Отправлено:
20.02.2018 13:50
ДЕНЬ 51!
Все по расписанию - треня проведена до начала рабочего дня. Самочувствие по бодрее, но легче от этого не стало
6 подходов:
# Подтягивание - 8 р.
# Выпады - 36 р.
# Отжимание - 11 р.
# Приседания - 36 р.
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
Все по расписанию - треня проведена до начала рабочего дня. Самочувствие по бодрее, но легче от этого не стало
6 подходов:
# Подтягивание - 8 р.
# Выпады - 36 р.
# Отжимание - 11 р.
# Приседания - 36 р.
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
19.02.2018 21:12
В основном под тренажерный зал их брал и тренировки дома. Хотя на лыжи и беговые тренировки тоже буду брать.</quote>
А я их для бега брала, в итоге 90% использую для тренировок workout)))
но Suunto это единственные часы, которые хоть как-то его измеряют по сравнению с Garmin и Polar.</quote>
Я много читала отзывов и статей, сложно было сделать выбор. Garmin и Polar ведущие мировые бренды спортивных часов,но увидев Suunto, проведя сравнительный анализ, поняла-это мои часы
Напиши потом как часы себя обкатали в бассейне, сам стабильно раз в неделю хожу плавать</quote>
Какой молодчина! А я вот ленивая, целый год собираюсь уже
А раньше это моя стихия была, вообще не представляла жизнь без тренировки в воде, хотя бы пару раз в неделю)
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
19.02.2018 20:52
ДЕНЬ 50! (Уже 150 дней трени с начала 100-дневки!)
Сегодня встала раненько-раненько и сделала тренировочку.
Т.к. днем куча дел запланировано было, а судя по предыдущему опыту, вечером дело до тренировки обычно не доходит. По этому жертвуя сном, сделала нагрузку на пресс. 
6 кругов:
# Пресс не держась ногами - 40 р.
# Удерж. спина "лодочка"- 1 мин.
# Удерж прямых ног лёжа на спине - 1 мин.
# Подъем ног к груди - 15 р.
Отдых 30 сек.
Сегодня встала раненько-раненько и сделала тренировочку.
Т.к. днем куча дел запланировано было, а судя по предыдущему опыту, вечером дело до тренировки обычно не доходит. По этому жертвуя сном, сделала нагрузку на пресс. 6 кругов:
# Пресс не держась ногами - 40 р.
# Удерж. спина "лодочка"- 1 мин.
# Удерж прямых ног лёжа на спине - 1 мин.
# Подъем ног к груди - 15 р.
Отдых 30 сек.
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
19.02.2018 20:47
Эх, живем один раз, да и цена приемлемая, поэтому последовал твоему примеру.
Решил не заморачиваться по поводу точности измерений (надоело нагрудный пульсометр цеплять) и заказал себе такие же, только черные.</quote>
Решил не заморачиваться по поводу точности измерений (надоело нагрудный пульсометр цеплять) и заказал себе такие же, только черные.</quote>
О, круто!!! Молодчина, поздравляю)))) Думаю тебе понравятся часы этой фирмы, они действительно клевые!
Хочу как-нибудь добраться до бассейна и там их обкатать
Напиши потом, как начнешь пользоваться, свои впечатления. Ок?)
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
18.02.2018 23:22
Всё, эту весеннюю стодневку обещаю себе дойти до конца, как бы не хотелось соскочить с этого нелёгкого пути.
</quote>
Привет! Молодец, лови поддержку!
В теме: 100 Дней. По"пытка" №3
Отправлено:
18.02.2018 20:00
ДЕНЬ 49!
Тренировка прошла вполне нормально, изменений нет.
6 подходов:
# Подтягивание - 8 р. + "планка" 1 мин.
# Выпады - 36 р. + "планка" 1 мин.
# Отжимание - 11 р. + "планка" 1 мин.
# Приседания - 36 р. + "планка" 1 мин.
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
Вечером прогулка - 18 км,в спокойном темпе)
Тренировка прошла вполне нормально, изменений нет.
6 подходов:
# Подтягивание - 8 р. + "планка" 1 мин.
# Выпады - 36 р. + "планка" 1 мин.
# Отжимание - 11 р. + "планка" 1 мин.
# Приседания - 36 р. + "планка" 1 мин.
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
Вечером прогулка - 18 км,в спокойном темпе)
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
17.02.2018 12:49
Плохая новость:сегодня просыпаюсь и..кыыы,шею не могу толком повернуть, защимило что то.</quote>
Ты там давай по осторожней!
Не фиг себя травмировать! Тебе еще 2-ю 100-дневку надо проходить, так что без экстрима!
В теме: ты чё такой худой?
Отправлено:
17.02.2018 12:48
С перчатками должны были прийти бонусная футболка и браслет.Но их не оказалось.И это печально.</quote>
О круть! Я тоже хочу бонусную футболку и браслет!!!
В теме: ты чё такой худой?
Отправлено:
17.02.2018 12:44
ДЕНЬ 48!
Утро началось с пробежки Parkrun, бежалось хорошо, правда в конце не много заныло колено. Но все же, забег закончила достойно, конечно без рекорда, зато с позитивом На работе сделала "зарядку". На все 100 прочувствовала ноги, прям тяжело было
Ну а руки как обычно - с горем по полам.
6 подходов:
# Подтягивание - 8 р.
# Выпады - 36 р.
# Отжимание - 11 р.
# Приседания - 36 р.
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
Утро началось с пробежки Parkrun, бежалось хорошо, правда в конце не много заныло колено. Но все же, забег закончила достойно, конечно без рекорда, зато с позитивом
На работе сделала "зарядку". На все 100 прочувствовала ноги, прям тяжело было Ну а руки как обычно - с горем по полам.6 подходов:
# Подтягивание - 8 р.
# Выпады - 36 р.
# Отжимание - 11 р.
# Приседания - 36 р.
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
17.02.2018 12:39
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
16.02.2018 22:41
ДЕНЬ 47!
ОТДЫХ!
Сегодня все же сделала прогулку - 18 км, в спокойном темпе)
ОТДЫХ!
Сегодня все же сделала прогулку - 18 км, в спокойном темпе)
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
16.02.2018 22:40
На сколько точно они пульс замеряют?</quote>
Проверяла несколько раз, пульс замеряет точно, нареканий нет) Правда это мои первые спортивные часы
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
16.02.2018 11:37
Крутой пресс! Да и силовые показатели впечатляют, судя по дневнику.</quote>
это Suunto Spartan Trainer Whrist HR?</quote>
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
15.02.2018 16:40
ДЕНЬ 46!
Сегодня дома Сделала все упражнения, по ощущениям подтягивания наконец пошли лучше, уже не так адЦки тяжело Это очень обнадеживает! Задняя поверхность правого бедра уже не так беспокоит, почти не чувствую, колено и голеностоп тоже в норме
6 подходов:
# Подтягивание - 8 р. + "планка" 1 мин.
# Выпады - 36 р. + "планка" 1 мин.
# Отжимание - 11 р. + "планка" 1 мин.
# Приседания - 36 р. + "планка" 1 мин.
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
На прогулку сегодня не пошла.
Сегодня дома
Сделала все упражнения, по ощущениям подтягивания наконец пошли лучше, уже не так адЦки тяжело Это очень обнадеживает! Задняя поверхность правого бедра уже не так беспокоит, почти не чувствую, колено и голеностоп тоже в норме6 подходов:
# Подтягивание - 8 р. + "планка" 1 мин.
# Выпады - 36 р. + "планка" 1 мин.
# Отжимание - 11 р. + "планка" 1 мин.
# Приседания - 36 р. + "планка" 1 мин.
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
На прогулку сегодня не пошла.
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)
Отправлено:
14.02.2018 16:18
ДЕНЬ 45!
ОТДЫХ!
Самочувствие сегодня плохое. Чувствую себя усталой, вроде на улице светло, солнышко, а я спать хочу. Да и голова какая-то "тяжелая"...
Вчера пересмотрела свой рацион, БЖУ, калории. Решила добавить около 400 кк, думаю так будет правильно. Посмотрим, что из этого получиться.
ОТДЫХ!
Самочувствие сегодня плохое. Чувствую себя усталой, вроде на улице светло, солнышко, а я спать хочу. Да и голова какая-то "тяжелая"...
Вчера пересмотрела свой рацион, БЖУ, калории. Решила добавить около 400 кк, думаю так будет правильно. Посмотрим, что из этого получиться.
В теме: 100 days WOW workout!!! ;)