Отправлено: 26.02.2019 02:59
<quote name=Brom post="504961">
отжимания на скорость за 1 мин. ; 54 раза, смог сам себя удивить; "заработал" сертификат в SPA..., на стрижку, прям вот оччч в тему!!!</quote>
Видео в студию !!!!
В теме: Live your life
Отправлено: 26.02.2019 02:56
<quote name=Brom post="505302">
<quote name=Vyxodnadve post="505296">
<quote name=Brom post="505282">
, кто смотрит?</quote>
да для себя,на старости лет смотреть...</quote>

на старости?
достаточно будет одного ролика, чтоб его полгода смотреть ))))))))</quote>

Миха, когда уже от тебя видео увидим, как ты там костями гремишь ? 😃
Отправлено: 26.02.2019 02:55
<quote name=Brom post="505282">
да забей ты на видео, кто смотрит? тебе зеркала за глаза хватит, чтоб технику оперативно корректировать</quote>
Интересная штука получается, чем ниже камера стоит тем больше кажется что локти не довыпрямляются 😃
А вот если спереди то невидно вообще.
Отправлено: 26.02.2019 02:52
У настоящих воркаутеров все должно быть твердым !!!
Даже чай !!!
Отправлено: 26.02.2019 01:28
Что может быть с утра лучше литрушечки чая со льдом 😃
Отправлено: 26.02.2019 01:27
Чай должен быть холодным в прямом смысле 😃 а не по наименованию.

Жидкий лед 😃 твердый газ, инопланетные дела 😃 или привычные будни Читинских воркаутеров.

Даже чай выпадает в осадок льдом 😃 на их тренях 😃
Отправлено: 25.02.2019 18:07
25.02.19 Понедельник
Так как брусья "не идут", то решил их уничтожить 😃
Утром дома 5+10+15+20.
В Обед.
Решил начать бегать. Сегодня 4км, с непривычки тяжко как то. Дорога еще местами в снегу поэтому осторожничал.
Потом на площадке на улице.
Брусья 7*15, 3 мин
поснимал видео с целью определится с ракурсом.






Вечером дома.
6*15, 3 мин

Всего за сегодня брусьев 245.
Отправлено: 25.02.2019 17:56
за 21.02.19
+25 = 18 145

за 23.02.19
+2 = 18 147

😃
Отправлено: 25.02.2019 17:53
+372 = 976 650
Отправлено: 25.02.2019 17:52
+345 = 59 006
Отправлено: 25.02.2019 17:48
вчера
+423
сегодня
+245
=21 626
Отправлено: 25.02.2019 17:46
+4=14 114
Отправлено: 25.02.2019 17:23
24.02.19 Воскресение
Совместная треня.
Температура -14, опять жара.
Слева направо Lawnmover, Serke, IVAN2012, Droll, Free4064, sas_chita, an7499, dAppEr.
Сначала замер брусьев на максимум.
Serke

Lawnmover

Droll

an7499

dAppEr

Потом тренировка Ганнибала
Я чето как то устал и уменя отвалился трицепс и поэтому брусья не шли совсем по 3 повтора делал. ПО этому когда парни закончили я дошел только до 23 (недоделал три подхода)
Далее кое кто изъявил желание отжаться с весом 😃

Но 90 кг были непобедимы 😃
Далее была лесенка подтягиваний до 15 +10 брусьев к каждому подходу вверх, а вниз +10 отжиманий.
Так как мой трицепс восстановился то я делел вверх брусья умноженные на 2 в каждом подходе вверх, вниз от 15 уже тоже делал +10 отжиманий.
Видео лесенки 14 подход.

Примерно с 13 вверх и до 8 вниз подходы бились.
Когда шел вверх бурсья бились примерно так
10+8+8
12+8+8
12+9+9

Еще фото



В общем за треню у меня получилось:>
брусьев 423
отжиманий 372
подтягиваний 345</quote>
Отправлено: 25.02.2019 15:42
<quote name=Russman post="505231">
Мужики,вы чего ругаетесь?Стрим,"Дэйли",влог и слова какие-то страшные:weary:😩</quote>
Чего только не придумают лишь бы не тренить 😃
Отправлено: 25.02.2019 11:10
Все пипец, я превращаюсь в блогера, нет времени на то что бы заносить трени в дневник.
Материал есть вводить некогда.