И все таки Антон, если вдруг попадется где то ролик в котором Шредер сознается что он химик или что ранее был химик (но только он сам, а то там куча хейперов только) кинь им в меня. Я уже тучу всего пересмотрел, везде он себя позиционирует как ярый натурал.
п.с.
Я тут на себя смотрю и думаю что он не врет.

Что тоо смотрю иногда недоразгибание все таки проскакивает
Буду стараться без этого.
Из личных наблюдений.
Тут получается что нужно как бы вверх резко выстреливать и чуть чуть на руках подрыгивать, тогда доразгивание легко получается пока тело по инерции в верхней точке останавливается и на это кстати меньше сил тратится. Возможно что даже микро отдых получается.
Кстати заметил такую фишку у многих при подтягиваниях, когда в верхней точке хват ослабляется вплоть до выпрямления пальцев, Возможно это позволяет избегать раньшей забитости предплечий и благоприятно влияет на длительность хвата.

Подзащимило где то, пару дней отдохни, если невтерпеж то только разминочные трени никаких рекордов. Ты еще и с весом херачешь.

07.08.18 Вторник
Решил сегодня бомбануть брусья.
Ну началось все конечно с бега 4 км, бежалось кстати нормально но я сильно не рвал просто в удовольствие пробежал, не много, так что бы время осталось на тренировку.

Энергии чувствовал хоть отбавляй думал сейчас 40 затащу, ан нет нифига.
Но сегодня делал упор на технику (покритикуйте кто читает)
наверное поэтому холява не пролезла и сделал обычный свой максимум на первом подходе и далее как то плавно съехал, но в общем все равно по первой тренировке примерно получилось.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31<url="https://youtu.be/7JT1t01Vztk">:clapper:</url>
26\27\30\25<url="https://youtu.be/pGBJ1TstS84">:clapper:</url>
20\22\27\23<url="https://youtu.be/x4PgmcLihz0">:clapper:</url>
17\20\22\16<url="https://youtu.be/FETYByGhcHs">:clapper:</url>
16\15\18\12<url="https://youtu.be/KhCqGNkGcDg">:clapper:</url>

---

106\117\132\107
(0\+11\+15\-25)

есть ответы но блин сильно они страшные для озвучивания форум этого не вынесет

Смотря что у тебя в приоритете.
Не получится быть качком и воркаутером одновременно.
Если только Что то среднее получится.
воркаут - выносливость, сухость, рельеф, турники.
бодибилдинг - набор массы, сила, штанга.

Например раз в неделю ходить в зал на классические упражнения по набору массы но при этом не переставать заниматься воркаутом.
Как вариант работать с доп весами обычными воркаутовскими базовыми упражнениями и подкачаешься и жиром не заплывешь

конечно давай иди

Ну можно найти единомышленников, тогда совместные трени будут в несколько раз интереснее. Зарубы всякие, лесенки это же все интересно. В одного конечно скучно тренить.
Че за опатия? Надо уметь получать от всего удовольствие тогда и цели ставить и достигать будет интереснее.
Разве не интересно начать с кем то заниматься одновременно и обогнать его по своим показателям? Или с более сильными ребятами и постепенно подбираться к их уровню что бы они начали нервничать
По моему это кайф.

Это как с отжиманиями если планка в 10 мин есть то стой кури себе да отжимайся

Надо свой вис чувствовать и растягивать на весь вис, вот это сложно.

Та же хрень, уже весь вортекс пересмотрел про всякую хрень. Че они там кота за яйца тянут.

Не ну пожалуйста ешьте чебуреки если так. Главное верьте что это все Обычное.
Еще кокаколлой запивайте, и рассуждайте дальше о ЗОЖ.
Только потом не говорите, что треним треним, а толку нет. Чето пресс никак не появляется и т. Д.

Нафиг надо, поменьше заморачивайтесь. Тренить регулярно и жрать регулярно но не чебуреки и всякий фастфуд и все будет норм.

Сделай доступ только для друзей и все.