С талией все впорядке, бицуха походу выросла немного.
Вечером уже стал весить 86,6 кг хз куда 2,5 кг за день делось, наверное сьел что то тяжолое.
Сегодня заказал с али калипер, буду жировую складку замерять что бы не пугаться скачков веса.
Вечером играли в волейбол, сегодня не на подьеме, силов как то мало что ли.
Постепенно догнала и накрыла воскресная тренеровка, такое ощущение что инопланетяне из меня всю силу кудато выкачали.
В зале сильно не занимался, так немного типа растяжки, стойки на руках немого родводящих к отжиманиям в стойке поделал два ролика полных катнул, спинку немного качнул. Как то все не на позитиве. Спать охота. Короче надо восстанавливаться пошел спать пораньше.

Сегодня утром встал на весы и ужаснулся, масса 89,1 кг, такую цифру на весах давно не видел.
Вечером буду выяснять что это было.
Возможно мышечная масса поперла, так как последнюю неделю тренировки были какие то адовые но в еде я себе не отказывал, немного по сахару только тормозил. В командировке не до диеты было.

Стрим, сейчас называется.

Вчера отдых, возвращались из командироаки целый день, крутил шары от тенисного локтя.
Сегодня утром совместная треня.
Утром -41 град.
На подтягивались и наотжимались доусрачки.
В общем программа подобрана таким образом что не замерзнешь За что Спасибо топам, как говориться
Все прошло как всегда хорошо интересно и не заметно по времени.
Решили на след трень оставит такую же программу.
10 подтягиваний прямым
30 отжиманий
10 подтягиваний обратным,
30 брусьев
30 выпадов полибеатлонических
Следующий подход уменьшаем все на 1,
Так доходим до 5 подтягиваний.
И эти 5 делаем еще 5 раз.
В этот раз даже почти вывозил, проблема с подтягиваниями прямым хватом была.
Надо добиваться полного выполнения.
Видео:

Ну значит надо написать три слова "хват прямой закрытый" чего там формулировать? Три слова всего а то там народ начнет на рукоходе обратным подтягиваться и будет прав.

Zhev, Kahar
Сами себе противоречите, то у вас правил нет, то тут же за качество боритесь.

Если так рассуждать то:

По делу:
Основное то можно прописать в тот же первый пост типа
Все !!! Все проблемы закончились.
Или тут собрались чисто любители воду в ступе потолочь, после каждого видео?

п.с.
Я лично "глядя на видео топов" понимаю что я вообще нифига не умею... и надо сначала много тренироваться, а потом уже начинать понтоваться

Хват обезьяний никто не заметил?
По моему тут должен быть некий стандарт всего. Иначе так и будет.

+665=939 210

Сегодня нашел турник таки, немного потренил. Потом еще в стойке на руках немного потренил, вечером еще попробую.
Немного видео в стиле Анастасии Anastasia13 , но у меня не получилось так грациозно запрыгнать в кадр
Силы чето опять нет

Да нет. Отжимашки хватит надо востановится до воскресения, там у нас региональный куратор зверь , на совместной трени так и так придется отжиматься. В стойке на руках буду отжиматься, вчера пробовал силы не было, может сегодня будет норм.И да прибудет со мной сила!

Хорошо. Что бы сегодня придумать, турников тут как обычно нифига нет. Наверное стойку на руках, да планку поделаю.

Завтрак, большая мне.... Маленькая пацанам.
В большой всего 11 яиц 2кат. Колбаса не считается.

Итог
утро 35+35+35+30+10Алмазных=145
обед 40+30+30=100
вечер35+30+35+30+30+25+20+30+25+25+25+30+20+30=390
Всего 635

Ощущения? Лодошки болят что то (запястья)
Перерывы между подходами разные, в обед короткие потому как суп остывал вечером больше, в перерывах между приготовлением ужина и т.д.

Сегодня у меня прикол, решил на отжиматься на общее количество, посмотреть сколько за день натикает. Командировка не напряжная текущая с кучей свободного времени кто то его алкоголем и телевизором убивает, я решил отжимашками, на данный момент нажал 480, до сна время еще есть. По окончании дня запишу легенду по дню.
Хз как там за треню 1000 делают, я за три трени только к половине приближаюсь.

То есть делать зарядку. Такая нагрузка ни о чем. Так и будите до старости по утрам по 10 раз отжиматься.
Вот если три раза в день максимум по три подхода пилить может быть и будет толк. Но не каждый день конечно, раза два в неделю допустим.