Отправлено: 28.02.2019 16:46
28.02.19 Четверг
Вес 85,9 кг
В Обед. Бег 4 км. Как то всетаки тяжеловато, не как в том году там как то сразу легко пошло. Походу мышцы много, много жрет кислорода. Вот так вот нам качкам не легко бегать теперь стало 😃

Сразу отвечаю, тем кто интересовался на счет снега у нас, снег у нас последний раз выпадал 02.12.2018 г. сейчас уже вторая неделя стоит теплая утром до +5 градусов. Поэтому на улице он почти везде растаял. Сегодня нафотал "беговую дорожку" по которой приходится бегать, фото под катом.





Далее, сегодня поделал подводящие под передний вис для <url="https://workout.su/news/4838-novoe-zadanie-delat-vsem">командного задания</url>.





Потом были пресловутые брусья
5*20, 3 мин
Вроде вытащил, но в конце трицепуху заломило конкретно.
Два подхода записал на видео не знаю зачем.


В перерывах иногда скакалку скакал.
Еще сегодня отжал у сына колонку и тренил с музыкой 😃

В общем норм но трецепуха заболела походу не восстанавливается нифига. Еще походу от упражнений от виса наложилось что то, под мышками на руках заболело что то, походу трицепс офигел и стал расти не подетски 😃
Отправлено: 28.02.2019 10:58
+4 = 14 202
Отправлено: 28.02.2019 01:09
Гречка наше все 😃 но надоедает собака.
Отправлено: 28.02.2019 01:08
Быстряк тоже особо без надобности треня только через 6 часов.
Отправлено: 28.02.2019 01:07
Я отказался от шоколада, каката хрень, нахрена лишний раз концентрированные калории в организм пихать. То избавляемся от них то наоборот пихаем 😃 лучше уж немного жиров и углеводов вкинуть, силы больше будет.
Отправлено: 28.02.2019 01:05
<quote name=Eugene1512 post="497436">
Хоть убей не понимаю, как можно одной овсянкой (хоть с бананами, хоть с орехами) нормально позавтракать)
Мой завтрак: через 10мин после того как проснулся (6 утра) - полчашки кофе и сырок/зефир/что-то ещё быстроуглеводное. Через пару часов, как добрался до работы, уже чашка кофе и омлет+сырники/каша+сырники/пара бутербродов с мясом и сыром + кусочек шоколада.</quote>
Че в столовой работаешь ?
Отправлено: 28.02.2019 01:00
Брусья, которые с паузами, паузы большие? Как по ощущениям? Я все собираюсь статодинамикой на брусьях позаниматься.
Отправлено: 27.02.2019 17:03
+10 = 976 660
Отправлено: 27.02.2019 17:02
+83 = 59 094
Отправлено: 27.02.2019 17:00
<quote name=Lawnmover post="505520">
<quote name=Vyxodnadve post="505511">
<quote name=Lawnmover post="505507">
Если удастся 5 кг скинуть</quote>
во,во,но бицуха меньше станет :scream:😱</quote>
Не не станет, следить буду, тренить и питаться соответствующе.</quote>
Кстати она подросла немного, около 39 см сейчас.
Отправлено: 27.02.2019 14:51
Прогресс в висе стоит пока на месте
Отправлено: 27.02.2019 14:49
<quote name=Vyxodnadve post="505511">
<quote name=Lawnmover post="505507">
Если удастся 5 кг скинуть</quote>
во,во,но бицуха меньше станет :scream:😱</quote>
Не не станет, следить буду, тренить и питаться соответствующе.
Отправлено: 27.02.2019 13:52
+4=14 166
Отправлено: 27.02.2019 13:12
<quote name=Vyxodnadve post="505501">
<quote name=Lawnmover post="505492">
тоже только на лесенках по воскресениям и держус</quote>
вот и я про то, думаю,что если ты месяцок-два потренишь целенаправленно максимум,то он к 30 сдвинется.</quote>
Если удастся 5 кг скинуть то и спец тренировки не понадобится.
Отправлено: 27.02.2019 11:57
ну у меня спада то как такового то и нет, почти, как было 24 так и осталось почти 24 😃 тоже только на лесенках по воскресениям и держусь 😃 Мало тога там было 24 на пике формы по тренировки именно подтягиваний, а тут без спец подготовки и тоже почти он же и есть. Вот это меня еще радует, но хочется всеж 25 😃
Вообще есть в планах до середины лета 30 сделать и закрыть эту тему с целью на год. другим заняться 😃 но как говорится, мы предполагаем, хз там что будет дальше.