kiss Думаю что да,тоже проверять будешь?

а вам что надо доказать, не жрать целый день вредно, или что на ночь жрать как в последний раз к отложению жира?

Про инсулин, на сколько мне извество быстрые углеводы попадая в кровь стимулируют мгновенную выработку инсулина, он помогает клеткам усвоить и потратить эти углеводы ну или что там получается, если их не потратить, допустим лечь спать, он загонит эти углеводы в жир.
Я не спец, если интересно более подробнее погугли или Brom спроси.

Нет там его, голая правда Джоли там

А зачем же вы мой пост прокоментировали по поводу бреда пита?

Про сумоистов можете в сети почитать если мне не верите.
Про инсулин видимо тоже не знаете.

kiss Бред это Пит позвольте уточнить в каком месте вам почудился это тип?

Я уже упонинал про диету суммоистов, они жрут одинираз в день и много и на ночь. Организм тупо не может усвоить такое количество пищи и переводит все в жир. К тому же организм боится что ему опять долго не дадут есть и еще больше все в жир откладывает.
Так что если хотите в суммоисты то верной дорогой идете товарищи.
Мне как то пофиг до сладкого, могу не есть совсем. Чай допустим так вообще сейчас по вкусу и качеству отличаю, даже он более какойто вкусный стал когда без сахара. Чай с сахором и лимоном только перед треней или во аремя трени, для поднятия сил.
Я вобще можно яблочки заточить они сладкие, если вам совсем невмоготу.

будет, уже пишу. вкратце не получается, придется опус создать
возникает очень много моментов которые сразу не напишешь они как бы вытекают из следствия если все в одно собирать то бред сумасшедшего получится. Луше их потом в коментах обсуждать или как ответ на вопрос.

чо прям все !!!!

VyxodNadve
час это 10 км это уже хорошо если так бегать каждый день

Статья изначально обречена на провал, потому как является сборной.
Она должна быть написана одним человеком и потом просто осбуждаема со всех сторон разными спецами. (бегунами, любителями, врачами) Люди читают и делают вывод, а не принимают все как должное. Это надо понимать. Ну если это не зомби конечно

Изначально коллективное написание не есть гуд и ничего хорошего из этого не получится. Это индивидуальный труд и взгляд одного человека.
Все люди разные, невозможно сойтись во всех точках зрения.

Brom, про перегрузку терминалогией я уже говорил, но у вас это скорее профессиональное и прослеживается в каждом посте. Не ученые же читают ваши статьи, а простые люди надо писать на простом понятном языке.
Нафига мне начинать запоминать формулы и вычислять числа, когда нужно элементарно просто оторвать задницу и начинать бегать.

@caseshot
Почему же тогда всем кто заметно похудел, все говорят что они еще и постарели?

п.с. по вышеприведенным картинкам, та мадама то что с улыбкой просто радуется что у нее с бедрами и попой все нормально, а та которая гримасничает просто переживает что "не сильки ни письки и жопа с кулачек"

Хорошо, отпишусь подробнее позднее, у нас уже ночь gmt +9
А то как то не хорошо, критиковать без объяснений, согласен тут я немного перегнул.
Скорее всего это будет другая статья, но более интересная

mtbrDot
написал

Увидел тему, решил заглянуть и ужаснулся. Не хочу никого обидеть, но.
Данную статью считаю полнейшим бредом, сразу видно что писал ее человек далекий от практики бега. Есть здравые куски но их очень мало, такое ощущение что человек прочитал кучу литературы, набухался, обобщил и написал все в похмельном бреду. При этом сам не бегал совсем. Переврал все начиная от техники и заканчивая обувью.

Просто начните бегать и через пол года поймете что на самом деле не все так как в этой статье.

Хотел расписать кое что из своей практики, и части того что узнал из практики тру-бегунов но не хочется разводить полемику.

На самом деле все проще, жалко что сначала сам это все с практикой и граблями проходишь, а когда пытаешься рассказать людям они больше верят гламурным журналам и псевдобегунам на бумаге, а потом делают такие же ошибки.

Лицо худеет первым, и очень старится внешний вид из-за этого.
И это явно не из-за напряжения мышц лица во время тренировок
Ну что поделаешь.

Хотя, нет погодите ка, я где то встречал технику по накачке мышц лица

76 день
Подтягивание 6-6-6пт3 + 6-6-6 обычная, на пт3 силы уже не хватило.
Приседания 6*20 техника 3
Отжимания 6*17 техника 3
Поливыпады 6*15/15

Планка 6 мин.
На лыжах еще пробежались сегодня, погода класс -17 всего.
Вечером Баня.