Отправлено:
29.10.2019 04:18
28.10.19 Понедельник
Понедельник день тяжелый
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Восстановительная треня после вчерашнего убийства.
Крепатура всего верха и спины в том числе.
Подтягивния-брусья-выпрыгивания-подтягивания н.х-отжимания-выпады-скаклка
5-10-20-5-10-10/10-200
8-15-20-8-15-10/10-200
пресса немного, но так как он тресеться то совсем немного
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Вечером волейбол, вот тут напрыгались в волю.
Тоже немного пресса, стойки и т.д.