Отправлено: 10.03.2018 02:22
<quote name=pluton1978 post="431365">
<quote name=Lawnmover post="431182">
Про воду, ребята Вы все взрослые люди. Я констатирую факты и довожу информацию на которую хочу обратить Ваше внимание. Потому как по моему мнению это Важно !!! Все это можно найти в любых других источниках, стоит только приложить усилия, неужели вы думаете что я буду Вам что то тут доказывать?
Всем добра !</quote>
Про воду,в таких объемах?!а про выпито-выделено,а про работу почек,сердца.про повышенное давление от избытка жидкости(кстати,все препараты,для снижения артериального давления,гипертоники знают,имеют "функцию"избавления от лишней жидкости в организме)попросту бегаешь через каждые 5 минут.Потребление жидкости в таких огромных количествах дело опасное.</quote>
Какое опасное/огромное? Это норма потребления. Для когото чуть больше, кого то чуть меньше. По сомочувствию смотришь усираться не надо 😃
Отправлено: 10.03.2018 02:11
Лыжник тот походу свои лыжи, после вашего совместного забега, сжог 😃
В теме: трень
Отправлено: 09.03.2018 15:44
Легкий прием пищи за час. Обед с первым и вторым за два часа.
Если треня предстоит напряженная тот хороший прием лучше часа за четыре, а за два часа легкий прием.
Я стараюсь к серьезной трени готовится как к соревнованиям еще и вес немного сбрасывать кг на 3. За день есть только легкую пищу, супчики, молочку, что бы облегчится максимально.
Отправлено: 09.03.2018 12:27
Да запишем не вопрос. Главное что бы народ пришел 😃
Отправлено: 09.03.2018 12:24
Про воду, ребята Вы все взрослые люди. Я констатирую факты и довожу информацию на которую хочу обратить Ваше внимание. Потому как по моему мнению это Важно !!! Все это можно найти в любых других источниках, стоит только приложить усилия, неужели вы думаете что я буду Вам что то тут доказывать?
Всем добра !
Отправлено: 09.03.2018 12:01
Так давай отжимания на одной руке в двоем, как я предлагал запишем, сразу после разминки на свежака😃 и ответ им тоже сразу запишем. Вы с Димой внизу, Гера вверху 😃
Отправлено: 09.03.2018 06:53
Про питье ничего не сказано. Тот кто ставит своей задачей сбросить вес пейте больше воды 3 л в день. Стакан утром, стакан на ночь, стакан передтприемом пищи, за час до тренировки, вообщемкаждый час. За 1 час организм усваивает 200 мл воды, т.е. как раз стакан. Больше пить безсмысленно.
Если получилось так что долго не ели и хотите сильно жрать пейте сразу два стакана, это убережет вас от переедания.
Всех благ !!!
Отправлено: 09.03.2018 02:50
kiss Как отследить прогресс пресса?
Отправлено: 09.03.2018 02:47
<quote name=mazajnbg post="431016">
<quote name=Lawnmover post="430636">
Спортивный тонус - это жесть... Дело 4 дней 😃</quote>

спортивный тонус, это что бы снова с восторгом бежать на площадку, зал, в горы, в бассейн...пока ещё доминирует тонус диванный )</quote>
Почаще в зеркало смотри и все ОК будет😃
Отправлено: 09.03.2018 02:39
Фотки просто улет !
В теме: трень
Отправлено: 08.03.2018 18:16
<quote name=Woldemar1988 post="430713">
Всем привет!!!
Подскажите, не совсем понятно, начал я с 2-4-4-4 на максимуме взял 3-20-31, сколько повторов делать теперь в тренировках?</quote>
2-10-15-10 попробуй делать, если четыре дня подряд не вывезешь то сбавляй.
Отправлено: 08.03.2018 16:59
В моей разогревашке больше повторений на отжимания и брусья и подтягивания есть.
Далее предлагаю для разогрева.
-10 отжимания алмазные;
-10 отжимания обычным;
-10 отжимания широким;
-10 подтягивания прямым;
-20 брусья;
отдых 60 сек.
4 круга
Отправлено: 08.03.2018 12:49
А кто тут жалуется? У нас вроде целевая тренировка, а не 100 дневка, ее и так можно каждый день тренить.
Отправлено: 08.03.2018 12:34
<quote name=Droll post="430734">
<quote name=Lawnmover post="430677">
с уменьшенным количеством от обычных в 50%.</quote>
Это блин с чего вдруг?</quote>
Как с чего? Впереди основная тренировка, зачем все силы на разминке оставлять? Нужно быстрее размяться и приступить к основной программе. Как то так.
Отправлено: 08.03.2018 08:34
Класс !!! Молодец. Я чето забросил, надо возобновлять.