные ботинки для конька, в этих не удобно. Заметил что взъем стопы устает, хотя хз чему там уставать. Короче надо еще приноровится с креплением поиграть.
Еще.
Какой то зомбоящер на квардацикле проехал по нашей лыжне (вот что за люди вокруг не паханное поле, так нет видят же что люди на лыжах катаются и неприменно по лыжне надо проехать)
Короче умаялся сегодня пипец как.

полностью выдыхаешь воздух и тихо опускаешься на дно и там лежишь Все просто.
Ну не знаю, возможно если есть жир в теле то не утонешь

Это ты про Серегу ? (Serke)
Да, он такой

04.02.2020 Вторник
Сегодня с утра какаято нездоровая хрень
Позырим что будет дальшет

О ее вспоминал как раз, хотел на совместной сделать но так у меня была втягивающая то не рискнул. В след вск сделаем. Есть результаты прошлого года можно будет сравнить
Тренировка точно :fire:

Че, баланс? Что это ?
:worried:

Лучше за сало себя щипай. Ты разве не видела видео где Серега начал загонять уже на 780 отжиманиях представляю что было на 1200, бедные дети а муж наверное вообще.... и что теперь будет с книгами.