он максималист а так да 15 всего
четких правил как то еще нет.

20.05.18 Воскресение
Бег 8 км
далее облегченная стодневка для разминки.
-планка 4 мин
-вис на время на крутящимся турнике.
мое время 1:07 уже лучше чем было ранее. Самое максимально лучшее время из нашей команды было 1:47.

далее потренили разные элементы.
-склепка так ни у кого и не получилась
-капитанский выход, много у кого получался но с разной периодичностью,
у меня вроде получается, но иногда получаются какие то осечки, надо еще потренировать.
-выходы, подводящие под висы,
-пробовали элементы для Второго командного батла и их комбинации.
Фотки ниже

Сходил на воркаутбатл, сегодня в городе проходит, просидели полтора часа на солнце, больше терпежа не хватило посмотрели на эти сопли и ушли.
Жутко все неорганизованно, молодежь организует у них видимо какие то свои порядки и представления о прекрасном, все так затянуто что пипец, жеребьевка час занимает. Один целый час пишет фамилии потом второй еще час их пытается прочитать. Кое как дождались первого выступления и после него начался перерыв. Бедные выступающие там наверное с ума сошли от ожидания на такой жаре.

Тут не до кирпичика, куличик бы из песка вложить как нибудь сег тож на трени тренили, кое что получается, надтчем то еще работать надо. Главноеиначать, а там уже корректировать потихоньку. Капитанский оказалось не так просто как кажется, у всех то получается то нет.

Да репутация вообще по барабану, это молодежь все какие то лайки собирает.

Anastasia13
На видео с валенками ты прям как Зоя Космодемьянская, зимой в ночнушке и в валенках висишь на турнике, там вдалеке мужик в тулупе идет, вокруг снег.
Красота !!!

19.05.18 Суббота
Пока не началось немного пробежался и замерял максимумы подтягивания и брусья. После Ганнибальской трени прошло 2 дня, наверное должно все восстановиться заодно проверю так ли это на будущее.

Бег 4 км.
разминка из облегченной стодневки,
потом разминка перед максимумами.
разминку свистнул у Артема (AK83 )
5/10/5 только вот 5 мин ждать между подходами мучение страшное, ходил кругами по площадке пялился на всех и пытался смущать девченок, только они не смущались, а мочили подтягивания и брусья как кони.
Короче брусья не пошли свой максимум в 24 не смог перепрыгнуть на 23 понял что трицепсу Хан Солло.
В подтягиваниях дела пошли лучше, даже на разминке чувствовалось что есть потенциал.
Подтянулся 18 раз (новый максимум раньше было 16), 19 с читингом ногами.
Единственное что мне мои подтягивания не нравятся, они какие о не высокие, хочу как Олег (Zhev) подтягиваться, но ему то хорошо он Крисс Хериа, а я пока дрищ.

Из всего делаем вывод как был дрищем так и остался работать еще и работать, но подтягивания как то улучшились.


хотел вис повисеть но потом вспомнил что завтра с братьями бомбить надо будет и им показать как надо висеть по пацански, поэтому сил тратить на вис не стал

Поехали на дачу отмечать сыну день рождения, там тоже есть турник может еще чего-нибудь сег поделаю, например перед родственниками попантуюсь ил детей заставлю подтягиваться на турнике в четь дня рождения .

да это то фигня, а вот нам надо научится делать половина элементов из этого списка

Да нафиг нам флаг, с уголком все подряд фигачить и прыгать с хлопками в перерывах ласточку делать
Флаг все равно у тебя только одного получается

В дополнение к дню 18.05.18 Пятница
Сегодня в бане в первый раз попали на пармейстера.
Заходил чел в пиежаме в парную фигачит ведро воды в парообразователь.
потом все мужики рассаживаются в парилке по полкам, человек наверное 50. Полки на разных уровнях всего три уровня но заняты только верхних два. Заняты почти полностью т.е. все сидят плечом к плечу.
Мужик в пижаме фигачит на камни ковшик воды и начинает махать таким длиннам веслом с боьшим длинным опахалом на конце. Машет почти кругами над головами у мужиков, жар поднимается адский. После первого только мой сынишка 10 лет вылетел из парной, но он там один такой маленький был детей там не было больше. Потом второй ковшик, потом третий. после третьего больше половины мужиков тоже слиняло остались только толстые кто тоньше начали поджариваться в чипсы Я сижу терплю. Потом четвертый ковшик - последний. Вот это жесть жжот по адски все. Ну ничего вытерпели. Потом весь вечер красный ходил
Зато после парилки в холодный душ и вот оно счастье и легкость бабочки.

Завтра ДР у сына

Я бы вообще задушился за кому то 10 т.р. отдать за год вперед. хрен знает что там будет в завтрашнем дне
это да..

Это Да, но и самого начала было ясно.
Зато оживление
только время убивается. вот его жалко ска...

Да и что делают воркаутеры в залах? Да тоже что и на площадках. Ну если только немного с весами поработать, а так же тоже самое.

так что не надо вообще суда залы приплетать.
а сколько открытых бесплатных площадок с теми же штангами и гирями.
Да пожалуйста ходи бесплатно.

ты придешь туда тебя никто не спросит бедняк ты или богач.

у нас на работе есть зал, так нет мы турники и брусья(не совесем еще) на улице еще сделали. Потому что там лучше.
Зимой да будем в зале.

тут конечно вопрос не в деньгах, все бесплатно.
вопрос в месте где проводить свое время.

Ну нет у тебя денег и возможности, улица всегда открыта.
Если человек хочет он достигнет.

Если уж совсем нищий и жрать нечего то тут уже и не до бесплатных турничков будет.

Люди так устроены, что отдав деньги они удушаться но позанимаются.
А вот бесплатно лень им видите ли это же надо свою задницу просто так добровольно тащить на улицу.

А тут абонемент на год заплачен

Ну не скажите, я лично турничками решил заняться потому что это мне интересно как то, не тупо одну гантелю поднимаешь и на себя в зеркало смотришь, а есть большая свобода действий.
Качалки их много и они были всегда, но вот что то надоели они эти потные залы, на улице же интереснее.

Если бы был стимул закачаться в ноль пошел бы в зал, а если хочешь равносторонее позаниматься и чему то новому научится то пожалуйста Воркаут.

вопрос о деньгах вообще не стоит.
люди вон по 300р в день на пиво просаживают.
а тут 240 р за занятие, да вообще не о чем.