вот радость то суецидщикам

Моей жене походу тоже до моей фигуры пофиг она меня и толстым тоже любит. Не заметил разницы по отношению к себе с моментов изменнеий внешности. Когда спрашиваю ее сам, говорит что конечно типа нравится, но что то как то кисленько так
Видимо для отношений это не главное. Главное это то, насколько вы подходите друг другу, харизма и т.д.
Некоторые знакомые очень удивляются, даже через чур, недавно по осени встретился с коллегой с прошлой работы она рот открыла и даже разговаривать не смогла дальше, говорит не узнала хотя я в футболке был, сильно и не видно было.

Но вот что есть то есть - самому себе я почему то нравлюсь , вот только сегодня красавался после трени.

Мне приходится все время футболку задирать, или рубаху расстегивать когда просят недавно даже на руках постоять пришлось
А вы говорите что не видно
Они же как то чувствуют

У тебя что левая больше ?
зацени сегодняшний пампинг у <url="https://workout.su/forums/comment/494071-b-03-12-18-ponedelnik-b-poshel-v-otpusk-na-2-nedeli">меня в дневнике</url>

У меня буцуха пока к 39 тока приближается зато рельефная

надо пробовать пружинить спиной должна давать некий толчок.
И к тому же, если давать мышцам расслабляться это должно им хоть кратковременно но отдыхать.
Опять же для такого режима их надо именно так тренировать.
Только нельзя дергать в этот момент когда мышца расслабленная потому как сустав в этот момент на связке держится - можно потянуть.

У меня другая история рука не выпрямляется пока сустав не расслаблю и не поверну руку.

Если оставлять спину напряженной сустав не расслабишь.

Для скоростных подтягиваний в рывковой технике спина не расслабляется.
В полиатлоне расслабляется.

03.12.18 Понедельник
Пошел в отпуск на 2 недели.
Сегодня к вечеру восстановительная после воскресения.
Разминка
подтягивания в.х - 5
отжимания - 15
выпрыгивания - 15
подтягивания н.х -5
брусья -15
динамические выпады 7/7
3 круга

10 мин перерыв.
подходы для тренировки 5 мд.
подтягивания 10*5, через 20 сек.
отжимания 10*10, через 20 сек.

вроде все тащится, но в последних подходах время увеличивается, так как крайние повторения идут уже с напрягом.
Еще намного потреню и буду пробовать 5 мд мочить.

далее подтягивания - 5 подходов на максимум, перерыв 3 мин.
13 12 12 11 11

далее еще хаотично брусья по 2*25, отжимания 1*35, подтягивания обратных хват 10.
Это чисто для пампинга.

Ну а потом приступ неистребимого нарциссызма.
Что то отолстел, 86 кг уже тушка весит, надо завтра на лыжи вставать.

Это не профи, т.е. люди у которых работа и хобби не совпадают

А помнишь я как то говорил что делаешь 5 подходов с повторениями 50% от максимума, а потом через 12 часов пробуешь максимум?
Я так как то летом пробовал.
Мне тоже показалось что так круто получается.

Вот ты это сейчас это подтвердил, надо будет так тоже попробовать еще разок.

Поздравляю опять !!!! , что поделаешь Вот блин рекордсмен нашелся.

Да не акцинтируй до такой степени. Ты должен хорошо дышать, там и выбирай когда удобнее. Все должно быть вовремя и естественно и расслаблятся тоже должен, иначе просто все сведет напрочь да и вздохнуть не сможешь.

А есть не грамотные инструкторы которым до одного места проблемы людей, отвести треню и домой свалить. И пофиг до того что комуто может быть противопоказаны некоторые асаны.

Да, моя йога тоже говорит что тебя качаться надо, причем везде, чтобы суставы держались.

А как же дети это цветы и т.д.?

Да какая она молодец, Зоя Космодемьянская она. В трусах по снегу бегает и висит там везде в одних валенках.

Ну +-1 раз это нормально. И это не показатель для регресса.Как тренируешься вопрос, не ведешь дневник же, вот и даже что подсказать не знаю, тебе.

Делитесь у кого какие успехи, у меня пока 50 сек удержания.