Отправлено: 01.12.2018 16:52
01.12.18 Суббота.
Первый день зимы.
Сегодня отдых перед царскоймегатреней.
Покатались на коньках, поиграли в хоккей, всем понравилось.
Утром с сынишкой ездили в незнакомый район города и неожиданно наткнулись на площадку при воинской части, назвал ее Мечта воркаутера 😃 доступ открытый можно ездить и тренить. Добавляю ее в площадки. Штуг 18 турников, брусья длиной 50 м. И много чего еще.
Вечером дома решил еще раз попыталься заснять максимум в подтягиваниях для зарубы, настрой был хороший уже психологически даже на 25 настроился но не пошло что то вообще на 21 повторе сдулся. Наверное это из за того что сборник стихов Пушкина под ноги подложил.
Отправлено: 01.12.2018 11:24
А там уже и до армянских отжиманий не далеко 😃
Отправлено: 01.12.2018 05:38
Лесенка терминатора с ногами с перерывом на стойку на руках и чай.


Лесенка Терминатора с ногами, 19 кругов:>

100, подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, Выпрыгивания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100, подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200, Динамические выпады, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2</quote>
Отправлено: 01.12.2018 05:37
Замер максимумов в полной зимней экипировке, предлагаю. В конце зимы сравним 😃 прогресс.
Отправлено: 01.12.2018 05:35
Программа тренировки ? А нет, не слышал .😃
Отправлено: 30.11.2018 16:53
<quote name=JesusOnExtasy post="493617">
Снова всем привет, во мой Максимум за один подход, меня давно кто-то просил выложить.
https://youtu.be/jvjoRECclQY</quote>
Максимум то максимум, а руки по прежнему Пушкин за тебя выпрямляет?
Отправлено: 30.11.2018 16:51
Артем, поздравляю с закрытием цели по брусьям. У меня пока без изменений, на днях пробовал 37 сделал, но посмотрев видео удалил, не понравились руки, недовыпрямлялись в верхнем положении.
Со след недели начинаю тренить брусья и подтягивания, постараюсь до НГ добить.
Отправлено: 30.11.2018 11:39
30.11.18 Пятница
Сегодня
-уголок на время 50 сек.
-Вис на время, 1:30
-Планка 6 мин.
Отправлено: 30.11.2018 06:21
<quote name=Felis post="493560">
<quote name=Lawnmover post="493555">
Да ладно парни, какой прогресс? Если бы 25 подтянулся был бы прогресс, а так... Я недоволен, короче.
До НГ месяц еще есть, буду тренироваться.</quote>
А ты хотел каждый месяц по 2 прибавлять? :flushed:😳 Губозакатывающую машинку не надо? ( у меня есть, могу одолжить :smile:😄 )</quote>
че сразу по 2, по три хотел бы 😃 надо до НГ 25 делать хош не хош 😃
Отправлено: 30.11.2018 01:16
Да ладно парни, какой прогресс? Если бы 25 подтянулся был бы прогресс, а так... Я недоволен, короче.
До НГ месяц еще есть, буду тренироваться.
Отправлено: 30.11.2018 00:37
Самобичевание рулит короче. 😃
Отправлено: 29.11.2018 18:55
домашним турником. его какой то умник еще покрасил краской с лаком, пришлось наждачкой затереть.
Отправлено: 29.11.2018 18:29
<quote name=Mapc post="493471">
Спасибо за ответ, и следующий вопрос, в последнем инфопосте было о том как качать пресс, с моим пузом это очень актуально, если начну чередовать день круги, день пресс, это не помешает процессу развития? Или лучше пресс начать после сто дневки?</quote>
Хочешь убрать пузо добавляй кардио. Пресс делать бесполезно лучше время на более нужные упражнения потратить.
Отправлено: 29.11.2018 18:25
Видимо стойка на руках связки в плечах нагрузила, никак в себя прийти не могу. Руку поднял и уже устал. Отдохну ка я еще завтра и в субботу повторю.
Еще сопли никак не отпускают, печалька.
Отправлено: 29.11.2018 17:14
29.11.18 Четверг.
Пробую записать максимум, настроения нет, силы нет, техники нет, но вы держитесь 😃
Без энтузиазма повторил свои 23, но недоволен техникой.
Силу так и не дождался, пока еще буду ждать.
Руки раскачал аж не выпрямляются никак собаки.
Видео