Архив фото и видео со встречи: https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTUHNkUngyREhJR0E

На фото пользователи на сайте:
Iluha123
TheSky
Evreuchka
Aviator2209

Не изменяя традициям, раз в месяц собираемся по большому
11 человек. Пара новых человек) Участников программы - 3-ое.
Затестили некоторые нормативы ГТО, есть над чем работать))
Потренировались, как и на прошлой тренировке, в свободном стиле.
А потом поиграли в игру "AddOn". Олежа затащил))

Кинул всё (всего 3 видео-репортажа из СМИ) в раздел "телевидение".

Что-то тут не так

Сейчас на страничке города добавлял видео в соответствующую вкладку. При дальнейшей правке видео, а именно смене её категории, оно исчезло со страницы. Я так понимаю, раньше видео такого типа могли просматривать только пользователи города, а при смене категории - абсолютно все.
А можно ли сделать так, чтобы и категория видео стояла и оно отображалось на страничке города, и одновременно было доступно всем?

Товарищ TheSky выполнял парочку упражнений из программы, после чего с 0 иногда стал делал выход силой на две руки.

Автор имел ввиду 100-дневный воркаут. Сегодня как раз рассматривался инфо-пост о брусьях. Думаю, что Вы не один такой с похожей проблемой. Почитайте комментарии.

Рассказывай, что новенького? Много ли народу ходит? Хотя, новости говорят о вас сами за себя

Сделаю. В следующий раз)

А на это место залить фотки

С новым шаблончиком

Девятая встреча участников образовательно-тренировочной программы "100-дневный воркаут"
6 человек (3 участника программы. Обычный скромный сбор.
Сказал парням, что отныне предложений от меня, что им делать на площадке не будет, что свой тренировочный процесс он вольны строить самостоятельно, что они пришли сюда, чтобв посмотреть, пообщаться и потренить с такими же энтузиастами как и они. Спросил, почему некоторые из них не заходят на сайт, не читают инфо-посты, до сих пор не зарегались на сайте. Более-менее вразумительного чёткого ответа я не получил. Только один, официально зарегистрированный участник программы, в котором я и не сомневался, читает и комментит инфо-посты.

После подошла одна из четырёх новеньких девушек с прошлой тренировки. Снова показал как выполнять круги из программы, но в новой продвинутой технике. Она выполнила 6 кругов в обычной. Далее учил её подтягиваться, давал практические советы и рекомендации. Покачали немного пресс на перекладине, поговорили о спортивном питании, кроссфите (кстати, девушка занималась им), об её целях, которых у неё нет Дал пищу для размышлений, кароче)) Чутка поучили флажок. Рановато.

Сделал фото участников для газеты. Посмотрим, опубликуют или нет статью о площадках нашего города. Вестей о спортивной передаче пока нет.

Основатель воркаут движения в городе и лидер одного спортивного клуба скооперировались и отныне будут проводить открытые тренировки по воркауту и функциональному треннигу на этой же площадке.
Видео по <url="https://www.instagram.com/p/BE1aMAarGYr/?taken-by=aleksandr_tenkov">ссылке.</url>

Архив фото с сегодняшней встречи: https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTSW1qYi1pN1FOTVU

На фото пользователи на сайте:
Iluha123
TheSky
Evreuchka

Сегодня нас было 6 человек. Обычный, скромный сбор))

30 апреля. День отдыха. 4-5 выходов силой за день. Пятёрочку подтягиваний и десяточку отжиманий от брусьев.





Разминка (суставная гимнастика)
2 месяца прошло, плечо заросло, залечилось. Теперь можно делать полноценные тренировки на плечевой пояс по будням.
Так что сегодня потренил немного по проверенной уже схеме:
Подтягивания:
Печатная машинка --> Круговые --> Лучник --> Верхним узким --> Нижним узким --> Верхним широким --> Нижним средним
6 --> 4 --> 6 --> 10 + фиксация в верхней точке на 5 сек --> 10 + фиксация в верхней точке на 5 сек --> 10 + фиксация в верхней точке на 5 сек --> 10 + фиксация в верхней точке на 5 сек
Сделал полных 3 круга с большим отдыхом везде.
Демонстрация флажка, испанского выхода силой, ласточки, змейки
Всадник. 2 подход по 1 минуте 45 сек и 30 сек
Планка --> Т-планка слева --> Т-планка справа --> Планка
1 мин. --> 1 мин. --> 1 мин. --> 1 мин.
1 Выход силой --> 5 дипсов --> 10 подтягиваний --> 2 подъёма коленей до 90 градусов --> 2 подъёма коленей в левый бок --> 2 подъёма коленей в правый бок --> 2 подъёма прямых ног до 90 градусов
Таких 2 круга
Фристайл на брусьях
Заминка

Сегодня утром мне было гораздо лучше, чем вчера. Я почти выздоровел Какое-то дежа-вю, в прошлые соревы я тоже после болезни.
В рамках Весенней Спартакиады МТУ участвовал в соревнованиях по ОФП в составе сборной кампуса МГУПИ. Как это было в прошлом году можно почитать <url="http://workout.su/forum_thread/4202?page=20#221758">здесь.</url>

Воркаутер воркаутера видит издалека Особенно, если ты фирменной одежде. Ахах
Пообщался с одним воркаутером из вуза. Разговаривали, честно, на разных языках и мимолётом. Исходя из всего стало понятно, что нужны площадки на территории кампусов; воркаут в вузе собираются продвигать через Попова, kenguru PRO и workout24; будут развивать статику и динамику, более сложные элементы; о 100-дневке слышали, говорят, что не очень; старая добрая силовая база никому не нужна

Было около 17 участников в соревнованиях у мужчин. Девушек нынче был дефицит.
Подтягивания - 23 повторения. 4 парня подтянулись 24, был второй тур.
Касаемо моих подтягиваний, то теперь их публично подтвердил))
Отжимания от пола - 101 повторение. Здесь, уже традиционно, я затащил Прошлый рекорд спартакиады (90 повторений) побит. Личный рекорд тоже. Двигаемся к цели 120 повторений.
Для того чтобы не затягивать соревнования, были организованы судьи, державшие кулак под грудью выполняющего норматив.
Прыжки на скакалке за 1 минуту - 162 прыжка. Тройку раз запнулся, но прыгал достаточно быстро. Однако, в стройку не вошёл. Лучший результат был 170+.
Для того чтобы не затягивать соревнования, были организованы две точки сдачи норматива.

Соревами, не смотря на унылую организацию и проведение, остался доволен, своими показателями тоже - по сравнению с прошлой спартакиадой, свой результат я улучшил во всех этих трёх нормативах.

Да, не плохой вариант. С одним уточнением, у 9-классников тоже год тяжёлый, тоже какие-то государственные экзамены сдают.

А по поводу продвижения воркаута в вузах вот что сегодня узнал.