Отправлено:
22.09.2016 01:10
Про круги уже читал, но может в первый день что-то другое, ну типа определить свои максимумы в упражнениях, или ещё что-то так сказать вводный день. Ок жду 00:00 правда стараюсь уже к этому времени спать. Спасибо</quote>
А для себя затеститься - всегда пожалуйста.
Отправлено:
21.09.2016 23:12
А предыдущий вид какой?
Joxi некорректно страницу скринит, если до окончания копирования перейти на другую вкладку в браузере. Надо оставаться на этой же.</quote>
Joxi некорректно страницу скринит, если до окончания копирования перейти на другую вкладку в браузере. Надо оставаться на этой же.</quote>
Предыдущий - как сейчас.
Joxi - да, но суть видна, мы убираем блоки слева, расширяем ширину основного текста до конца влево (получается по ширине как темы на форуме).</quote>
Хотя, можно добавить список рекомендуемых статей по теме, схожей теме. Около 5.
Может ещё теги (хэштеги) добавлять?
И увеличиваем шрифт. Кстати, Михаил жаловался ещё, что на сайте все очень мелко, кто-нибудь согласен с ним?</quote>
Мне старый вариант больше нравится, пока читаешь статью можно что-нибудь интересное для себя найти в блоке слева.
Шрифт тоже устраивает, но не критично, можно и больше сделать.</quote>
Шрифт тоже устраивает, но не критично, можно и больше сделать.</quote>
Растягиваем общий текст статьи в ширину, а в правый блок добавляем контент из левого блока...
</quote>
В теме: Внешний вид страницы Статьи
Отправлено:
21.09.2016 22:59
Скажите пожалуйста, что выполнять в первый день стодневки, т.е уже послезавтра, а то заниматься я хожу рано утром, а информации всё нет. Спасибо</quote>
!!!Спойлер!!!
Снизу будет спойлер о программе!
Вы уверены что хотите знать его?
\Я предупреждал.
В первый и последующие дни вы выполняете:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Количество повторений в кругу минимальное, ниже нельзя. Можно больше, если сможете, но лучше начать с вышеуказанного количества.
Упражнения идут друг за другом, без отдыха между упражнениями.
Это так называемый "круг". В данном случае первый. Таких будет от 2 до 4, в зависимости от пола и возможностей участника.
Отдых между кругами около минуты. Честно, точно не помню. Раньше вроде было не более 2 минут, говорят, сейчас не более минуты. А лучше будет - чем меньше, тем лучше.
Ориентируейтесь на своё самочувствие, ощущения. Ваши чувства - ваш индикатор. Научитесь чувствовать своё тело.
Эти и другие рекомендации, советы, пожелания, предостережения и схема (структура_ тренировок базового блока будет в первом инфо-посте программы. Так что дождитесь полуночи и ознакомьтесь))
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Количество повторений в кругу минимальное, ниже нельзя. Можно больше, если сможете, но лучше начать с вышеуказанного количества.
Упражнения идут друг за другом, без отдыха между упражнениями.
Это так называемый "круг". В данном случае первый. Таких будет от 2 до 4, в зависимости от пола и возможностей участника.
Отдых между кругами около минуты. Честно, точно не помню. Раньше вроде было не более 2 минут, говорят, сейчас не более минуты. А лучше будет - чем меньше, тем лучше.
Ориентируейтесь на своё самочувствие, ощущения. Ваши чувства - ваш индикатор. Научитесь чувствовать своё тело.
Эти и другие рекомендации, советы, пожелания, предостережения и схема (структура_ тренировок базового блока будет в первом инфо-посте программы. Так что дождитесь полуночи и ознакомьтесь))
Отправлено:
20.09.2016 22:55
остался один организационный вопрос, 23 числа кто-нибудь будет тренироваться в г. Королев на "Вымпеле" , если да то во сколько?</quote>
Отправлено:
20.09.2016 22:41
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
19.09.2016 15:33
Но метка про vuzi стоит?
</quote>
Отправлено:
19.09.2016 15:29
Москва
<url="https://vk.com/mos_free?w=wall-91989663_18107">ВК: Москва Бесплатная</url> - 126 955 участников
Егорьевск
Тсс... только тихо.
Поделюсь кое-чем.Внимание спойлеры!
<url="https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTNGNLWFpDRzljU1U">Газета: Егорьевский курьер</url> - №38 | 21 сентября 2016 г. | Тираж 6200 экз.
Отправлено:
19.09.2016 14:13
И ещё результатом моего обращения к главе города стала новость на этом ресурсе.
<url="http://egoradmin.ru/news/6259.html">Официальный сайт орагнов местного самоуправления городского округа Егорьевск Московской области</url></quote>
<url="http://egoradmin.ru/news/6259.html">Официальный сайт орагнов местного самоуправления городского округа Егорьевск Московской области</url></quote>
Круто! Но внешний вид - лютый! Это они сами перерисовывали или ты? Нам бы, конечно, дизайнера афиш бы найти
</quote>Да, дизайнер нужен позарез.
Отправлено:
19.09.2016 14:11
Отправлено:
19.09.2016 14:10
WasD, распечатали какой был В более поздних версиях листовок такой косяк изъят
В более поздних версиях листовок такой косяк изъят 
Отправлено:
18.09.2016 22:37
Отправлено:
18.09.2016 20:27
Отправлено:
18.09.2016 20:10
Отправлено:
18.09.2016 20:07
3. Сделайте замеры веса и объемов (шея, грудь, бицепс, талия, таз, бедра (оба), предплечья, голень.</quote>
А как правильно мерить? я не спортсмен и никогда еще себе не замерял бицепс итд
</quote>Стоит ли делать перепосты, чтобы больше народу узнало о программе?
Мы будем очень благодарны вам за помощь в продвижении программы в социальных сетях и среди знакомых.</quote>
Мы будем очень благодарны вам за помощь в продвижении программы в социальных сетях и среди знакомых.</quote>
что и как можно перепостить вконтакте?</quote>