Если страдаешь по поводу трицепла для выходов, то завязывай страдать херней. Там трицепс не изолировано работает же. Не надо его изолировано качать. Брусья и отжимания с узкой постановкой рук самое нужное для трицепса, лучше просто нет.
Отжимания от турника делай тогда, с верху опускайся как можно ниже, это уже будет 100% работа трицепса как при выходе, но там тоже плечи заплачут.
Чем ниже тем больше нагрузки в плечи будет уходить. На брусьях более щадящая нагрузка, к ней сначала привыкни.
Вот попробуй вот так сделать как на видео, сразу прочувствуешь всю механнику работы над перекладиной, но это уже опять когда находишься над ней, чтобы так оказаться нужно оч много усилий снизу приложить но это уже нифига не трицепс. Там зависит от того как высоко подтянешься и тд.

Это уже допинг

Ну оно как, бы и выпрямлена, но напряжена и поэтому угол не полностью открытый получается. Это как у меня в подтягиваниях да и на брусьях тоже. Если ее не раслабишь она не выпрямится. Надо выстренивать тело в верх и как бы, в верхней точке расслаблять. Если угол съемки изменить перпендикулярно руке то будет виден недоразгиб. Конечно это уже придирки. В общем то и так можно принять, но только вот очень сложно будет в дальнейшем ловить грань между таким положением и немного недоразгибом, в итоге все сведется к недоразгибу и придется его считать. Надо коллективно решить, как то а то получается что я тут один правила устанавливаю.

Ты почто такой трудный тебе пол форума уже говорит, да и что пол форума весь интернет а он все свое.
Трецепс понадобится когда ты уже будешь над перекладиной, а до этого момента все что угодно но не трицепс. Сам встань над перекладиной и начинай опускаться и почувствуешь когда трицепс у тебя отключится.

Олег, разогрев как делаешь, чисто по ощущениям?

Также если вымыть руки с горячей водой и фейри. Хват будет мертвый. Наверное это объяснятся тем что кожа становится сухой и не жирной.
Подозреваю если руки протереть спиртом то вообще будет огонь.

Я просто уверен что так и не так и всяко разно тоже можно научится, тут нет одного верного пути. Главно на диване его не тренить.

Че слабо научится через одну ногу и сломать все стереотипы горе учителей?

я сам то еще не ясно вижу

Удачи ему !!!

Подарок своим любимым ?

Топильщик, про зарубу не забыл?

07.03.19 Четверг
сегодня на работе поздравления и торты с пиццой.
Обед оказался свободным. Пришлось пробежаться, сначала хотел вообще пешком пройтись но потом подумал что побегу максимально медленным темпом по самочувствию, в обще неплохо и получилось.
Бег 6 км.
В остальном отдых буду копить силы на максималку по брусьям.

+6 = 14 345

Олег расскажи как у тебя передний вис случился? Сначала не получался потом в один прекрасный день раз и пошел? Или сначала жопа отвисала отвисала потом все меньше и меньше.