Да все верно, тебе надо просто нормальной пищей питаться и непереедать, ты и так похудеешь.
Если спокойно на жопе сидеть то если не жрать и бегать допустим то похудеешь полностью, но силы будут только на то что бы ноги носить не более

Тут еще вопрос с питанием и сном. Надо хорошо и главное правильно питаться, силы то откуда будут браться?

Так делай не 5 а 3. И повторения уменьши. Я делаю 3*(5-10-10-10) размяться до задницы хватает. Время 15 мин.

Хотелось бы что бы все росло на автомате теперь буду два раза в неделю в тренировки вкючать подходы на максимум. Посмотрю как так получится. Главное что б по чуть чуть хоть ползли. Не хочется переключаться с другого целенаправлено на подтягивания. Надо какой то такой универсмльный режим найти при котором медленно но верно все по чуть-чуть росло

Любой сможет.
Всего то надо, почти ежедневно заниматься
Наш организм фантастическая штука.

Так у тебя что всю неделю интенсивные тренировки? У меня максимум 2е. Одна 100% 3 часа и вторая 75-80% где то на 1 час. Остальное лайт или супер лайт .

Именно по этому есть люди по жизни веселые с ЧЮ, а есть ходящие по жизни как в штаны насрал

20.04.19 Суббота
Бег 5 км.
Замер максимума в подтягивании 23.
А вот морально на все 30 был готов. Видимо без спец тренировки хрен они вырастут. Ладно хоть не упали. Видео не выкладываю. Стесняюсь

+5=15150

+4=15145

Бл.. Зря качался

Блее информативно и интереснее смотреть потом

как обычно что ли?

Че за батареи ?

Free_runner
Александр, лови ответку