Блин, сегодня пока на работу ехал, печалька произошла.
Сломал свой любимый экспандер, только недавно ЛР установил - 20 сжиманий до щелчка. Обидно 800р коту под хвост.

У меня для этих гантеля 8 кг есть. Сейчас пока убиваться не надо, надо максимум подтягиваний к концу недели записать. После веса я примерно неделю в себя прихожу только.

ставьте на запись потом что нибудь выберем, может я когда смогу.

нет, брусья просто.

Жестко, 70 это уже не шутки, конеш все будет болеть.

26.11.18 Понедельник
Хотел отдохнуть. Почти получилось. На работе специально не ходил в зал.
Пришел домой, а там турник.... ну и сорвался
Пришлось немного потренить.
3*20 подтягивания с фиолетовой резиной 15-20 кг, прикольные ощущения.
почему то я думал что должно быть легче, но получилось наоборот, жжот вокруг локтей, да так сильно что терпеть невозможно, какая то новая нагрузка. Три раза пытался сделать больше 20 ти но жжот просто ужас как.
3*20 брусья, в удовольствие.

Сынок тоже со мной позанимался, рвется к брусьям сегодня 2*10 сделал, причем в такой хорошей амплитуде до угла 90 градусов я в шоке кое как его отогнал. Говорю завтра все мышцы будут болеть, а он еще хочет и все.
Поподтягивался тоже с резинкой почти по 10 раз
Так что скоро будет меня догонять походу.

У меня тоже штатив есть.

Фон такой брутальный красный

Я пью чай, кофе. Чем не спиртное? Пьешь балдеешь. Разницы не вижу.

В двух словах.

Со штангой.
-Медленно сел, медленно встал. (исключаются ударные и неравномерные нагрузки на связки и сухожилия)
-Вес поставил какой надо.
-Ноги поставил как тебе удобно.
-Проработал сразу обе ноги одновременно, и что самое главное - равномерно.
-На сэкономленное время пошел обедать спокойно и белок жрать сверху прямо на выделенный тестостерон.

так что друзья калистеники, или как там, "не все скоту масленица" как говорится

WasD
Антон, было бы неплохо сделать групповое прикрепление/загрузку фотографий.
А то заманаешься все по одной загружать.

25.11.18 Воскресение
Совместная треня.
Были Lawnmover, Droll, Serke, dAppEr, elena159, Kokos1, Free4064, mESTniy.
Сегодня делали <url="https://workout.su/articles/295">тренировку Ганнибала</url> с чаем и стойкой на руках в перерывах между подходами.
-Стремянка подтягиваний до груди до 8.
-Потом еще брусья лесенка до 20 шагом +2.

Фото

Фото Серегины Serke

Фото от Елены elena159

Видео

Совместная фото

По моему, нагрузка на колено запредельная и нах не нужна такая "физкультура". Лучше уж со штангой присесть пару раз чем таким ананированием заниматься.

Походу врач такой, нифига не смыслит и мажется по поводу без повода. Ну или на лапу хочет.

Не ношу, так как постянно надо снимать, мешают тренить, даже обручальное кольцо из за этого снял. Есои надо на телефоне или секундомере можно посмотреть они всегда под рукой.