Подтягивания было 3 рывками 5 сейчас 4 вроде без рывков (могло быть больше еслиб прислушался к первому совету WasD и перешол на австралиские,а так заработал себе "локоть тенесиста"и даже австралиские делаю с трудом)
Отжимания было 20 -25 стало 46
Вес был 87,1 стал 83,6

да я иронизировал просто показал факт что выдало первым гугл сам был в шоке

WasD я вбил в гугл:" Workout создатели"
первый сайт вылез этот:https://www.google.com.ua/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=7&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwidttaAk7LXAhUHC8AKHWoyC9gQFgg2MAY&url=https%3A%2F%2Fxpwpsxp.jimdo.com%2F%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25B8-%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B9%25D1%2582%25D0%25B0%2F&usg=AOvVaw3QLxKu-oDxUmtzcmXTAgbM
не если честно неважно кто был первым важно кто смог донести людям .когда говарят про атомы то вспоминают Демокрита хотя он лиш раскрыл учение своего учителя Левкипа

день 54
опять ленюсь

Странно получается кто придумал название тот придумал получается и направление?
Вот паркур например считается его основателем актер и каскадер Давид Белль,но посмотрите старые фильмы с Джеки Чаном и вы увидите что другой актер и каскадер делал почти тоже самое но в 80-ых.
Воркаут появился в далеком 2009? странно а мы делали подъем переворота, склепку, солнышко, и др в недалеком 1989.

день 53
трени небыло

да все берегут силы и эмоции к 50 дню ктото похвастатся прогрессом а ктото как я сокрушится его отсутствием но 4 дня еще есть

Огромное спасибо за пост
У меня бывали спазмические сокращения в мышце при том не всей мышцы сразу о какогота пучка например в квадрицепсе болезнина сокращается как пульсирует

день 52 трень 39

Подтягивание:10(c опором одной ноги)
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады 6/6
кругов 6
думал сегодня подтягивания заменить на отжимания ну потом вспомнил что завтра у меня будет пропуск( проведаю свою маму) и решил не отменять

день 51 трень 38

Подтягивание:10(c опором одной ноги)
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады 6/6
кругов 6

Связочки все ровно чувствуются хотя добавил к разминке сгибания и разгибания на бицепс трицепс с 5 кг по 20 повторений гантелями чтоб наверняка прогреть, а может мнительный стал прислушиваюсь к малейшему напряжению в связках
На подходы пока не перехожу перейду со всеми или даже позже

день 49 трень 37 еще не тянем

отжимания: 10
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады:6/6
Кругов: 6

Выпады по 10 да ты крут а я чето их недогоняю нормально выходит если придерживатся за чтото а так на каждом выподе думаеш хоть бы не упасть

день 48 трень 36 -"не можешь подтягиваться? Отжимайся!"
отжимания: 10
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады:6/6
Кругов: 6
Узнав что причина болей и дискомфорта у меня возле локтя это эпикондилит думал с соткой завязать так как надо исключить движения вызывающие болевые ощущения,(а сейчас мне даже при открытии тугой двери связки ощущаются) то я подумал что надо дать недельку отдыха.но с другой стороны при жимовых движениях даже дискомфорта нет, поэтому решил подтягивания заменить на отжимания потом два-три дня отдыха буду мазать противовоспалительные,акуратно растягивать мышцы предплечья ,попробую массажировать и МФР потом если дискомфорт пройдет вернусь к самым простым для меня подтягиваниям с опорой и так продолжу сотку
PS. главное что пока не сошел с сотки