Согласен. Я растворимый кофе пил 2 ложки кофе с верхом, полложки сахара, воды на 2/3 обычной кружки. Сейчас перешел на натуральный кофе (жена подарила кофеварку рожковую), растворимый теперь такое беее. На работе пью зеленый чай. Черный чай давно уже терпеть не могу (с тех пор, как распробовал зеленый)

Замечательно сегодня покатал. Температура на выходе была -9-7, ветра практически не было. Ляпота.
Сегодня был день валянья. Завалился раза три. По тому же сценарию, что и позавчера. Что-то в моей технике сдвинулось, что я стал спотыкаться внешним кантом. Такое чувство, что корпус стал поворачивать сильнее, а разворот лыж недостаточен. Еще и трасса была не отретрачена, накатана лыжами местами хорошо, и исхожена топтунами.
Прокат однозначно стал длиннее, интересно бы посмотреть со стороны как сводятся пятки. По ощущениям прогресс есть.
Решил сегодня попробовать новое упражнение, которое раньше не получалось.
Прокат без палок, но руки не как конькобежец в разные стороны, а махи на одну ногу вперед, на другую назад, как палками.
Сегодня это получилось, ощущения классные - с такими махами корпус встает на ногу как надо, толчок ногой акцентированный, тело вытягивается в струнку. Ну это по моим внутренним ощущениям :joy: , как со стороны выглядит не знаю))
В общем реально наслаждение получил сегодня от катания.
Чуть позже ретрак прошел и вообще здорово стало.
Помимо "туда-сюда по равнинке" два раза проехал кружок, который сам придумал с двумя подъемами и двумя спусками. Подъемы не очень длинные, один метров 100-150, другой метров 60, но оба с хорошим ощутимым уклоном. Прохожу их на ура, но наверху приходится отдышаться, пульс на верху был чуть больше 170.

В итоге не знаю точно сколько накатал, gps так и не работает толком, намерил он километров 7, значит 9 км точно наездил.

Пульс максимальный 184, средний 168.
По ощущениям не очень сильно вымотался. Катал бы и катал еще. Завтра, наверное поеду с товарищем, а в воскресенье надо дочку выгулять на лыжах, пока согласна

Спасибо. Прошел вчера по магазинам и ни черта не нашел. Не везут к нам такого. Буду терпеть до отпуска, в теплых краях попробую, да закуплюсь

так приезжай! Еще в апреле покатаемся) у нас зима 6 месяцев. В этом году, правда, Праздник лыж (он как бы закрытие официального сезона) чуть раньше проводят - в конце марта (обычно - в первые выходные апреля). После этого трассу обычно уже не готовят, будем так кататься. Еще плохо, что через всю эту местность протекает речушка, сама равнина болотистая, ноябрь-декабрь там провалы и вода проступает, поэтому трасса фиговая в это время. Можно, конечно и мостики построить, или в трубу речушку пустить, но спортшкола этим заниматься не хочет.

Датчик нагрудный у меня Полар и часы.
Датчик новый покупал, а часы за сыном донашиваю. Датчик точный, не раз проверял его 180+ ударов подсчетом за 6 сек. Мужики тоже не верили, что у меня за 180 залазит.

пересилил себя, не поехал) и правильно сделал, вот сейчас к вечеру чувствую, что восстановился. А я и так всегда с остановками катаю. Через каждые метров 300-400, пульс уже к 180. на 130-140 я только ходить могу не быстро. С лыжами пока до парка дойду (1 км) пульс за 160 залазит. Правда, полпути занимают два подъема, но все равно высокий пульс.

ага, смотрю его тоже. Но мне больше нравится Skate & Classic Александра Безгинова
https://www.youtube.com/channel/UCgW3nbBupy7eOGcB1Lc670g

Практика дает о себе знать) я тоже чувствую, что здорово продвинулся, даже если с ноябрем сравнивать, хоть и не так часто получалось катать, как хотелось бы. Только быстро поднимающийся пульс омрачает успехи.