Отправлено: 29.01.2018 14:10
Давно что-то не отмечался.
Был в командировке... В занятиях был перерыв недельку, а так программа без изменений.
Отправлено: 18.01.2018 12:21
за бортом -37
Отправлено: 18.01.2018 12:18
сегодня:
прогулка 2,5км
не большая зарядка
отжимание на брусьях - 6*5
подъем ног в висе - 6*8
отжимания от перекладины (высотой 15см) 6*15
медленная ходьба 0,5км.
Отправлено: 17.01.2018 15:18
гиперэкстензия - очень хорошее упражнение прокачивающая низ спины, ощущения такие что, после выполнения упражнения, спину охватывает корсет; его также рекомендуют при остеохондрозе. Вообщем советую попробовать.
для начала выполнил 6*10 раз. и вроде бы угадал с объемом нагрузки.
Отправлено: 17.01.2018 01:23
<quote name=Athletes post="418712">
один минус - при превышении времени идёт постоянный сигнал. То есть тренируясь на улице, после подхода нажав кнопку отдых, я должен повторно нажать кнопку подход. Меня же больше приказывает нажав кнопку отдых сунуть смартфон в карман, одеть перчатку и отдыхать до разового звукового сигнала, после чего сразу приступить к подходу!</quote>
Да согласен, надо будет черкануть разработчику.
<quote name=Athletes post="418712">
больше ориентированное на тренировку в тренажерном зале!</quote>
Но в отличии от других приложений здесь можно добавлять свои. И в скором будущем добавят растяжку, разминку, заминку. Его вообще постоянно совершенствуют.
Отправлено: 16.01.2018 15:13
Отправлено: 16.01.2018 12:13
14/01/2017 - выходной
Отправлено: 16.01.2018 02:40
<quote name=Athletes post="418242">
Ты не разместишь рекламу непонятно чего - это понятно.
Но расширив функционал программы и сделав её популярнее ты имеешь больше шансов сделать популярной и саму стодневку и интернет-магазин. А чем больше будет покупок в интернет магазине, тем больше помощи проекту...</quote>
Здесь полностью согласен. Правильная заметка.
Отправлено: 16.01.2018 02:39
<quote name=Athletes post="418256">
В четверг протестирую эту программу- мне кажется эта подходящая и по функционалу и по набору упражнений!</quote>
попробуй "карманный тренер" и секундомер отличный и упражнения (если их нет в перечне) добавлять можно.
Отправлено: 14.01.2018 06:42
<quote name=Athletes post="418102">
WasD Почитав эту тему и посмотрев приложения другие для смартфонов вижу что они полностью не удовлетворяют мои потребности, как и приложение к 100-дневке Но если немного усовершенствовать приложение 100-дневка для смартфонов, то не придется никому из нас искать приложения дополнительные.</quote>
+++
после прохождения 100-дневки приложение удалил за бесполезностью...
Отправлено: 14.01.2018 06:33
вчера:
ходьба 10мин.
велотренажер 70ккал.
разминка
отжимания на брусьях 6*3
пресс на турнике (до 90градусов) 6*3
отжимания от перекладины (высотой 30см) 6*15
подтягивания обратным хватом (на бицепсы) 6*4
ходьба 5мин.
велотренажер 30ккал.
Отправлено: 14.01.2018 05:11
@NuR_01
я еще не знаю как аналитика будет осуществляться, но почему-то уверен что будет полезная информация)))
сейчас правда приложение работает только через сеть, но разработчики обещали сделать поддержку офлайна.
Отправлено: 14.01.2018 05:04
<quote name=NuR_01 post="418062">
<quote name=VizerAV post="417944">
Ну как? @NuR_01</quote>
Прикольно так, но думаю в таблицах будет удобнее.
что значит верх низ широчайший мышца же работает не по частям а полностью.</quote>
значит акцент на конкретные мышцы осуществляется.
например если поднимать штангу из положения стоя (или сидя), но уводить ее за голову то по сравнению с подъемом перед лицом "активная" мышца поменяется.
Отправлено: 13.01.2018 10:47
приложение не смотрел?
Отправлено: 13.01.2018 10:46
ты вроде говорил про совмещение "уличных" тренировок с залом...
в программе этого не увидел.
и второе. в программе я заметил что мало задействовано групп мышц, в работе основные мышцы, не спорю, хочется все же разнообразить картину... (в этом то и помог бы тебе "зал"). Если конечно последнее не противоречит целям.