Что может быть с утра лучше литрушечки чая со льдом

Чай должен быть холодным в прямом смысле а не по наименованию.

Жидкий лед твердый газ, инопланетные дела или привычные будни Читинских воркаутеров.

Даже чай выпадает в осадок льдом на их тренях

25.02.19 Понедельник
Так как брусья "не идут", то решил их уничтожить
Утром дома 5+10+15+20.
В Обед.
Решил начать бегать. Сегодня 4км, с непривычки тяжко как то. Дорога еще местами в снегу поэтому осторожничал.
Потом на площадке на улице.
Брусья 7*15, 3 мин
поснимал видео с целью определится с ракурсом.

Вечером дома.
6*15, 3 мин

Всего за сегодня брусьев 245.

за 21.02.19
+25 = 18 145

за 23.02.19
+2 = 18 147

+372 = 976 650

+345 = 59 006

вчера
+423
сегодня
+245
=21 626

+4=14 114

24.02.19 Воскресение
Совместная треня.
Температура -14, опять жара.
Слева направо Lawnmover, Serke, IVAN2012, Droll, Free4064, sas_chita, an7499, dAppEr.
Сначала замер брусьев на максимум.
Serke
Lawnmover
Droll
an7499
dAppEr
Потом тренировка Ганнибала
Я чето как то устал и уменя отвалился трицепс и поэтому брусья не шли совсем по 3 повтора делал. ПО этому когда парни закончили я дошел только до 23 (недоделал три подхода)
Далее кое кто изъявил желание отжаться с весом

Но 90 кг были непобедимы
Далее была лесенка подтягиваний до 15 +10 брусьев к каждому подходу вверх, а вниз +10 отжиманий.
Так как мой трицепс восстановился то я делел вверх брусья умноженные на 2 в каждом подходе вверх, вниз от 15 уже тоже делал +10 отжиманий.
Видео лесенки 14 подход.

Примерно с 13 вверх и до 8 вниз подходы бились.
Когда шел вверх бурсья бились примерно так
10+8+8
12+8+8
12+9+9

Еще фото

Чего только не придумают лишь бы не тренить

Все пипец, я превращаюсь в блогера, нет времени на то что бы заносить трени в дневник.
Материал есть вводить некогда.

Так вот так и есть, зона рискованного земледелия называется, уже днем до +3 доходит
одна тренька -34, вторая через неделю -5

Да ладно бухай бухай, на одного конкурента в зарубе меньше будет

Хорошо у вас. У нас снег растаял.

23.02.19 Суббота
Сначала в планах былы лыжи, но потом планы изменились решили лучше с сыном и пацанами сходить в Воркаут-центр (недавно у нас в городе открылся) на бесплатный открытый урок. Там типо молодежь собирают устраивают разнве конкурсы и т.д. Молодеж разная от продвинутых до начинающих, народу было много.
Сначала была задумка чисто отдельно потусить и потренить. Записать брусья для зарубы, замерить максимум в подтягиваниях и выходы потренировать. Но так как народу там было много и постоянно заняты снаряды, то сильно потренить не удалось, пришлось немного поучавствовать с молодежью. Но так там упражнения были достаточно продвинутые то долго участвовать не пришлось.
Поучаствовал в лазанию по канату на руках в желете +9 кг.
Попробовал отжимания в упоре на кольцах, совсем не смог на них даже встать в упор, толи кисти слабые толи не понял фишку распределения веса.
Еще сыну было не интересно и он конючил бесконечно, так то можно было подольше побыть.
Вот брусья,
немного неудачно сняли, снимал сын, когда я ему сказал что так "криво снято" типа там чувак стоит и все загораживает, можно было в сторону один шаг сделать и все. И ядерная вспышка в средине получилась (это он с яркостью побаловался) Он сказал "так че давай переснимем да и всего делов то?" , он думает что папа Терминатор и может мочить постонно чтож, это радует. Потом еще вечером дома попробовал переснять, нифига не перлюнул, 31 нонстоп получился.
Еще решил на трене в воскресение попробовать.