Отправлено:
17.05.2018 13:56
Короче не парься, эта хрень у всех поначалу вылазит.
Появляется она от того что начинают долбить тупо одну базу. От однообразных упражнений что то там то ли неравномерно развивается то ли надкостница воспаляется то ли защемляется там что то, точно хрен определишь.
Разминайся лучше перед треней вот так как в видео ниже, после этой разминки боль проходит.
И когда болит тоже делай, помогает стопудово.
Далее обязательно начинай разнообразить упражнения, для подтягиваний хваты для отжиманий положение кистей рук и т.д. добавляй к базе еще разные упражнения можно подводящие разные для разных элементов. что нибудь что кисти развивает в разных направлениях, стойку на руках например, тренировку хвата и т.д.
экспандер кистевой перед треней жми он тоже все хорошо разгоняет и боль проходит покрайней мере на трени не будет беспокоить.
Настраивайся что эта хрень с тобой на долго примерно на пол года минимум.
мази все фигня можешь не тратить деньги.
как то так.
У меня такое было и сейчас уже почти прошло и уже не беспокоит (но разминку такую как в видео я оставил), началось с осенней стодневки 2017 г. когда базу долбили не по-детски, прошло примерно за 6 месяцев
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
но помогать действительно стало именно после тога как нашел это видео и по нему разминку делал, да и просто когда заболит.