Отправлено: 09.04.2018 10:19
День 38.
5 кругов:
10-подтягивания разный хват
12-приседания/шир
10-брусья + пресс подъем ног
12-приседания/шир
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 09.04.2018 10:17
День 37.
Стретчинг спина 30 мин
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 09.04.2018 10:15
День 36.
Отдых.
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 05.04.2018 01:07
День 35.
5 подходов:
10-Брусья+пресс подъем ног
4-подтягивания разный хват
4 круга:
15-присед
10-отжим/узк
15-присед
И ночью приступ ларингита у мелкой,едем в больницу(((
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 03.04.2018 14:18
День 34.
Велотренажер 3 км
Планка 2:45
5 кругов:
10-отжим/обр
10-присед/шир
10-отжим/шир
10-присед/шир
Планка 1:45
На улице:
5 кругов:
3-подтягивания парал
10-Тренажер подтягив
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 03.04.2018 14:15
День 33.
Получился отдых,мелкой было плохо((
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 02.04.2018 10:26
День 32.
Стретчинг 30 мин ноги
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 02.04.2018 10:25
День 31.
Велотренажер 3 км
Планка 3 мин
5 кругов:
12-отжим/обр
12-присед
12-отжим/шир
12-присед
10-пресс подъем ног
10-пресс складка
20-разгибания коленей эластичная лента
На улице 4 подхода:
10-подтягив/австрал
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 30.03.2018 09:45
День 30.
Стретчинг женские дни 30 минут
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 30.03.2018 09:45
День 29.
Отдых.
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 28.03.2018 16:33
День 27.
Велотренажер 2,5 км
5 кругов:
12-отжим/обр
12-присед
12-отжим/узк
12-присед
10-пресс подъем ног
10-пресс складка
На улице:
4 подхода:
3-подтягив/ парал
10-В тренажере подтягивания,не было возможности для австралийских
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 28.03.2018 16:30
День 26.
Что-то не всегда успеваю писать)
Стретчинг 2 урок,длительность 1 час
Периодически побаливают колени,уделяю растяжке больше времени,приседаю без осевой нагрузки
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 26.03.2018 05:56
День 25.
Велотренажер 2,5 км
5 кругов:
10-отжим/обр
10-присед/шир
10-отжим/шир
10-присед/шир
20-пресс подъем ног
На улице:
4 подхода:
3-подтягивания парал
8-австралийские
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 26.03.2018 05:53
День 24.
Не получилось.
В теме: 100-весна 2018
Отправлено: 24.03.2018 07:53
День 23.
Немного простыла,поэтому все в лёгком режиме.
Стретчинг растяжка спины 30 минут
В теме: 100-весна 2018