День 1.
Наконец-то начало!
Поскольку 2 месяца я пребывала в паузе,не считая йоги по утрам,начинаю все с нуля и аккуратно. К коленям теперь особое внимание)))
Все также кормящая мать,поэтому пока запаслась сухим молоком для коктейлей,дополнительно буду пить.
В прошлую стодневку иногда не хватало силушки богатырской)))
4 круга:
2-обратные отжимания
2-приседания
2-отжимания широкий хват
2-приседания.

Весна!!!

у кого письма не грузятся:
Проверьте папку Спам

А так всем привет,ребята!

Лечащие врачи настолько некомпетентны,что назначают лекарства и не могут объяснить их действие,а также можно ли их употреблять кормящим))
Пришлось читать самой)
Немного подлечилась за 2 месяца,тренироваться буду .
Я в любом случае ориентироваться буду по самочувствию,просто думала послушать опытных ребят,кто сталкивался с такой проблемой.

На счёт медицинских противопоказаний: хотелось бы пост на тему болезней суставов,это достаточно распространённая тема среди спортсменов. Действительно ли так необходимо полное ограничение нагрузки? Как тренируются ребята с артрозом коленных суставов? Уверена,что такие есть.

Все время интересовал вопрос по показателям,как их считать?
Например ,фраза 30 повторений- это то,сколько я сделаю за несколько подходов? Или это повторения в течение одного подхода?

И вот я снова на связи. Вылетела из турбо-блока,заболел ребенок и приехали гости,еще и телефон сломался,что даже отчет не написать.
Сейчас связь восстановила,пока не тренируюсь,планирую снова начать после праздников. В весенней стодневке конечно участвую!

Всех с наступившим,ребята!
Спортом занимаюсь всю жизнь,больше или меньше в зависимости от трудовой деятельности,но вот сейчас,находясь в декрете,есть время подумать,что больше нравится.
На стодневку попала случайно-не знала значение слова Воркаут))))
ну и набрела на данный сайт. Давно хотела больше уделить внимания спине,а без подтягиваний никак.
Рада,что начала участвовать в программе.
За время участия конечно улучшились показатели,узнала много новой информации,которой реально не хватало,а также получилось заинтересовать знакомого,ранее злоупотребляющего запрещенными препаратами,однако в данный момент завязавшего.
Сейчас у человека рвение есть,к стодневке не присоединился,но начал тренироваться по приложению сам. Я,благодаря вашим статьям подсказываю,как лучше делать,какие видео посмотреть.
Сама тоже бросать не планирую,возможно до весенней стодневки больше буду уделять внимание растяжке,весной снова планирую участвовать и пройти до конца турбо-блок.
Спасибо всем,кто создал этот сайт и занимается этой программой!

День 94.
Незапланированный отдых.

Вчерашний комплекс тяжело мне дался)))
теперь надо уничтожить и ноги))))

День 92.
Вчера отписалась в комментариях,но повторюсь:
за 10 минут 22 круга.

День 93.
Вчера вроде тренировка прошла не слишком тяжело,однако утром я ощутила,что эффект был.
Сегодняшняя тренировка прошла тяжеловато,мышцы забитые.
Делала по показателям для новичков,каким я и являюсь.
Честно говоря,последний подход провела уже австралийскими подтягиваниями,ибо после 4 подхода я реально не смогла ничего делать.
Прямой хват конечно для меня был просто подвигом.

Спасибо за комплимент)) стараюсь)

Блин,у меня 22 круга за 10 мин. 45-реально круто!

Я его в прикуску ем)

Так вот разница как раз в жировой прослойке и отсутствии целлюлита,ну лично у меня. Правда я год назад была беременна))) там другие гормоны. Но за полгода я с 79.5 кг теперь вешу 57 кг при росте 172 см.