Отправлено: 28.02.2019 01:07
Я отказался от шоколада, каката хрень, нахрена лишний раз концентрированные калории в организм пихать. То избавляемся от них то наоборот пихаем 😃 лучше уж немного жиров и углеводов вкинуть, силы больше будет.
Отправлено: 28.02.2019 01:05
<quote name=Eugene1512 post="497436">
Хоть убей не понимаю, как можно одной овсянкой (хоть с бананами, хоть с орехами) нормально позавтракать)
Мой завтрак: через 10мин после того как проснулся (6 утра) - полчашки кофе и сырок/зефир/что-то ещё быстроуглеводное. Через пару часов, как добрался до работы, уже чашка кофе и омлет+сырники/каша+сырники/пара бутербродов с мясом и сыром + кусочек шоколада.</quote>
Че в столовой работаешь ?
Отправлено: 28.02.2019 01:00
Брусья, которые с паузами, паузы большие? Как по ощущениям? Я все собираюсь статодинамикой на брусьях позаниматься.
Отправлено: 27.02.2019 17:03
+10 = 976 660
Отправлено: 27.02.2019 17:02
+83 = 59 094
Отправлено: 27.02.2019 17:00
<quote name=Lawnmover post="505520">
<quote name=Vyxodnadve post="505511">
<quote name=Lawnmover post="505507">
Если удастся 5 кг скинуть</quote>
во,во,но бицуха меньше станет :scream:😱</quote>
Не не станет, следить буду, тренить и питаться соответствующе.</quote>
Кстати она подросла немного, около 39 см сейчас.
Отправлено: 27.02.2019 14:51
Прогресс в висе стоит пока на месте
Отправлено: 27.02.2019 14:49
<quote name=Vyxodnadve post="505511">
<quote name=Lawnmover post="505507">
Если удастся 5 кг скинуть</quote>
во,во,но бицуха меньше станет :scream:😱</quote>
Не не станет, следить буду, тренить и питаться соответствующе.
Отправлено: 27.02.2019 13:52
+4=14 166
Отправлено: 27.02.2019 13:12
<quote name=Vyxodnadve post="505501">
<quote name=Lawnmover post="505492">
тоже только на лесенках по воскресениям и держус</quote>
вот и я про то, думаю,что если ты месяцок-два потренишь целенаправленно максимум,то он к 30 сдвинется.</quote>
Если удастся 5 кг скинуть то и спец тренировки не понадобится.
Отправлено: 27.02.2019 11:57
ну у меня спада то как такового то и нет, почти, как было 24 так и осталось почти 24 😃 тоже только на лесенках по воскресениям и держусь 😃 Мало тога там было 24 на пике формы по тренировки именно подтягиваний, а тут без спец подготовки и тоже почти он же и есть. Вот это меня еще радует, но хочется всеж 25 😃
Вообще есть в планах до середины лета 30 сделать и закрыть эту тему с целью на год. другим заняться 😃 но как говорится, мы предполагаем, хз там что будет дальше.
Отправлено: 27.02.2019 11:14
<quote name=Vyxodnadve post="505477">
<quote name=Lawnmover post="505471">
24 чуть чуть не дожал</quote>
резервуар креатина маловат у тебя :stuck_out_tongue_winking_eye:😜,не пробовал его принимать?

Хотя 17 нонстоп легко сделал.У меня нонстоп 20 легко,не намного и больше.</quote>
Да у меня после нонстопа 7-8 всего выходит, тут после 17 была надежда что 25 затащу 😃 Но чудес не бывает, я с момента зарубы так и не тренил их. только раз в неделю по конски на воскресной трени и все. Но у меня появилась какая то некая выносливость по объему выполняемых подтягиваний, то есть в лесенке например, нормально получается подходы целиком до 13 делать, что раньше небыло, чувачки наши топовые уже сдуваются в этот момент и начинают бить, а у меня тащится (но так всего на двух последних тренях было, может совпадение). Вот я и возомнил что наверное уже 25 легко сделаю 😃 не тут то было 😃
Отправлено: 27.02.2019 09:07
<quote name=Eugene1512 post="505469">
<quote name=Lawnmover post="505457">
<quote name=Eugene1512 post="505414">
У вас на работе душ нормальный есть, раздевалки, все дела?</quote>
А как же. Душ, зал, столовая, воркаут площадка 😃 крытый высокий турник есть еще в другом помещении. На улице беговой трек вдоль озера. Сауна есть с басейном, но она для высшего звена руководства.
Надо же создавать себе условия для работы 😃 что бы она приносила радость 😃 А не горбатиться на дядю от зари до зари.</quote>
Мечта! В 5 минутах от работы большой парк с площадкой, кругами по 3км, а вот душа нет и некуда воткнуть😦</quote>

Ну уж тут выбирай, или быть вонючим кабаном или хорошо пахнущим дрищем 😃

Я в основном никогда не моюсь в обед 😃, наверно не такой вонючий 😃
летом в озере купаюсь.

А может просто пожизни кабан 😃
Отправлено: 27.02.2019 09:00
27.02.19 Среда. В обед.
К обеду вроде отпустило, состояние пришло в норму т.е. "порвать всех".
Пробежался 4 км.
Учитывая что сегодня трений день начала бега и он должен быть самым сложным поэтому сразу взял легкий темп и бежал себе припеваючи 5,10/км.
Потом при разминке почувствовал что подтягивания летают на "ура" и решил мочкануть максималку и за одно пять подходов на максимум сделать с отдыхом
4-3-2-1, но немного тормознул сделал 4-3-2-2
Морально был готов на рекорд не менее 25.
Но на деле получилось следующее. 24 чуть чуть не дожал.
24/13/11/9/8 Итого:65 + разминочные 18 = 83.
Первый подход заснял.
Отправлено: 27.02.2019 06:54
<quote name=MonteKristo13 post="505303">
<quote name=dAppEr post="505193">
<quote name=Lawnmover post="505110">
отжимания от пола или брусьев?</quote>

В стойке на руках, Рома, в стойке на руках :grin:😁</quote>
не не, говорят же от пола, только от пола на одной руке которые.:smile_cat:😸</quote>
Блиииин, а я тут брусья насилую 😃