Отправлено: 12.03.2019 11:45
<quote name=WasD post="507499">
ЕЕЕЕЕ</quote>
Даешь всем о девушке !!!
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 12.03.2019 09:04
11.03.19 Вторник UP
Вес 88,6 кг, нифига, надо тренить быстрее пока есть доп. вес.
И мне на работе подписали отпуск на неделю, Ура, теперь мне никто не испортит этот день 😃
Бег 4 км, стодневка.

Отправлено: 12.03.2019 05:40
вот и поговорили 😃
В теме: Алкоголь
Отправлено: 12.03.2019 05:39
<quote name=IrISHLapa post="505454">
Swiss Army Man

Очень в душу запал этот фильм. Яркий, красочный, даже добрый. Ну, насколько может быть добрым фильм про потерявшегося в глуши человека и труп))</quote>
А что, про труп тоже по английски?
Отправлено: 12.03.2019 05:07
<quote name=Dobryi_Jedai post="507375">
<quote name=first21 post="7612">
Привет всем, мне что-то конкретно скучно стала и жизнь кажется нудной,скучной,однообразной.. Крч надоело жить мне, интерес к жизни пропал</quote>
Так вот ты какой - северный олень...</quote>

Бег 10 км в быстром темпе, поможет вернуть представление о жизни в нужное русло.
В теме: Смысл жизни
Отправлено: 12.03.2019 05:04
Опять все свелось к "жидкий лед, твердый газ" 😃

Короче ТС, как это не чувствовать спину?
Сделай пять подходов на максимум с отдыхом 1 мин.
или лесенку сделай до 10 и обратно.
Хват возьми чуть шире плеч.
В верху страрайся тянуть перекладину за подбородок. т.е. что бы голова была над турником а не только подбородок вверх тянуть.

Если ты и после этого не почувствуешь спину, скажи мне, и я завтра же ухожу в монахи 😃
Отправлено: 12.03.2019 03:18
11.03.19 Вторник
Вес 88,6 кг, нифига, надо тренить быстрее пока есть доп. вес.
И мне на работе подписали отпуск на неделю, Ура, теперь мне никто не испортит этот день 😃
Отправлено: 12.03.2019 01:42
Саня, а ты не хочешь максимум с паузами в зарубу включить ? Походу у тебя лучший результат. Олег там на 67 застрял 😃

Нифига у тебя разминка, 30, мой максимум 😃
Отправлено: 12.03.2019 01:37
Калории херня качаться надо.
Отправлено: 12.03.2019 01:36
Уххх какая длинноногая 😃
В теме: трень
Отправлено: 11.03.2019 14:37
<quote name=bzvzst post="507354">
<quote name=Vista_Pro post="507322">
Он кистями жмёт как-то и закидывает руки даже не к низу груди , а просто буквой м только медленно</quote>
Точно, если натренить разгибание запястья то можно себя выкрутить)
Но этот выход делают и вообще без хвата, просто ложа кисти на перекладину</quote>
Вам же kiss сказал что это говновыход, что вы от него тащитесь? 😃
Отправлено: 11.03.2019 10:40
<quote name=Mamay post="507326">
А где снег-то? :thinking:🤔</quote>
У нас нет снега, все растаяло давно.
Отправлено: 11.03.2019 10:33
11.03.19 Понедельник
Отходняк от воскресной трени & восстановительная тренировка.

На весах утром 89,4 кг офигеть что это?!
Болят плечи при круговом вращении рук или поднятии в сторону, толи от брусьев толи от каната. В общем какая то необычная усталость, руку в сторону поднял, а она уже устала.
Сегодня плохо спал, такое ощущение что руки затекают, как не положишь через некоторое время становится неудобно и приходится перекладывать.
Решил не бегать, так как общее состояние утром не але.

-растяжка груди и плеч
-скакадка 4*100
-Стодневка 4*(5-10-10-10)
-Брусья 3*10
-Ролик с колен 1*10
-Планка 4 мин.
Отправлено: 11.03.2019 03:48
Это та самая дичь 😃
Отправлено: 10.03.2019 17:09
<quote name=guenkov post="507244">
Но при этом нужно чтобы нонстоп был не в отказ, небольшой запас нужно оставить. Иначе добить не получится/получится очень мало</quote>
не оставляю делаю пока делается, иногда даже случается что крайний раз в нонстопе не дотягиваешь подбородок, но немного повисев всегда остаются силы на 7-8 добивок.