ну так то и Фешук, крутой чувак
Это к вопросу о проценте жира и состоянию физической формы

по шредеру

Не знал рука зафигачить, нарыл прикольное видео.
невзрачные с виду ребята уделали топовых воркаутеров

13.08.18 Понедельник.
Сегодня полностью передохну, авось земля с орбиты не сойдет от этого

п.с.
а может, всетаки, вечером немного еще потреню, чисто как восстановительная поле воскресной адской трени

интересно зачем она ему ... растяжка

mtbrDot
Одно дело когда - "скелета", второе % жира к массе тела.
Когда жира нет одни мышцы - это круто. Только надо равномерно питаться иначе силы быстро заканчиваются. Мышцы иногда играют злую шутку

Неизбежно когда сбрасываешь вес худеешь весь, это да.
особенно когда форсируешь события и сброс веса идет быстрый.
Выглядит это не лучшим образом.
Лицо худеет первым и вид Да, какой-то болезненный и постаревший.
У меня была похожая ситуация когда я за полгода скинул 15 кг, представляю что будет если скинуть 30 кг
Все говорят все правильно.
НО !!! Ты же знаешь причину своего худения и это не болезнь.

Все вопросы уходят на второй план когда ты снимаешь майку
Вопрос в том что под одеждой этого не видно, поэтому народ так и говорит.

Очень мне не понятна реакция твоей жены, уж она то тебя всегда и чаще других видит голым.
Моя допустим всегда говорит, что она мной гордится и обожает то что я собой делаю, но конечно постоянно просит не перегибать палку.

Это же только начало.
Будешь продолжать заниматься все встанет на место.
Важно для себя решить как ты будешь это делать.
Худеть тоже можно по разному.
Можно начать активные тренировки с нормальным отрегулированным питанием и одновременно приводить себя в форму и продолжать худеть, но сброс веса в таком случае будет долгим, но самым правильным, так как ты тренируешь организм.
И с каждым годом ты просто будешь становится лучше.

А можно и по быстрому превращаться в мешок с костями и когда выйдешь на свой идеальный вес начинать заниматься и стараться удерживая вес на месте наращивать силу. Это не правильный способ и он очень опасен для здоровья, да врят ли тут можно достичь хороших результатов без травм.

Так что продолжай заниматься и все будет нормально.

Музыку надо было психологически тяжелую наложить еще

Зачем тридцатку, можно каждый год по одному добавлять и держать рекорд мира.

12.08.18 Воскресение.
Совместная треня.
Начало как обычно забег вокруг озера Кенон в 7:00
Расстояние - 18 км. УТром хорошо +15 град, туман. В этот раз оббежали все речки и лужи. Потом в 9:00 треня.
Народу в этот раз было много.
Сначала разминка австралийскими отжиманиями лесенка из 5 подходов
10-20-30-40-50
высокие подтягивания до груди 10 подходов по 5.
Дима показал на Адские подтягивания Быстрова.
В которых надо касаться рукохода ногами и грудью одновременно
Потом лесенка до 10 с весом 15-16 кг.


В перерывах заплывы в озеро.

Так же в этот раз присутствовало молодое поколение, которое ловило рыбу, подтягивалось, поднимало гантели, отжималось





потом обратная лесенка уже без веса.
и под занавес для особых ценителей лесена отжиманий от высоко перекладины
10-20-30-40-50-40-30-20-10.

11.08.18 Суббота
Как уже писал, попросили поиграть в волейбол за Пенсионный фонд на день физкультурника.
Так как в этом году с нашей организации команду не выставляли то мы в дне физкультурника участия не принимали.
Поэтому участвовали за других.
Выиграли четверное место из 8 команд, чуть чуть не хватило до третьего.
ГТО сдавать не получилось так как сдавали только из зарегистрированных команд, индивидуально не брали, все как обычно у нас.

+18=9292

Шредер на своем любимом упражнении обкакался. Представляю как ему сейчас обидно. Прямо, с первых повторов видно что не вывозит. Наверно на выходах переборщил.
Да и выходы он 20 ку спокойно делал нонстопом, а тут не смог.
Видимо действительно был не свежим. Ну что ж сам виноват.

Ну может хз они все на одна лицо