Отправлено: 29.12.2021 16:17
WasD пропали гиппер-ссылки на новые уведомления.
20.12.2021 20:42 есть ссылка (и ранее всегда были), а после нет.
P.S. браузер хром, обновлен, в настройках все галочки включены. при заходе с телефона наблюдается та же самая картина... 
Отправлено: 02.11.2020 16:54
Запустил я этот дневник... В завершение хотел добавить - Третью сотку я прошел по приложению. А в настоящее время прохожу сотку в четвертый раз. Почему не по своей программе? Все просто, сотка для возвращения формы идеальна (после перерывов).
Отправлено: 18.12.2019 17:38
ну вот. температура 37...
Отправлено: 17.12.2019 16:20
13-го была температура.
потом горло теперь еще и кашель, но по состоянию норм; тренировки теперь без пауз..,
пусть на 50 дней позже остальных, но я пройду сотку в третий раз! Я обещаю!
Отправлено: 17.12.2019 16:08
ходьба с утяжелителями (по 2*1,5кг) - 3км;
Разминка;
шесть подходов подтягиваний по 5 раз;
отжимания шесть подходов по 10 раз;
заминка.
Отправлено: 16.12.2019 14:18
Утренняя зарядка;
шесть подходов подтягиваний по 4 раза;
ходьба с утяжелителями (по 2*1,5кг) - 5км;
отжимания 2 подхода по 10 раз.
Разминка;
отжимания шесть подходов по 10 раз.
Отправлено: 15.12.2019 16:00
Разминка
Растяжка
Отправлено: 14.12.2019 04:59
Утренняя зарядка.
Подтягивания 6*4;
Отжимания 6*8.
Отправлено: 14.12.2019 04:58
13.12.19г
Отдых.
Отправлено: 12.12.2019 11:35
Утренняя зарядка.
вечером:
Разминка;
Подтягивания 6*3;
Отжимания 6*6;
Заминка.
Отправлено: 12.12.2019 11:33
11.12.19г.
Ходьба с утяжелителями 2,5кг. - 5км.
Разминка.
Подтягивания 6*2
Отжимания 6*4
Отправлено: 12.12.2019 11:31
Месяц отдыха... Даже и сказать нечего...
Отправлено: 13.11.2019 14:51
Разминка.
Отжимания:
25+40.
Отправлено: 12.11.2019 15:13
Разминка.
Подтягивания:
6+12+16.
Отправлено: 12.11.2019 15:12
09, 10, 11.11.19
Отдых.