Отправлено: 23.09.2016 15:02
<quote name=berrtcost_67 post="273973">
Вы что, ребята, 100 дней потренировались, достигли каких-то результатов, потом три месяца табак курили, опять усохли и через три месяца с нуля восстанавливать здоровье?</quote>
<quote name=Oubden post="274008">

Когда читал сообщения на форуме от "закаленных в бою" людей, о том, как здорово вновь принять участие в "стодневке", я так же как и вы слегка недоумевал. Я считаю, для того кто прошел "стодневку", данная программа теряет актуальность. Или у меня что-то не так с логическим мышлением? 😃</quote>
Удобно тренироваться по универсальной схеме, в коллективно. Можно адаптировать под любой уровень подготовки. Между сотками тренировались самостоятельно. Программа в первую очередь учит тренироваться самостоятельно, составлять программу тренировок и так далее. Ближе к концу участники владеют необходимым для этого багажом знаний.
Отправлено: 23.09.2016 14:36
23 сентября
Утро
МО, д. Василенцево, д. 53
10 отжиманий от брусьев
10 подтягиваний
Отправлено: 23.09.2016 13:38
<quote name=KirillSun post="273964">
<quote name=VASILEN post="273959">
И это хорошо.
Мой неофициальный максимум - тоже 30.</quote>

Кстати, я даже тогда нормально не мог сделать выхода силой на две.
Вот и ещё одна цель появилась!😃</quote>
Это несколько другая сила, взрывная) А при подтягиваниях вроде бы как выносливость нужна))
Мой максимум в выходах был 10 при 23 обычных подтягиваниях))
Отправлено: 23.09.2016 13:29
<quote name=KirillSun post="273954">
<quote name=VASILEN post="273949">
Киппинговых подтягиваний?</quote>

нет, обычных.</quote>
И это хорошо. 😃
Мой неофициальный максимум - тоже 30.
Отправлено: 23.09.2016 13:22
<quote name=KirillSun post="273947">
5/10/10/10 х 4 - 4:37 мин.Темп размеренный (не быстрый,свободный). Отдых минимальный.

Доп.работа:
Подтягивания 3х3 с задержкой в негативной фазе в 3-х положениях на 2-3сек.
Икры - 3х15 каждой ногой.

Первый день прошёл очень легко,т.к. ранее долго занимался кроссфитом. В остальные дни буду добавлять работу на другие мышцы.
Три года назад подтягивался 30 раз, сейчас 12. Цель - к новому году снова приблизиться к 30-ке.
Всем удачи!!!)))</quote>
Киппинговых подтягиваний?
Отправлено: 23.09.2016 13:12
<quote name=Oubden post="273924">
Всех приветствую и поздравляю с началом нашего спортивного мероприятия!
У меня есть вопрос, несложный, но подсказка всё же нужна. Итак, в начальном блоке рекомендуют делать пять подтягивании в одном круге, я же зная свои начальные силы, уверен, что не смогу сделать столько повторении. Можно ли мне снизить порог, до трёх подтягивании за один круг? И как это скажется на результатах? И не будет ли вреда для тренировок, если позже, когда уже появится прибавка в силе, я перейду на полноценные пять повторении?</quote>
выше уже отвечали на подобый вопрос. Нет, лучше делать минимум - 5 подятгиваний. Но можно схитрить: 2-3 - обычных, 4,5 и так далее австралийских. Результаты зависят от вас, но со временем Вы сможете адаптироваться и к 4 полноценным подтягиваниям и к 5. Вреда не будет.
Отправлено: 23.09.2016 10:14
<quote name=shura_112 post="273778">
Всем привет!!!
Начал за неделю до старта, так сказать разминка.
Не понял по нововведениям: раньше тренировались 6 дней и 1 день растяжки, а сейчас Вы предлагаете 5 тренировки, 1 растяжки и 1 отдыха. Вопрос: так ли это?
Всем удачи!!!</quote>
Раньше когда и я проходил 100-ку было так. Но не в прошлом запуске. Это точно. Может в году 2015.
<quote name=maria90 post="273808">
Сразу извиняюсь может быть глупый вопрос, заказала фиолетовую резинку(17-37 кг) боюсь она меня не поднимет или порвётся. Или нормально будет? в физике не сильна, какой вес я подниму, какой резинка, не знаю. Подтягиваюсь -0</quote>
Нормально) Мы её ещё не так оттягивали 😃 И подтягивались на ней люди за 80 кг
Отправлено: 23.09.2016 08:00
<quote name=Musician post="273675">
Уже 23 ,а в новостях так и нет инфы😰
Все нашел , можно и на главную кинуть</quote>
Как всегда, автоматическое добавление новости и рассылка на старте не сработали. Скоро всё отладят.
Отправлено: 23.09.2016 07:59
<quote name=dAppEr post="273701">
У меня в этот раз к сожалению вообще не было времени всем этим заниматься, но кое-что всё же набралось:

<url="https://vk.com/chitavkypce?w=wall-71817804_22764">VK: ЧВК Чита в курсе!</url>
<url="https://vk.com/typicalchita?w=wall-34126605_158844">VK: ТИПИЧНАЯ ЧИТА</url>
<url="https://vk.com/chita_overhear?w=wall-58396659_114169">VK: Подслушано | Чита</url>


<url="https://www.chita.ru/news/91670/">Информационное Агентство «Чита.Ру»</url></quote>
Ну и лайков у тебя😠 и участников в каждом за 50 к 😳
Отправлено: 23.09.2016 07:57
<quote name=Danil_777 post="273729">
Будут ли отжимания на брусьях в базе?</quote>
В базе воркаута они есть, но не в программе "100-дневный воркаут".
Отправлено: 23.09.2016 07:55
<quote name=ogrudko post="273725">
P.S. Антон, в инфопосте несостыковка в тексте, в этот раз повышаем количество кругов на 29 день или раз в 3 недели?</quote>
Может там выпады добавятся?
<quote name=vlasovssrf post="273728">
Сегодня уже можно начинать? Просто обычно подобные начинания удобнее делать с понедельника так как легче считать кол-во дней.</quote>
Нужно.
Отправлено: 23.09.2016 00:07
<quote name=WasD post="273665">
VASILEN

Как заходит новый релиз?</quote>
Да никак. 3 новых сообщества.
Всего 5 лайков на все сообщества.
Ну меня ещё забанили тогда, при рассылке. Так что я не всё охватил, что хотел.
Отправлено: 22.09.2016 23:45
21 сентября День отдыха
22 сентября
Ночь
МО, д. Василенцево, д. 53
5 обычных подтягиваний
5 медленных подтягивания нижним узким хватом
Отправлено: 22.09.2016 23:31
<quote name=Anpleshivcev post="273633">
Очень хорошая программа, занимаюсь с начала августа, результат уже заметен. Сегодня уже 46 день пошел. В связи с этим возник вопрос: мне продолжать программу с теми же упражнениями и количеством кругов или снова начать с приседаний вместо выпадов и 4 кругов, но с бОльшим количеством повторений?</quote>
На подобный ответ имеется вверху, в комментариях.
<quote name=ProKiller post="273653">
Так как осень появился такой вопрос. Что делать если на улице не погодится (дождь, грязь и т.д .) ?В доме турника не имеется.</quote>
Нет плохой погоды, есть плохая экипировка. 😃
Отправлено: 22.09.2016 19:58
Новая версия релиза:
Эпиграф:
"Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!"

Вся необходимая информация будет каждый день появляться на сайте.
А заниматься ты сможешь в любом месте и в любое время!
Следующий запуск программы начнется 23 сентября.

100-дневный воркаут - это бесплатная онлайновая образовательная программа для всех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм.

Некоторые считают, что мы изобрели конвейер, потому что у всех, кто бы ни дошел до конца - результат всегда одинаковый. Красивое тело, отличная физуха и шквал комплиментов от окружающих! Парни начинают вызывать неподдельный интерес у девушек. Девушки начинают получать искренние знаки внимания от интересных парней. Наши участники начинают видеть только лучшее вокруг. Меняют свой образ жизни и мышление.

Но мы ничего не изобретали. Все знания об активной жизни и правильном питании известны уже многие сотни лет. Мы их просто применяем. Берем! Тупо! Применяем! Без умных лиц. Без попыток "докопаться" до авторов. Без понтов.

И это срабатывает раз за разом. Это больше чем просто тренировки. Это стиль жизни, способ мышления, настоящая философия. Поэтому с каждым годом нас становится все больше. Каждый новый успех мотивирует десятки новых участников. Именно поэтому, заходи и регистрируйся на www.workout.su/100VK

Ждём тебя на очередном еженедельном сборе участников программы
Воркаут-площадка стадиона Мещёра
25 сентября
Начало в 16:00

Вложения:
1. Промо-ролик о 100-дневке
2. Отзыв Max_Crab
3. Takeshi в Men's Health
4.
5.
6.

Егорьевск


<url="https://vk.com/dvorecsportaegorievsk?w=wall-9827567_2165">ВК: Дворец спорта "Егорьевск"</url> - 2 172 участник
<url="https://vk.com/fotobatl_egorievsk?w=wall-105024939_70217">ВК: Фотобатлы, знакомства, Любовь, ЕГОРЬЕВСК</url> - 2 104 подписчика
<url="https://vk.com/sg_egorievsk?w=wall-95133994_12146">ВК: Свободная группа | Егорьевск</url> - 1 404 подписчика
<url="https://vk.com/baza88km?w=wall-41013807_362%2Fall">ВК: Егорьевск, спорт и отдых Подмосковье</url> - 304 участника
<url="https://vk.com/tvmost_egorievsk?w=wall-96911995_549">ВК: Новости Егорьевска. ТВ-Мост</url> - 574 подписчика
<url="https://vk.com/askmegorievsk?w=wall-99354606_44330">ВК: Ask me, Егорьевск</url> - 915 подписчиков

Куровское


<url="https://vk.com/ikurovskoe?w=wall-70227348_3440">ВК: Куровское & Давыдово</url> - 1 294 подписчика