Так они и так друг напротив друга... Собираются, не знаю уж насколько регулярно, но не реже раза в неделю точно, и проводят тренировки. Кто-то показывает себя лучше, кто-то хуже. Так же можно ошибиться в технике и не сделать требуемого числа повторений. Понятно, что аналогия не точная, но все же она есть

Я развел день отдыха и день растяжки, как правило это, соответственно, понедельник и четверг. Поэтому на следующий день уже в тонусе иду тренироваться.
Понедельник для меня тоже день непростой, собственно поэтому и день отдыха у меня.
Так до добавления круга еще неделя. А по поводу лени: правильно распланировать отдых - тоже немаловажная задача, как и сохранить мотивацию

Я так понял, что при быстром темпе выполнения упражнений инерция уменьшает нагрузку на мышцу. Медленный темп сводит практически к нулю инерцию, за счет чего нагрузка на мышцу увеличивается по сравнению с быстрым темпом. Примерно об этом предложение

Я вот тот еще спортсмен, конечно, но тренировки мне нравятся. Замеров на максимум я после старта не делал. Но в кругах раньше делал по одному подтягиванию и второе к концу кое-как, поэтому считаю, что это был один. Сейчас в кругах по два подтягивания делаю, последнее смазывается, но вроде бы лучше, чем было. Отжиманий не добавлял, может на этой неделе попробую.
С приседаниями еще темнее: делаю по 10 в кругу и не добавляю. Мне посоветовали с ними не усердствовать и сконцентрироваться на верхе, поэтому оставил по 10, пока не добью до схемы 5-10-10-10.
Вам, наверное, тоже стоит приседать поменьше, чтобы руки не успевали в течение круга отдохнуть. Как вариант можно усложнить приседания и делать их соответственно меньше.

Мне кажется, что и в этом отношении воркауту есть что предложить. Иногда в ролики стодневки попадают тренировки опытных парней. А иногда я ухожу по ссылкам и отдельно их просматриваю. И они постоянно делают разные комбинации упражнений. Причем делают их довольно большой группой. Выглядит завораживающе... Кроме того у них и небольшие забавные состязания проводятся. В общем, есть простор для соперничества!

День 16.

4 круга по 2+6-10-8-10
Спасибо
Сегодня снова тренировались с WARWAR_88. В этот раз вторым пришел я... И мне в пику можно поставить то, что я все же немного опоздал. Зато у меня была музыка Меня это оправдывает, я надеюсь...
Сегодня мы делили площадку с девушкой. Лезть к ней с вопросами не хотелось, слишком уж она похожа была на профессиональную спортсменку. Да уши заткнуты, у человека свой мир. Зато нам улыбнулась другая девушка, пробегавшая по дорожке. Хочется верить, что это от радости, а не от смеха
Так как один из двух удобных по высоте турников был занят девушкой, а второй я оставил для WARWAR_88, то мне пришлось подтягиваться к самому высокому из имеющихся. Думаю, метра два с половиной в нем было... Подойдя в первый раз я даже подумал, что не допрыгну. Но вариантов было минимум. Я оттолкнулся от земли и... к своему счастью и не уязвленному чувству достоинства крепко уцепился за перекладину.
В таком положении подтягивания казались тяжелее, но потом я понял, что так только кажется. Чтобы уменьшить давление на позвонки, спрыгивая я упирался в стойки, притормаживая. Вроде бы вышло неплохо. Из круга в круг я думал, что вот сейчас я, подуставший, не допрыгну до перекладины и будет стыдно. Но нет, справился все четыре раза.
Во время последнего круга на площадку пришла молодая мамочка с ребенком. Отважный парнишка упорно лез на наклонную скамью для пресса. Мамочке надо отдать должное - она переживала, чтобы он не упал, но подходить не стала - учит парня самостоятельности. Был отличный кадр, но прерывать ради этого круг я не стал. Поэтому остались только впечатления.
После тренировки и простенькой заминки, у нас была заминка нетрадиционная - мы полезли на вышку по инициативе WARWAR_88, который, кстати, сделал несколько завораживающих фотографий. Надеюсь, выложит. Я же, перевалив за середину перестал чувствовать руки, зато почувствовал, что сводит пятку. Не так давно я бы плюнул и полез дальше, но видимо я уже старею... Рисковать не хотелось, поэтому как-нибудь в другой раз я устрою себе день отдыха в воскресенье, оденусь потеплее и залезу-таки наверх. Вот эта вышка, кому интересно :
Однажды она мне покорится. А пока едем домой, впереди насыщенный день...

Так вот же они, заметки! здесь я все наиболее подробно стараюсь описывать в любом случае. Лишь бы не потерять... Точно, сохраню в файл. Спасибо за идею

Не надо писать как кто-то каждый человек и его мироощущение уникальны. Главное - научиться это передавать. Старайся описывать ощущения. Это бывает важно, чтобы понять ситуацию. Как нагрузка, как дыхание, как погода и ее восприятие, что видел и даже думал. Не обязательно это все в подробностях, но примерно так я вижу скелет своих записей в дневнике. Надеюсь тебе это пригодится и поможет

Выглядит исключительно позитивно! От каждой фотографии так и веет добротой, радостью и весельем
Мы сегодня тоже как будто бы собирались. Правда собрались аж вдвоем Но было здорово! Вроде бы все то же самое, но гораздо веселее и осмысленнее - как будто дополнительный смысл в каждом повторении появляется. В следующий раз постараемся больше народу оповестить...

Я первые лет 20-25 жизни был скромным и немногословным. Теперь вот за все 20 лет выговариваюсь х)
Повести сложнее писать - их придумывать надо. А с этим беда... Поэтому все, что мне остается - писать красноречивые отчетики Благо на местном сайте для этого даже отдельный функционал есть!

День 15.

4 круга по 2+6-10-8-10
Денек начался исключительно позитивно, хоть и с недосыпа. Обычно по выходным я встаю ближе к обеду, потому что поздно прихожу домой. Но сегодня договорились потренироваться с WARWAR_88, поэтому пришлось вставать.
Собираться долго не пришлось, потому что одежда, обувь и все остальное для тренировок у меня лежит в отдельном рюкзаке. Да, я такой типа крутой, готовлюсь к треням, где бы меня жизнь не застала. Как следствие - было время поковыряться в заглохшей накануне вечером машине. Безуспешно. Хорошо, что всегда можно взять машину у родителей
Утренняя поездка по городу вдохновляет. Хотя движение было довольно оживленное, но толпы народа еще не успели заполонить тротуары и видимость еще не проснувшегося города осталась. Кругом симпатичные желтые листочки, мокрые улицы, небольшие лужицы и свежесть... Идеальное утро для воркаута.
Хотя выйдя из машины мне так не показалось - ветер начал продувать трико, а ведь я его утеплил. Но стоило начать идти и все встало на свои места. Кровь начала активнее циркулировать и тепло разнеслось по всем частям тела.
Пока я шел к месту встречи - площадке № 7704, вежливая женщина с ребенком услужливо перегородила всю дорогу, едва увидев меня. Они тактично заняли всю ширину тротуара, свободную от луж. Может, конечно, старались наоборот, но как-то не верится, ну честно. Пришлось сбавить темп до тех пор, пока полезная ширина не увеличится. Но и тогда я чуть не врезался во внезапного (не буду ни с чем сравнивать) ребенка.
На место я пришел минут за 5-7 до обговоренного времени. Поковырялся в телефоне, сфотографировал площадку, чтобы отметить ее на карте.
Кстати, о площадке. Она вполне себе неплохая. Все при ней: турники разной высоты, брусья, непонятные агрегаты для симуляции ходьбы (зачем они нужны в парке?!). Однако низкого турничка мне не хватило. Австралийские подтягивания делал на брусьях, а они толстые и высокие. Хотя можно было приспособиться к упорам на уровне пояса, но сделав так один раз, мне показалось это извращением. Но в целом мне понравилось - свежий воздух, небольшая речка рядом, симпатичные девчонки пробегают...
Ровно по времени подошел WARWAR_88. Я как раз снял куртку и приготовился разминаться. Начали мы всместе, но из-за того, что я дрищ у нас разный темп и количество повторений, я закончил чуть раньше. Немножко замялись, переоделись и пошли к выходу из парка. Поболтали. Хотя кажется, я болтал больше... подавляюще больше, чем он. Я исправлюсь. В общем, знакомство с первым из стодневщиков Абакана прошло успешно и приятно. В перспективе будем звать остальных ребят. По дороге домой написал знакомый - спрашивал про стодневку. Кинул ему инфы, пусть читает, может присоединится. Ну а сейчас, после тренировки и теплого душа я в блаженстве... Немножко ленивых валяний (необходимость вызванная недосыпом), немножко обеда и вперед, покорять мир!

Крутой мужик! Это правильно -погоду пугать. Главное одеться по погоде.
Я на прошлой неделе в снег занимался. Подтягиваюсь к брусу, так как это лучшее из того что под рукой. Так тренировка началась с того, что я с него наледь почистил. А в начале каждого круга снег сметал. Был весело

День 14.

4 круга по 2+6-10-8-10
Сегодня снова не выспался. Но зато были круги... Конечно, денек был не самый позитивный, определенная вялость присутствовала. Но по сравнению со вчерашним самочувствием я был исключительно бодр. Отсюда вывод: тренировки замечательно бодрят! И с них начинаются лучшие дни.
Завтра утром иду тренить с абаканским единомышленником. Правда на дворе ночь, я еще не ложился спать, а утром надо рано встать... Видимо, снова придется оценить прелесть тренировочной бодрости
Хотел бы написать больше, но нет сил... До завтра!

На домашний турник можно кольца повесить нужной высоты для австралийских подтягиваний.
А петли - резиновые. Про них тут постоянно пишут. Они, может и недорогие, примерно тысячу рублей стоят с разбегом, но в материальном плане я последнее время проседаю основательно

Не надо себя ругать. Надо просто тренироваться с любовь к собственному телу. И хвалить себя после каждой проведенной тренировки. Говорить себе, что тело стало крепче, сильнее и более красивым, хоть и на незаметно маленькую величину. Тогда тренироваться станет приятнее и время будет находиться чаще