Е-е-е!!! Настоящий сибирский мужик!!! Теперь у меня два кумира!!! Может ли этот день стать лучше?!

Вагонище мотивации! Чтоб я так жил...
С дороги и на турник - это ж сколько выдержки и воли... Все, у меня есть кумир...

Вот кто-то честный, а кто-то скромный. Тут нужен индивидуальный подход, как в стодневке

Было бы с чем экспериментировать... толстовка потолше, толстовка потоньше и майка. Штаны только тонкие,поэтому уже поверх термобелья надеваю. Чую зиму в такой снаряге я не переживу, надо утепляться. Вот и возник вопрос: чем...

День 18.

4 круга по 5п-10-8-10
Боже, какое блаженство! Сегодня подтягивался с петлями. Мне еще предстоит найти средства, чтобы расплатиться за них, но они просто потрясающие... Конечно, подтягиваться с ними пока немного непривычно и нагрузку я почти не чувствую, но судя по тому, что добавить повторения к отжиманиям, как я планировал, у меня не вышло, можно сделать вывод, что я нашел свой потолок.
Почитал пост про одежду на зиму. Задумался... Где купить, что купить. Насколько теплыми кофтами надо запасаться. У меня вроде бы и толстовка есть, но не понятно - будет ли в ней тепло зимой. А может термо-белье меня спасет... Спасите...

Поддерживаю на 100%. Правда в дни растяжки и отдыха ломка но приучить себя вставать утром не всем просто. Хотя оно того однозначно стоит

О! Самое время выпендриться
У нас снег выпал рано, еще в начале стодневки. Было весело. Добраться домой по трассе - непередаваемое счастье, особенно поле вида стоящей в кювете Мазды. Температура тоже была далеко не июльская, но я все равно не отказался от тренировок. Самую эпичную не запечатлел, потому что это было вечером и темно. Но все же фотографию на сегодняшнюю тему успел сделать:
Выглядит не особо страшно, но холодок был мерзкий, а "турник", то есть используемый для этого брус на крыше, постоянно покрывался снегом. Приходилось в начале каждого круга сметать.
В итоге, как и написано в инфо-посте, впечатления незабываемые, не говоря уже о польщенном ЧСВ
Вангую: зимой буду разминаться не только махами рук, но и махами метлы

Ну так вот, может быть я в чем-то не прав, но стоит после каждой тренировочки, а то и просто в течение дня, подходить к зеркалу и любя говорить себе, что процесс идет, медленно, но верно. Если же по факту он не идет, ищем ошибки, исправляем, работаем над собой. Но не забываем любить себя, свое тело и говорить что все получится. И тренироваться тоже с любовью, получать от процесса удовольствие.
Мне утром вставать тоже исключительно лень. Но как только я преодолеваю порог края кровати, лень пропадает, ей на смену приходят бодрость и радость. Я одеваюсь и разминаюсь, словно провожу ритуал (а может он и есть), а потом иду на свою импровизированную площадку и с невероятным удовольствием под приятную музыку тренируюсь. Это лучшие минуты любого дня! Да и день после этого становится приятнее, это я постоянно замечаю, начиная день с тренировки.
Думаю, вам тоже стоит научиться любить тренировки, ведь каждая из них делает Ваше тело более стройным и красивым, а кроме того, еще и положительно влияет на здоровье. Ну а лень стоит просто игнорировать, потому что именно она мешает вам на пути к стройному телу.
По поводу схемы: у вас руки не забиваются делать подряд подтягивания и отжимания? Мне вот и после приседаний отжиматься сегодня сложно было, а уж сразу после подтягиваний и представлять не хочется...

Мир-то не двоичен: есть/нет. Мотивация понятно есть, но может ее уже мало осталось, или в начале была, а теперь по инерции... всяко бывает. Поэтому надо помнить, ради чего все это начиналось, чтобы не забросить

Я так полагаю мотивация от целей должна идти. Какова цель участия? А еще спросить хотел: почему такая интересная схема тренировок? Глянул дневник, по цифрам прикинул, что круги: приседания-австр.подтягивания-отжимания-приседания?

Вообще об этом в посте говорилось - разогреть мышцы перед растяжкой Я простую разминку делаю. Хотя вот все тут дразнятся, наверное в следующий раз тоже пару раз по пол круга прогоню

Да я как бы стараюсь Найду вот хороший творог себе на завтрак и буду питаться по утрам как настоящий культурист: овсяная кашка, творожок и яйца

Полтора литра?

Опытные местные ребята говорят, что перед растяжкой можно в пол-нагрузки тренировочку сделать, ибо мышцы разогреть все равно надо. А вот в выходной меня отговорили ото всего, кроме разминки утром. Хотя, например, сегодня и разминку я успешно проспал...
Где-то на сайте есть статья о подтягиваниях, я бы на вашем месте ее нашел и почитал. А по вопросу: он слишком обтекаем, но по сути - будете делать медленно/поменяете темп - повысится качество, а с качеством и количество придет.
Подозреваю, что здесь рекомендация, а не четкая инструкция в днях. Если смена темпа не сказалась негативно на тренировках, то все нормально.

День 17.

Отдых
Отдыхается как нельзя кстати. Весь день я вялый и болит голова. Стоило, наверное, утром сделать разминочку, но я решил восполнить легкий недостаток сна. Хотя знал ведь, что зарядка лучше бодрит. А поспать и вечером можно будет. Ну да ладно.
Весь день мысли будто в тумане. Кое-как собрал волю в кулак и дописал знакомым ребятам ОДИН абзац текста для публикации. Думать о том, что еще надо что-то написать в дневник вообще не хотелось.
Час назад едва не уснул прямо на рабочем месте. Но чашка кофе кажется привела меня в чувство. Скорее всего эффект временный, поэтому пока я в тонусе и в сознании, оставлю заметки
Вчера купил резиновые петли. Не выдержал, решил себя побаловать, открыл кредитную карту. Момент, конечно, "идеальный" - сразу после тренировки и перед выходным днем А еще в конце недели планируется поездка в Красноярск, вангую, что там можно было купить дешевле и из больше ассортимента, но кажется воля моя была слаба в тот момент...
Но не важно. Сегодня вечером, пожалуй, попробую пару раз подтянуться, чтобы завтра утром уже нормально тренироваться с ними.
Забавный факт: сегодня в комментах к посту многие взяли на заметку идею развести дни отдыха и растяжки после того, как я ляпнул это в одном из ответов к комментам. А ведь это совет кого-то из организаторов, я точно помню. И почему многие раньше так не делали?..
Теперь к новостям по прогрессу. Я не делал замеры на максимум, потому что не интересно и не понятно как это вплести в программу стодневки. Но подтягиваться в кругу я явно стал лучше. Отжиманий тоже можно в круг одно добавить - завтра попробую, как раз после отдыха. С приседаниями все туманнее - их некуда нагнетать, пока подтягивания не увеличу до пяти. По внешности:
1. Стали болтаться штаны, как раньше было - а значит, я на верном пути.
2. Вес. Я стараюсь делать контрольные замеры каждую пятницу. В прошлый раз неожиданно для себя увидел цифры: "66,5". От удивления чуть не поседел, хотя может и не чуть... Долго переживал: терять в весе мне вообще нельзя, я и так дистрофик. Взвесился в субботу: "68". Сделал контрольный замер в воскресенье: "68". Теперь думаю: что это было, кому верить и где взять весы, которые хотя бы сами себе не противоречат...
3. Сегодня утром вырвал из головы седой волос. Шутки про мое старение перестали быть веселыми...