Коля, с Днем рождения! Успехов тебе во всем!

Привет, Макс. Можно разбавить отжимания подтягиваниями) Т.е. отжимания на брусьях/подтягивания/отжимания.

Интересная тренировка. Беру на заметку)

Молодец, поддерживаю

Вчера вылезли на лыжах. Снег валил, пока до парка шел - мелкий, а на трассу выехали - огромными хлопьями повалил. Температура была +2, снег влажный, лыжи так-то не катили, а по свежему снегу и того хуже стало. В подъемы с отдыхом заехали, а на спусках вообще лыжи встали. На спусках, где притормаживал раньше, вчера пришлось маслать палками и ногами) Пока катались - снега сантиметров 10 навалило.

Народу прилично катало, в основном спортсмены. Даже из Приморья приехали к нам тренить - у них снег давно расстаял.

В общем прошли один тягун, спустились, потом тренили на привычном равнинном участке туда-сюда. Забил и ноги и руки.

В итоге накатали 6.5 км, пульс максимальный 184, средний 162.

Ну так поделись, как по ощущениям разница?) я не скоро ещё сравню-снега ещё до фига на площадке

Ага, наше.

Я по другому с резиной делал. На турник вешал как обычно, вставал в петлю ногами и делал вис. Как ты под задницу резину не пробовал.

Сравни ощущения от обоих способов

Хорошие подтягивания, молодец 💪

Сегодня был второй день "Праздника лыж"

Спортсмены, что помладше участвовали в спринт-эстафете 4х800 м. В каждой команде были девушка и юноша, бежали поочередно каждый по два этапа. Уровень спортсмена на спринте видно хорошо уже после первого этапа, видно у кого как ломается техника на спринтерской скорости, а особенно на втором этапе.

Нашей команде серьезных конкурентов не оказалось, все же Юля - новоиспеченный мастер спорта (как раз за эстафету на Первенстве России пару недель назад получила) и Паша - кандидат в мастера спорта (честный КМС в личном зачете получил)

Одновременно с эстафетой шла гонка спортсменов постарше на 20, 30 и 50 км.

Лепил небольшое видео. Музыку не стал накладывать, чтобы сохранить атмосферу гонок

А здесь, кому интересно, короткие зарисовки двух дней соревнований, сделанные нашей газетой "Сахалинский Нефтяник"

Спасибо)

Сейчас выложу видео двух дней гонок и зарисовки местной газеты о празднике лыж, обзавидуешься)))

У нас сегодня начался Областной традиционный 45-й "Праздник лыж". Очень много спортсменов, любителей участвует. Из них много знакомых самых разных возрастов, болел за всех, но больше всех, естественно, за сына.

Фото с победителем на 10 км, время 25.31

Завтра в возрастной категории сына будет спринт-эстафета, очень интересно будет поболеть - спринт у нас не бегали раньше. А кто постарше побегут 20, 30 и 50 км.

Очень даже прилично!

Классная фотка