Отправлено: 11.11.2017 00:44
<quote name=vadulik post="399526">
<quote name=hronik post="399364">
а так заработал себе "локоть тенесиста"и даже австралиские делаю с трудом)</quote>

Будьте предельно внимательны к этому заболеванию.
Это заболевание требует лечения (по хорошему). Если не лечить, то может заживать КРАЙНЕ долго.
У меня Медиальный эпикондилит проявился особо сильно когда я начал делать большой упор на выходы силой.
По началу я и не понимал что происходит. Просто болел один локоть, потом через пару месяцев начал болеть и второй. В общем прозанимавшись с этой травмой ещё какое-то время дошло до того, что я не мог и разу подтянуться на свежие силы - была дикая режущая боль (в месте крепления сухожилия к кости).
У меня эта болячка зажила примерно за 2-2.5 года. Если бы лечил, то возможно прошло бы и быстрее.</quote>
что делали(мази,закачку,реабилетационные упражнения) ? занимались ли и как часто?
Думаю на недельку оставить всякий вид тяг(сегодня делал максимум опять потревожил его),буду приседать и отжиматься
Отправлено: 11.11.2017 00:36
<quote name=WasD post="399531">


Нет, получится ерунда.

</quote>
просто я свой организм знаю 2-3 подхода потом очень закисляюсь, в кругах такого нет. так я зделал бы например 3 подхода подтягивания перешел на 3 приседания тк.д когда опять подтягивания я буду заново готов при таком раскладе не надо сильно уменьшать количество повторений в подходе
Отправлено: 11.11.2017 00:05
Кому хватает нагрузки от стандартной схемы, тот может ничего в своих тренировках не менять.
А если хочется менять но не все сразу?
Вопрос перехода с кругов на подходы. Можно ли для совсем новичков как я не сразу делать 6 подходов, а делать по 2 подхода но 3 круга или по 3 подхода но 2 круга(тем самым выполняя количество подходов в целом), а потом через недельку вторую переходить полностью на подходы?
Отправлено: 10.11.2017 20:34
отжимания(сын первые два пропустил):
Отправлено: 10.11.2017 20:15
день 56

день 49 замеров


первые замеры делал утром в непривычное для трени время(подтягиваний 4,отжиманий 46)
вечером перепроверил и результаты подтягивание было 3 стало 6(+3)
отжимание было 20 -25 стало 50(+25)
подтягивания:
Отправлено: 10.11.2017 20:00
первые замеры делал утром в непривычное для трени время (подтягиваний 4,отжиманий 46)
вечером перепроверил и результаты подтягивание было 3 стало 6(+3)
отжимание было 20 -25 стало 50(+25)
Отправлено: 10.11.2017 18:23
Подтягивания было 3 рывками 5 сейчас 4 вроде без рывков (могло быть больше еслиб прислушался к первому совету WasD и перешол на австралиские,а так заработал себе "локоть тенесиста"и даже австралиские делаю с трудом)
Отжимания было 20 -25 стало 46
Вес был 87,1 стал 83,6
Отправлено: 09.11.2017 22:56
<quote name=Kahar post="398846">
<quote name=hronik post="398817">
WasD я вбил в гугл:" Workout создатели"
первый сайт вылез этот:https://www.google.com.ua/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=7&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwidttaAk7LXAhUHC8AKHWoyC9gQFgg2MAY&url=https%3A%2F%2Fxpwpsxp.jimdo.com%2F%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25B8-%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B9%25D1%2582%25D0%25B0%2F&usg=AOvVaw3QLxKu-oDxUmtzcmXTAgbM
не если честно неважно кто был первым важно кто смог донести людям .когда говарят про атомы то вспоминают Демокрита хотя он лиш раскрыл учение своего учителя Левкипа</quote>
Ну, там написано, что это создатели того конкретного сайта. А сайт создан в 2013 году, насколько я понял.

Надо искать какое-нибудь упоминание о воркауте до 2008-2009 годов, чтобы о чем-то говорить.</quote>

да я иронизировал просто показал факт что выдало первым гугл сам был в шоке
Отправлено: 09.11.2017 21:46
WasD я вбил в гугл:" Workout создатели"
первый сайт вылез этот:https://www.google.com.ua/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=7&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwidttaAk7LXAhUHC8AKHWoyC9gQFgg2MAY&url=https%3A%2F%2Fxpwpsxp.jimdo.com%2F%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25B8-%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B9%25D1%2582%25D0%25B0%2F&usg=AOvVaw3QLxKu-oDxUmtzcmXTAgbM
не если честно неважно кто был первым важно кто смог донести людям .когда говарят про атомы то вспоминают Демокрита хотя он лиш раскрыл учение своего учителя Левкипа
Отправлено: 09.11.2017 20:04
😌 день 54 😌
опять ленюсь
Отправлено: 09.11.2017 10:46
Странно получается кто придумал название тот придумал получается и направление? 🤔
Вот паркур например считается его основателем актер и каскадер Давид Белль,но посмотрите старые фильмы с Джеки Чаном и вы увидите что другой актер и каскадер делал почти тоже самое но в 80-ых.
Воркаут появился в далеком 2009?😉 странно а мы делали подъем переворота, склепку, солнышко, и др в недалеком 1989.😌
Отправлено: 08.11.2017 10:38
😌день 53😌
трени небыло
Отправлено: 07.11.2017 21:03
<quote name=Shalinoy post="397652">
Прям затишье у нас тут</quote>
да все берегут силы и эмоции к 50 дню ктото похвастатся прогрессом а ктото как я сокрушится его отсутствием но 4 дня еще есть😌
Отправлено: 07.11.2017 14:53
Огромное спасибо за пост
У меня бывали спазмические сокращения в мышце при том не всей мышцы сразу о какогота пучка например в квадрицепсе болезнина сокращается как пульсирует
Отправлено: 07.11.2017 10:36
день 52 трень 39

Подтягивание:10(c опором одной ноги)
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады 6/6
кругов 6
думал сегодня подтягивания заменить на отжимания ну потом вспомнил что завтра у меня будет пропуск( проведаю свою маму) и решил не отменять