Отправлено:
21.11.2018 09:56
21.11.18 Среда
Жестокая
<url="https://workout.su/articles/295">треня Ганнибала</url> в три каски.
Нифига не отдохнул после вчера, чувство что "сила у меня" не было, но так как на трицепс вчера не работали то оставалась надежда что он все это вынесет достойно.
Андрюха, делал с +15 кг.(конь) говорит что тяжело, но мы ему не верим.
Один чел у нас весит под 100 кг он подтягивания делал с петлями.
Я все сделал без разбивки, но отжимания мои меня огорчают.
На все про все ушло 64 мин.
Фото
Видео
По доброй традиции снял видео 8го подхода.
ну и себя любимого на последок
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
В конце еще планку постояли 4 мин.
В итоге:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.