Ну +-1 раз это нормально. И это не показатель для регресса.Как тренируешься вопрос, не ведешь дневник же, вот и даже что подсказать не знаю, тебе.

Делитесь у кого какие успехи, у меня пока 50 сек удержания.

говорят что коньяк такую же хрень творит

Это какаято особенность твоего организма.

у нас +9 GMT Германия +1, разница 8 часов, у нас сейчас 19:00 у вас 11:00

Не написал в дневнике, вчера мы на коньках катались и в хоккей с детьми играли Тоже классно все прошло. Хотим на поток поставить.

02.12.18 Воскресение
Сегодня просто чудо день !!!
С утра снег и -9 градусов, причем снег еще идет и уже навалило см 5.
Вот это настоящий восторг !!!

примерное видео обстановки под спойлером.
Были Lawnmover, Droll, Serke, dAppEr, Kokos1, Herr25, mESTniy с сыном, еще потом sas_chita c сынишкой IVAN2012.

Сначала замер максимумов
Рома 19
Серега 22
Андрей 22

Далее по плану была лесенка Терминатора с ногами
Делали с перерывами на стойку на руках, так что не в напряг.
дошли до обратных 9 и что то как то стало скучно решили немного поменять программу.
Делали стремянку до 10 с шагом +1
-подтягивания до груди;
-дипсы от перекладины *2 повторений от подтягиваний;

Фото с тренировки

Видео с тренировки

Совместное фото

Все бы хорошо но потом началась какая та жесть

И ниже видео этой жести

Очень здорово сегодня было, побольше бы таких дней !

Да я и не расстраиваюсь наоборот радуюсь.

Чето я уже ничего не понимаю, как то сумбурно.
Знаешь как понять напрягается или нет?
Сделайка на пресс подходов 10-15 по максимуму. Например на наклонной скамье. Если там трудно то на полу туловище к согнутым коленям, как при сдачи ГТО. Он у тебя через день заболит. И тогда точно будешь знать где он у тебя работает где нет. Как заболел значит работает.

Да нифига, пока пашешь как конь тогда и прогресс есть, а отдыхаешь тонус падает и ходишь как пенсионер нифига подтянуться не можешь.

Ну Олег, ну блин, вроде грамотный же, нельзя такие нагрузки. Статику еще какую то делал, еще и под диктофенаком. Ну пипец. Все серьезные травмы кстати так и случаются, что днем молодец и Джеки Чан, и все не почем кажется, ничего не болит, а встаешь утром и вот тебе привет из прошлого на пару месяцев.

Так сколько можно то уже отдыхать, не могу я так.
Мочить надо.

Да так пробовал (ассиметрично), вроде норм. Но пока решил так попробовать, немного чувствую что широко.
Показалось что когда на простом турнике делаю, то тоже так же вешу.

Мегабрусья, кто нибудь видел подобное? Я в шоке, там наверно метров 50 есть.
Поеду туда тренить, брусья поднимать
Блин хоть хату там снимай на месяц другой

Вам бы все посуду да полы....тут вот поважнее вещи есть....видишь подтягивания не идут ..