Отправлено: 29.11.2018 18:25
Видимо стойка на руках связки в плечах нагрузила, никак в себя прийти не могу. Руку поднял и уже устал. Отдохну ка я еще завтра и в субботу повторю.
Еще сопли никак не отпускают, печалька.
Отправлено: 29.11.2018 17:14
29.11.18 Четверг.
Пробую записать максимум, настроения нет, силы нет, техники нет, но вы держитесь 😃
Без энтузиазма повторил свои 23, но недоволен техникой.
Силу так и не дождался, пока еще буду ждать.
Руки раскачал аж не выпрямляются никак собаки.
Видео
Отправлено: 29.11.2018 16:58
так качайте спину, лодочка, обратная гиперэкстензия, ролик, планка, становая тяга.
Отправлено: 29.11.2018 16:53
<quote name=Serke post="493448">
Да даже от домашнего турника нет мозолей.</quote>
ага, я в первый день чуть руки до колена не стер, есть и еще какие.
Отправлено: 28.11.2018 17:31
<quote name=vovafit post="493374">
сегодня что-то было настроение, пошел поподтягиваться, побил свой рекорд, без раскачек 42 раза. ХЗ откуда силы но день удался )) за пару лайков в репу сниму видюху )))</quote>
Хотелось бы взглянуть на технику таких подтягиваний с 93 кг весом.
Отправлено: 28.11.2018 15:39
28.11.18 Среда
Парняги сегодня Ганню предлагали, пришлось отказаться. Коплю силу на подтягивания для зарубы. После стойки на руках сегодня болят все руки по длине. Трицепс в какомто другом, не изведанном ранее месте болит, дельты тоже, вобщем какойто пипец, хотел сегодня записывать подтягивания но утром как то даже руки с трудом поднимались. Завтра в любом случае буду пробовать записать и потом еще через день отдыха в субботу. Лучшее видео отберу на зарубу.
Пока сил не чувствую. Прекратил все тренировки даже восстановительные и поддерживающие штаны. Жду прихода основной Силы.
Отправлено: 28.11.2018 15:34
Ага 80...этот то только только жать стал по нормальному.
Отправлено: 28.11.2018 13:10
Кабанеть.... Это хорошо, скока бицуха?
Отправлено: 28.11.2018 12:44
Вот такую фигню попробуйте, только с 32 кг.
Пока потренируйте с 16 кг.

Вообще погуглите фокус с гирей 32 кг.
Занятные видосы их сейчас еще больше стало, раньше мало было.
Отправлено: 27.11.2018 16:30
Мне тоже кажется что 100 через чур.
Отправлено: 27.11.2018 16:10
А как же теория прогрессии нагрузки?
Так ты не научишься больше подтягиваться и т.д. так и будешь делать свои 20 по 20 через 10 минут.
Тут важно разнообразие и стресс.
Все это хрень.
Еслиб было все так легко и просто. То было б одно видео и все вокруг как Чак Норрисы ходили.
Отправлено: 27.11.2018 15:09
Я бы этим видео меньше доверял. Там всегда противоречия. Особено Кобелевские.
Отправлено: 27.11.2018 10:50
<quote name=Russman post="493198">
<quote name=Lawnmover post="493166">
Сломал свой любимый экспандер, только недавно ЛР установил - 20 сжиманий до щелчка. Обидно 800р коту под хвост.</quote>
А на сколько кг он был?</quote>
45 кг.
Отправлено: 27.11.2018 08:55
<quote name=Anastasia13 post="493179">
:grin:😁 вот он побочный эффект тренировок!)))))</quote>
когда то же должна быть польза еще 😃 зато знаю что теперь на ДР себе заказать 😃
Отправлено: 27.11.2018 08:54
27.11.18 Вторник
Разминочная тренировка.
-подтягивания 3*10
-брусья 2*15
-отжимания 20
-стойка на руках у стены в общей сложности 254 сек. получилось
-планка 5 мин.

Силы не чувствую нифига, не восстановился еще.
От стойки все болит. руки запястья. фигня какая то. Хотя уже так уверенно встаю, надо наверно пока силы есть пробовать без опоры стоять.