Я вообще по дурости сломал, с небольшого разбега грушу боксерскую ударил, в перчатке главно даже, но она на запястье плохо фиксировалась. Ни когда себе не прощу такую хрень.

+0=9165

Да, история как поэма. Три раза прослезился пока читал.
Добро пожаловать в наши ряды !

Ага только у кого то он наступает на 35 или 45 повторениях а у кого то на 20

RVS333
Ну ладно, хорошо если так

10.08.18 Пятница.
Вчера, сегодня и завтра попросили поиграть в волейбол за команду Пенсионного фонда.
Так как в этом году на день физкультурника наша организация не была заявлена будем участвовать за других.
Также там будет организована сдача норм ГТО, буду в своей возрастной группе сдавать.
Сегодня подтягивания и стрельба должны быть и бег 30м, 60 м.
никогда не бегал на 60м наверно попробую, но чувствую ляхи потом отвалятся.

В субботу, завтра, будет бег 2 км, может там же и 3 км, пресс, еще там что то, поэтому сегодня не бегаю.

Сегодня в обед сделали треню по брусьям "методом 5 подходов" результаты ниже.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34<url="https://youtu.be/97YQxHBBwss">:clapper:</url>
26\27\30\25\29
20\22\27\23\23
17\20\22\16\16
16\15\18\12\11

---

106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)

В общем делал без бумажки не зная предыдущих результатов.
получилось что в первых двух подходах добавил.
пока не уверен что есть прогресс потому как некоторые повторения на грани читинга.

Михаил, третий день думаю над смыслом поста умеешь заинтриговать

Можно на кулаках отжиматься. Как вариант.

Да чето этот отдых в упоре у меня не получается. Максимум 5 повторов удается так дожать.
Давай я тоже нонстоп.
Приз - респект и уважуха
Принято?
Заодно и отжимашки от пола до 80 догоним

если посмотришь то мне приходится запястье правой руки от пола отрывать либо сустав во внутрь выворачивать что бы руку выпрямить

А что с рукой, у мяня тож такая же фигня титановая платина стоит и 7 саморезов (лучевую кость ломал 7 лет назад, поставили когда собирали, можно говорят и вытащить если будет мешать, а можно и так оставить, вытаскивать пока не хочу), я чето наоборот ее гну (руку всмысле), думаю разработается может.
Тоже сначала на нее думал, а потом посмотрел что многие спецом даже запястье не догибают, с одной стороны она как бы даже упор дает.

О, брусья 31, как раз как у меня. Давай зарубимся кто больше до конца года?
у меня как раз тоже цель на 50 брусьев стоит на 2018 г.
правда там у меня еще дофига всяких целей

Догрузил видео в предыдущий <url="https://workout.su/forums/comment/471523-b-09-08-18-chetverg-b-beg-4-km-spoiler-img-uploads">пост</url>

нифига, на ней легче.

походу он псих

09.08.18 Четверг
Бег 4 км.
Потом тренировка подтягиваний
предыдущие трени/сегодня
21/19/20/22<url="https://youtu.be/pZ1StnneR8M">:clapper:</url>
14/15/14/16
10/12/10/10
10/10/08/10
07/08/07/07
___________
62/64/59/65(+6)

в первом подходе сделал 22, но последние с небольшим читингом, немного подбородок не доходит до перекладины и я его тяну.
Да и вообще недоволен, как то ноги еще болтаются, хз короче надо улучшать технику.