WasD, есть предложение в ДоброДеле внести предложение о помощи продвижения "100-дневного воркаута" в МО. Как думаешь, стоит писать? У тебя такой опыт был? Может уже не актуально?

7 человек. Участников программы 0. Просто открытая воркаут-тренировка для всех желающих. Тренька свободная. Для новичка сделал небольшой теоретический экскурс в 100-дневку, показал круги. Говорит, что будет теперь тренить по программе. Не верю. Потряс тех, кто ещё до сих пор не зарегался на сайте. Сделал акцент на то чтобы читали ресурс, а 100-дневку в частности. Обратной связи - 0. Отмолчались. Пообщались, потренили, позагарали на солнышке Дождика совсем не было.

Архив фото и видео со встречи: https://drive.google.com/folderview?id=0B0bhO8y5bSgTRFVFdC1pWWhBMnc&usp=sharing

На фото пользователи сайта:
TheSky
Aviator2209

7 человек. Участников программы 0. Просто открытая воркаут-тренировка для всех желающих. Для новичка сделал небольшой теоретический экскурс в 100-дневку, показал круги. Пообщались, потренили, позагарали на солнышке Дождика совсем не было.

А у же в обед часть команды переместилась на площадку #kenguruPRO в "Теремок" для того, чтобы потренить на 12 еженедельной встречи участников программы 100-дневный воркаут. Погода уже целый час как рассосалась, а ведь обещали ливни с грозами. Поэтому всё время загарали на солнышке общались и тренили в своё удовольствие.


Разминка (суставная гимнастика)
Выходы на две руки на брусьях
1 круг из 100-дневки
Выходы на две руки узким хватом
Затем я затестил выходы силой на 2 руки на максимум:
Итого, 10 повторений.

WasD, VictorSav, FM, ребят, ну как? Нужен взгляд со стороны.

Потом потренил немного флажок и снова выходов.
На этом пожалуй всё на сегодня.

Сегодня с утречка командой WorkOut Russia Quests (именно с таким наименованием мы подавали заявку) поучаствовали в городском пешеходном патриотическом квесте "День Победы", посвящённом 71-ой годовщине ВОВ.

К 10:30 прибыли на место сбора в парк ЦКиД «Пегас». Под проливным дождём организаторы рассказали что к чему, прошлись по правилам и условиям, выдали задания. Надо было найти 8 точек. У каждой точки решить пару заданий, сделать селфи с командой и отправить организаторам, записать ответы в маршрутный лист. В общем, побегали, да, именно побегали по городу порядка 6+ км (посчитал, нанеся точки с заданий на карту) без учёта нескольких возвращений и крюков. Где-то на середине, у мемориала погибшим воинам и вечного огня, спросили у фотографа: "какие мы по счёту?" Мы оказались пятой командой, которая добежала до середины. Такая инфа нас не очень ободряла. Всё равно двинулись дальше. На полпути осознали, что запороли самую первую точку - не правильно сделали фотографию, что каралось меньшим балом, чем заслуживали. Возвращаться не стали, побежали дальше. Окончили квест в 12:38, наше время составило около 1 часа 50 минут (гугл строил маршрут за 1 час 13 минут). Одно недовыполнененное задание.

В итоге, несмотря на наше измученное состояние от бега на фоне других команд-участников, которые даже ни на йоту не устали, оказалось, что обойдя почти все команды по количеству баллов, мы, неожиданно для себя, выиграли 2 место.




Архив фото с квеста: https://drive.google.com/folderview?id=0B0bhO8y5bSgTTzEyYjc2dmlDczQ&usp=sharing

20 мая очень экстремально тяжёлый день в режиме "no food , no sleep", гонял в Москву защищать отчёт по практике.
21 мая День отдыха. Интуитивный тренинг: подтягивания нижним узким до груди.

Не рассматривал такой вариант: вместо лого - фото, само лого перемещается вверх (слева)?

16, 17, 18 мая Интуитивный тренинг. Подтягивания узким нижним хватом, выходы, отжимания.
19 мая пробежка порядка 2 км с грузом 4+ кг с практики до платформы. Успел на электричку)

Не понял. Блоки с инфой закрывают смысл некоторых фото?

Да там по умолчанию такой коллаж, но натянуть можно. Насчёт рамок в выборе я смневался. По тоньше есть, да.



Burcov

В общем-то, да. Цель - выработать универсальный усреднённый шаблон афиши для мероприятий, который не вызывал бы вопросов. Поэтому пробуем варианты тут и на практике Заодно, рука для работы в ФШ набивается. Опыта совсем не было)

Vitamin, вот теперь действительно уменьшил на 25%


Старый вариант в модернизированном шаблоне

Нормуль?

Caracal, WasD, Vitamin
Учёл рекомендации. Убрал "город", "место", уменьшил блок на 25%. Вернулся к изначальным предложениям Burcov

Стоит не делать флажок.

15 мая День отдыха. Болят передняя поверхность бедра и ягодицы.