Отправлено: 06.06.2018 08:01
Народ!
Сроки поджимают в проекте.(( Присоединяйтесь к проекту до 8 июня, голосуйте до 21 июля, расписывайтесь до 20 июля у Куратора :wink:😉:wink:😉
<url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">Проект "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" по ссылке.</url>
Отправлено: 06.06.2018 08:00
Народ!
Сроки поджимают в проекте.(( Присоединяйтесь к проекту до 8 июня, голосуйте до 21 июля, расписывайтесь до 20 июля у Куратора :wink:😉:wink:😉
<url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">Проект "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" по ссылке.</url>
Отправлено: 06.06.2018 07:59
<quote name=kekgrandmaster post="459954">
Ура. 5 подходов 5-10-2</quote>
Привет!
Ты уже помог проекту "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" на сайте премии Губернатора Московской области "Наше Подмосковье"? :wink:😉:wink:😉

Народ!
Сроки поджимают в проекте.(( Присоединяйтесь к проекту до 8 июня, голосуйте до 21 июля, расписывайтесь до 20 июля у Куратора :wink:😉:wink:😉
<url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">Проект "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" по ссылке.</url>
Отправлено: 06.06.2018 07:56
<quote name=merrsonn post="460477">
Класс! Вот это правда класс!
Жду завтра)</quote>
Привет!
Ты уже помог проекту "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" на сайте премии Губернатора Московской области "Наше Подмосковье"? :wink:😉
Отправлено: 06.06.2018 07:54
Народ!
Сроки поджимают в проекте.(( Присоединяйтесь к проекту до 8 июня, голосуйте до 21 июля, расписывайтесь до 20 июля у Куратора :wink:😉:wink:😉
<url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">Проект "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" по ссылке.</url>
Отправлено: 05.06.2018 19:01
3 июня
День
г.о. Ликино-Дулёво, дер. Кабаново,
труба заброшенного молочного завода

Приехали, записались. Очередь 14 человек. Ещё первый не прыгал. Ждать в лучшем случае 1-1,5 часа. В итоге получилось 2. Позагорали. Помимо оров, популярной оказалась фраза: "Я бэтмен!". Отрывок для 16+.
Менее популярной была: "Это лучше чем секс!". А в другой случай на вопрос: "Уже традиционный вопрос. Это лучше, чем секс?" - ответ: "Я не знаю." Сразил всех наповал.

Наступила моя очередь. Забираться было тяжело. отдыхал раза 3-4, несмотря на то что начал вскарабкиваться бодро. на полпути ветер усилился и что-то стало сыкотно лезть. Ахаха. Ладно, не привыкать. Достигнув вершины, огляделся. 😃 Норм. Не знаю, думаю, что это башня ниже вышки сотовой связи у меня в деревне. Кстати, на эту башню и без страховки и в обход лестницы, обходя закрытый люк, залазали.
Наверху небольшая очередь. Девушка дала заднюю. Дали ей очередную попытку. Она отказалась и её отправили вниз. Её парень сказал, что она его сильно расстроила и наказал ей идти на платформу изучать расписание электричек. :grinning:😀 Далее прыгнул парень, а потом моя очередь.

Провели инструктаж, проверили экипировку. Рассказали, что надо делать: представь, что передо тобой турник и на него надо запрыгнуть. Голову на 45 градусов вверх поднимаешь. Чем сильнее отталкиваешься, тем легче трясёт внизу. Ну ок. Погнали. Встал на доску. Вот тут совсем стало всё очково. :grinning:😀 Подошёл к краю, сделал всё по инструкции. Меня поправили немного и пошёл отсчёт. На "гоу" я погнал вниз!


Ну а дальше Вы уже посмотрели. Все впечатления на видео.:smile:😄 Круто вообщем! Сняли экипировку и погнали домой.
Отправлено: 05.06.2018 18:41
<quote name=VASILEN post="460049">
<quote name=rangelof post="460016">
Что-то регистрация на наше-подмосковье.рф затянулась. С 23 мая не могут определить подлинность моих данных. С такой бюрократией ничего не выиграть..</quote>
Пиши в техподдержку со своей почты, мол что за дела. Если просят сканы доков удостоверяющих личность, то высылай. Фото норм найди и поставь в профиль туда.</quote>
Решилась проблема?
Отправлено: 05.06.2018 18:16
Народ!
Сроки поджимают в проекте.(( Присоединяйтесь к проекту до 8 июня, голосуйте до 21 июля, расписывайтесь до 20 июля у Куратора :wink:😉:wink:😉
<url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">Проект "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" по ссылке.</url>
Отправлено: 05.06.2018 18:15
Народ!
Сроки поджимают в проекте.(( Присоединяйтесь к проекту до 8 июня, голосуйте до 21 июля, расписывайтесь до 20 июля у Куратора :wink:😉:wink:😉
<url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">Проект "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" по ссылке.</url>
Отправлено: 05.06.2018 18:14
Народ!
Сроки поджимают в проекте.(( Присоединяйтесь к проекту до 8 июня, голосуйте до 21 июля, расписывайтесь до 20 июля у Куратора :wink:😉:wink:😉
<url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">Проект "Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID" по ссылке.</url>
Отправлено: 05.06.2018 14:28
А, ну и резюмировал <url="https://m.workout.su/news/4707-vorkautery-na-trope">новостью на странмце города</url>
Отправлено: 05.06.2018 14:18
2 июня
День
г. Москва, ТиНАО,
поселение Вороновское, пос. ЛМС

Время 5:45, мы воркаут-тусовкой и не только собрались поехать на военно-спортивное соревнование "Тропа БОЕВОГО БРАТСТВА". 5 км, 30 препятствий.
6:00 Выехали. 6 машин, 25 человек, 5 команд. Сразу же возникло недопонимание о пути следования. Одни на заправку, другие на маршрут. Кто куда. Кое-как собравшись и сориентировавшись с маршрутом, поехали. Колонна отставал от ведущего или ведущий топил вперёд. Дальше по маршруту, перед пробкой 5 машин поехало в объезд, ведущий по пробке. Объезд оказался неудачным. Так мы и разделились.
9:15 Доехав до места назначения, случилась поломка автомобиля.
Я начал собирать росписки об ответственности здоровья со всех, дозаполнить заявки заменами. Сдали документы, получили манишки. Мы с номерами: 15, 16, 17, 19 и 25. Официальное открытие в 10:30, старт первой команды где-то в 11:00, а старт первой нашей команды в 12:10.
9:45 Взяли на буксир сломанную машину, стали искать автосервис и договариваться о починке, искать запчасть. В этой местности такая запчасть только на заказ, в наличии нет. Благо, что в багажнике была старая, т.к. недавно производилась замена. Оказалось, что водитель купил брак. Сдали машину, забрали с неё вещи. Прибыли на открытие.
10:40 Показательные выступления спецназовцев, холостые выстрелы, дымовые шашки и всё такое. Общая фотография перед открытием.
Далее гимн. После я погнал переодеваться, после собрал кого мог и провёл общую разминку с нашими. После неё они уже устали. :grinning:😀 Дальше, разбежались по разным площадкам мероприятия кто-куда и собрались перед стартом.
11:15 Полазал по верёвкам между деревьями, пролез "паутинку", не касаясь её. Походил, побродил то там, то сям.
11:50 Сделали общую фотку перед стартом.
12:00 Учился метать ножи в брус.
12:15 Запустил вторую команду с нашими. Говоря о командах, то у нас 1 команда была мужская, 4 смешанные (М + Ж). Только первая команда хотела показать себя и пробежать на результат. Категории были три: мужская, женская и смешанная. Наставил ребят, дал немного советом по препятствиям, экипировке Ну там шнурки завязать и штаны :grin:😁 О том, что никого не бросаем, преодолеваем всё вместе.
Также с и другими командами.
12:30 Стартовали мы. 2 парня, 3 девушки.
Перечислю препятствия (от одного к другому бег по пересечённой местности), которые я ещё помню:
1. Пролезть под днищем БТР;
2. Забраться на наклонную рамку по канату и спуститься вертикально вниз по другому;
3. Небольшая бревенчатая стена и сразу же канава с водой по пояс;
4. Такая же стена, но повыше, такая же канава, только забираться в горку по насыпи по канату;
5. Бревенчатая стена 5 метров;
6. Овраг с водой и поваленными стволами деревьев;
7. Сетка натянутая горизонтально в даль, метра 4;
8. Бревно;
9. Колючая проволока;
10. Рукоход из алюминиевой лестницы (очень шатка конструкция);
11. Стрельба из пневматики по мишени (у нас в команде никто не попал :smile:😄);
12. Стена из сетки;
13. Переход по тросу, держась за верёвку (их было несколько штук);
14. Ров с водой;
15. Метание гранаты (я кстати попал в мишень), граната взрывается как петарда;
16. Насыпь покрышек колёс;
17. Прохождение водоёма вброд;
18. Пролазание под покрышками лёжа;
19. Проход по окопу с насыпью веток, местами в воде;
20. Проход по брускам на высоте;
21. Перелазание через стены (3 штуки);
22. Поднятие и перемещение колёс со столба на другой;
Препятствия не все, больше не помню. Порядок также разный. Всю дистанцию преодолевали командой. Поначалу я топил впереди и задавал темп, спустя 3-4 препятствия стал замыкающим и помогал бежать девушке из команды.
Мы справились за 59 минут 39 секунд. :smile:😄 Это капец долго. Я даже не устал и не выдохся, хоть ещё по второму кругу запускай.
13:30 Финиш.
Общие фоточки.
Погнал за вещами, потом в полевой душ.
Пока очередь, обсох, собрал грязные вещи в пакеты, вот так и пролетело время.
14:15 Отведал гречи из полевой кухни. Сладкого чаю. После загорали, думали что делать, ведь награждение в 16:30. Призовые места нам и так не светили. Хотя бы попробовать забрать жетоны за участие и ехать домой.
14:55 Пока собирались, решили сыграть в пейнтбол 5 на 5.
3 раунда сыграли и проиграли в итоге. :smile:😄 Левое бедро всё в синяках. ха-ха. Сам кому-то там нормально насадил шаров голову, да по рукам ахаха
15:25 Жетоны мы всё-таки взяли.
Вступительное слово. Капитаны награждали членов своей команды. Сделали общие фотки.
15:50 Погнали в автосервис за машиной. Её починили. Вернулись. Перекинули вещи, распаковались по машинам и тронули колонной из 4-х машин. Мы разделились на две группы.
16:25 Отправились. Пока ехали поспали, вздремнули.
19:30 Прибыли на место отправки. Распаковались, попрощались и по домам, делиться фоточками в беседе.

По итогу с нашим участием вышло видео:

UPD:
22:00 Повисел на турнике. 3 подхода на максимум.
Отправлено: 05.06.2018 12:45
Мои поздравления, Андрей! :slight_smile:🙂
Отправлено: 04.06.2018 15:33
<quote name=rangelof post="460016">
Что-то регистрация на наше-подмосковье.рф затянулась. С 23 мая не могут определить подлинность моих данных. С такой бюрократией ничего не выиграть..</quote>
Пиши в техподдержку со своей почты, мол что за дела. Если просят сканы доков удостоверяющих личность, то высылай. Фото норм найди и поставь в профиль туда.
Отправлено: 04.06.2018 14:00
31 мая
Вечер
г. Москва, парк Победы


Пробежка от метро до площадки

Разминка (суставная гимнастика)

Высокие подтягивания
5 подходов по 5 потоврений

Подтягивания с перемещениями
5 подходов по 5 повторений

Обратные австралийские отжимания (прямо как начинающий Ганнибал в детстве! :grin:😁 ) --> обычные австралийские подтягивания
10 --> 10
5 подходов

Фристайл отжимания
5 подходов на максимум

Бакасана, она же лягушка, помидорка и т.д.
10 подходов на максимум

Драконий флаг
Статика --> ноги в вертикаль, подъём и опускание корпуса
Максимум --> 10 повторений
3 подхода

Заминка

1 июня День отдыха

Про 2 и 3 июня напишу позже. Меня ожидали кросс 5 км и прыжок с верёвкой с башни.