Отправлено: 04.05.2018 15:52
предлагаю опять австралийские, мне понравилось 😃
Отправлено: 04.05.2018 09:49
<quote name=SDV83 post="450871">
P.S. Наркотики не принимал, не принимаю и не буду принимать)))</quote>
поздно, уже принял. Это бег детка 😃
У меня было схожее состояние год назад, пока 10 ку не пробегу ломки какие то во всем организме 😃
Отправлено: 04.05.2018 09:14
Что самое прикольное, ну вот добился ты таки максимума в 30 подтягиваний, 100 отжиманий, 50 брусьев скажем. Так надо же себя в такой форме и поддерживать. Иначе все опять упадет.

Надо как то включить мозг что бы все это "богатство" в руках держать и не растерять. Составить грамотный план тренировок что бы и максимумы остались и в других элементах прогресс был. (я подозреваю что на это ни у кого времени не хватит, это если работать физруком или трененром)

Не может же быть такого чтобы в один прекрасный день проснулся утром , вышел на площадку и сделал ВСЕ подтягивания и ВСЕ отжимания и ВСЕ элементы и как то скучно стало и приуныл сразу.
Отправлено: 04.05.2018 08:55
Да у нас вообще пипец, зато солнца всегда вал.
Резкоконтинентальный климат температура может на +/- 35 град измениться в один день.
Вчера в шортах и майке бегал, сегодня в штанах в которых в -18 на улице треню, в толстовке и термобелье толстом и шапке.
Отправлено: 04.05.2018 08:53
шире хват возьми и тянись сразу макушкой вверх потом на подбородок выходи.
Отправлено: 04.05.2018 08:45
04.05.18 Пятница
Бег 6 км, было холодно напялил на себя все что нашел в раздевалке 😃
далее треня по лайту.
-облегченная 100 дневка чисто для разминки.
-потренили флаг, передний вис, хват
-планка 7 мин.

Фото с тренировки


Отправлено: 04.05.2018 02:32
<quote name=Lawnmover post="426798">
-флаг дракона
-25 все подтягивания
-80 все отжимания
-50 все брусья
-попробовать бы ужержаться на 11 % 6 % жира хочу
-выходы на две, два раза стабильно в любом состоянии хоть сколько нибудь,голубая мечта
-закачаться в ноль, бицуха минимум 40 см, это ДА !!!
-стойка на руках
-флаг
-задний вис
-передний вис</quote>
немного поставил реальные цели 😃
В теме: Ставим цели
Отправлено: 04.05.2018 01:41
Да уж действительно Восторг. Сначало хотел суповым набором обозвать, потом присмотрелся - нет попу всетаки наприседала конкретно 😃 Бедная, булочки точно не ест, вот бы с ней планку постоять минут так 10 😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 04.05.2018 01:38
При растяжке йоги запрещают рывковые движения, только плавно!
Отправлено: 04.05.2018 01:35
<quote name=XTRAUM post="450444">
<quote name=Tiranyt post="450425">
<quote name=sashamoble1 post="450423">
<quote name=Tiranyt post="450419">
Я тоже всячески пытаюсь привлечь друзей и всех, кого могу к воркауту. Ведь это правда, что он круто меняет нас к лучшему. Жаль не так просто привлекать людей к чему-то новому)</quote>
Да не так просто, надо иметь дар убеждения или личным примером</quote>
С примером наверное будет убедительнее)</quote>
Я народ собирал благодаря красивыми элементами на турниках. Как пример)</quote>
Вячеслав, у тебя есть видео исполнения тобой продвинутых элементов? По базе у тебя не очень показатели неужели продвинутые элементы тебе даются при такой базе?
Отправлено: 04.05.2018 01:31
<quote name=Tiranyt post="450425">
<quote name=sashamoble1 post="450423">
<quote name=Tiranyt post="450419">
Я тоже всячески пытаюсь привлечь друзей и всех, кого могу к воркауту. Ведь это правда, что он круто меняет нас к лучшему. Жаль не так просто привлекать людей к чему-то новому)</quote>
Да не так просто, надо иметь дар убеждения или личным примером</quote>
С примером наверное будет убедительнее)</quote>
Гинпоз рулит 😃
Отправлено: 04.05.2018 00:47
Делайм перерыв в брусьях минимум 2 недели.
Отправлено: 03.05.2018 13:47
На видео ласточка с горбом. Прямую сложнее. Вот Кобелевипро нее рассказывает
В теме: Задний вис
Отправлено: 03.05.2018 13:37
Будем надеятся что "Сила у меня" !
Отправлено: 03.05.2018 11:05
Ласковый май, Стас Михайлов :sunglasses:😎