Отправлено:
13.08.2016 14:30
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
11.08.2016 21:53
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
10.08.2016 23:12
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
10.08.2016 17:02
В теме: День 99. Отдых и Объявление
Отправлено:
10.08.2016 12:00
Отправлено:
09.08.2016 09:51
Отправлено:
08.08.2016 22:48
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
08.08.2016 16:06
Отправлено:
08.08.2016 16:04
Только что пришла в голову мысль, касаемо инфо-постов программы.
А что если после каждого (почти каждого) инфо-поста давать список рекомендуемой литературы из пары-тройки книг, статей, диссертаций и т.д. (прошу не путать с источниками, хотя они могут пересекаться) для самостоятельного изучения того или иного вопроса?
"100-ка" же позиционирует себя как образовательная программа, дающая необходимый базис для самостоятельных тренировок, то почему бы не показать надстройку людям, показывая в каком направлении копать.
Думаю, что некоторым было бы интересно. Если хоть один заинтересуется глубоким изучением того иного вопроса, то это уже успех
А что если после каждого (почти каждого) инфо-поста давать список рекомендуемой литературы из пары-тройки книг, статей, диссертаций и т.д. (прошу не путать с источниками, хотя они могут пересекаться) для самостоятельного изучения того или иного вопроса?
"100-ка" же позиционирует себя как образовательная программа, дающая необходимый базис для самостоятельных тренировок, то почему бы не показать надстройку людям, показывая в каком направлении копать.
Думаю, что некоторым было бы интересно. Если хоть один заинтересуется глубоким изучением того иного вопроса, то это уже успех
В теме: День 99. Отдых и Объявление
Отправлено:
07.08.2016 22:08
Вот такой пресс-релиз об окончании программы у меня зашёл во все печатные СМИ города.
Файл пресс релиза по ссылке: https://drive.google.com/file/d/0B0bhO8y5bSgTU3lHWTFVWnhQM2ZidUlnTHNyRXZ6NlVEWnVN/view?usp=sharing
Доброго времени суток!
Меня зовут Михаил Калдоркин и я являюсь куратором программы 100-дневный воркаут в г. Егорьевск. Это глобальная онлайновая образовательная программа направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. В 2016 году в ней приняли участие люди из 343 городов в 31 странах мира.
8го июня окончился весенний запуск программы и Егорьевск стал один из 9 городов, в которых проводились еженедельные встречи участников на которых они не только тренировались вместе с кураторами программы, но так же и получили ответы на все свои вопросы. Общие сборы проводились каждые выходные на воркаут площадке в МСЦ "Теремок" (1 микр.).
23-го июня появилась окончательная статистика по весеннему запуску и оказалось, что из 14 записавшихся на старте до финиша дошло лишь 4. Надо сказать, что в процентном соотношении это намного выше, чем у программы в целом. Программа в Егорьевске запускалась впервые и, учитывая вышесказанное, запуск оказался успешным.
23 сентября 2016 года стартует осенний запуск программы и Егорьевск как и другие города, где проводились еженедельные сборы участников (Чита, Москва, Санкт-Петербург, Красногорск, Ростов-на-Дону, Рязань и др.), присоединяется к нему. По расчетам организаторов в этом осеннем запуске программы примут участие от 5000 до 18000 человек.
Мы были бы очень благодарны, если бы вы разместили новость о финише программы. Для вашего удобства пресс-релиз можно найти во вложении к письму. Просмотреть все фотографии со встреч участников можно по ссылке - https://drive.google.com/folderview?id=0B0bhO8y5bSgTYS1POTM0SEdtajA&usp=sharing.
Заранее большое спасибо и хорошего дня!
WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, предлагающее уникальный подход к тренировкам на турниках и брусьях с использованием лишь веса собственного тела и гравитации. Для того чтобы привести свою форму в порядок не нужны фитнес тренер, инструктор и тренажёрный зал. Достаточно наладить питание и начать систематически тренироваться. Подробнее о воркауте можно узнать на сайте workout.su/info
Куратор программы 100-дневный воркаут в городе Егорьевск, Михаил Калдоркин (тел. 8 985 194 51 28)
Меня зовут Михаил Калдоркин и я являюсь куратором программы 100-дневный воркаут в г. Егорьевск. Это глобальная онлайновая образовательная программа направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. В 2016 году в ней приняли участие люди из 343 городов в 31 странах мира.
8го июня окончился весенний запуск программы и Егорьевск стал один из 9 городов, в которых проводились еженедельные встречи участников на которых они не только тренировались вместе с кураторами программы, но так же и получили ответы на все свои вопросы. Общие сборы проводились каждые выходные на воркаут площадке в МСЦ "Теремок" (1 микр.).
23-го июня появилась окончательная статистика по весеннему запуску и оказалось, что из 14 записавшихся на старте до финиша дошло лишь 4. Надо сказать, что в процентном соотношении это намного выше, чем у программы в целом. Программа в Егорьевске запускалась впервые и, учитывая вышесказанное, запуск оказался успешным.
23 сентября 2016 года стартует осенний запуск программы и Егорьевск как и другие города, где проводились еженедельные сборы участников (Чита, Москва, Санкт-Петербург, Красногорск, Ростов-на-Дону, Рязань и др.), присоединяется к нему. По расчетам организаторов в этом осеннем запуске программы примут участие от 5000 до 18000 человек.
Мы были бы очень благодарны, если бы вы разместили новость о финише программы. Для вашего удобства пресс-релиз можно найти во вложении к письму. Просмотреть все фотографии со встреч участников можно по ссылке - https://drive.google.com/folderview?id=0B0bhO8y5bSgTYS1POTM0SEdtajA&usp=sharing.
Заранее большое спасибо и хорошего дня!
WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, предлагающее уникальный подход к тренировкам на турниках и брусьях с использованием лишь веса собственного тела и гравитации. Для того чтобы привести свою форму в порядок не нужны фитнес тренер, инструктор и тренажёрный зал. Достаточно наладить питание и начать систематически тренироваться. Подробнее о воркауте можно узнать на сайте workout.su/info
Куратор программы 100-дневный воркаут в городе Егорьевск, Михаил Калдоркин (тел. 8 985 194 51 28)
В теме: Пресс релиза для СМИ
Отправлено:
07.08.2016 21:04
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
07.08.2016 00:13
В теме: Видеоблог команды The Patriots
Отправлено:
06.08.2016 23:52
Ну и холивар Вы тут развели 
Мне понравилось. Продолжайте))
Следующее видео Илюхи:
Мне понравилось. Продолжайте))Следующее видео Илюхи:
Отправлено:
06.08.2016 20:57
6 августа
День
г. Москва, м. Ленинский проспект,
Парк им. Горького, Нескучный сад
Разминка (суставная гимнастика)Парк им. Горького, Нескучный сад
Растяжка ног
Подтягивания 30 повторений. 30, Карл! Мой новый неофициальный рекорд.
Далее тренировка с The Patriots:
Параллельные подтягивания на канатах с добавлением плиометрики. Лесенка.
5 --> 14 --> 12 --> 11 --> 8
Плиометрические отжимания с выбрасывание рук вперёд над низкой перекладиной.
3-4 подхода по 10 повторений, в т.ч. 1 на кулаках.
Отжимания с разворотом на 180 градусов.
4-5 подходов на максимум
Отжимания с разворотом на 360
Учимся. 5-6 подходов по паре-тройку повторений.
Передний вис
6-7 подходов на максимум 3-6 повторений
Тренировка стойки на руках. Несколько попыток. Даже получалось удерживать баланс.
Подъёмы ног в упоре локтями на брусьях - 100 повторений. Подъём на мысочки 100 повторений.
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
06.08.2016 20:27
В теме: Поиск Кураторов (на Осень 2016)