Ну и кто же

WasD еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))

Это понятно.жестко ни кто и не нагружает.просто интересовался

Я не сомневаюсь просто думаю есть смыслы или пока базовый блок не прошел делать как написано

WasD такой вопрос не скромный,вот ты делаешь отжимания с подъемом ног,есть смыслы тоже менять вариации отжиманий или нет,это чисто для меня вопрос.

День#26
Разминка
5*10-16-20-16
Супер сет из брусьев,и двух видов отдиманий ганибала на*2,подтягивания обратным и подтягивания на брусьях на бицепс супер сет на*2,австралийские и отжимание от трубы супер сет на *2.2 подхода широкие подтягивания.отжимания с хлопком на *2.пресс

Всем привет,удачного дня и тренировок.Я считаю,что тут все индивидуально и зависит от целей.Ну и так же все зависит от твоей занятости как сказали в течение дня,и сколько ты сможешь без вреда для себя выделить времени

Кис

Как я думаю хотя наверное я неправ надо более опытного.но я бы посоветовал один полноценный и 8 допустим австралийских,и так же тренировать обычные Антон скидывал видео в посте как учиться и тренировать.но это мое мнение.австралийские тоже кстати очень хороши

Ты прав конечно,но кто только начинает у них будет результат и больше,даже чем у меня,т.к я уже давно треню,а они только начинают.когда только начинаешь прирост всегда есть,потом сложнее.А так ты прав,я записался наверное для того,чтоб получить опыт,узнать новую инфу и т.д.кстати много что про питание хорошего подчерпнул,очень набрать хочу.Ну и вообще темы постов супер.просто составление схем жду еще.Ну и общение с людьми всегда приятнее чем одному.каждый что нибудь подскажет,может ты кому что подскажешь))))

При беге будет очень хороший результат.смотря как бегать и сколько,но это опять же не стодневка и совсем другие тренировки

Я до этого вообще очень редко приседал,ну да раньше давно бегом занимался.И результат есть немного от этой тренировки.Я и не говорю что глобальный и что до 1 мы будем качками.тем более это еще и от генетики зависит я считаю

Мне потренироваться,просто - это мое мнение,что рост будет все равно.но и не говорю,что глобальный и большой.но прогресс от занятий спортом всегда есть,так же смотря какие цели у кого.

Я и не говорил,что вы писали гадости,но уже сразу обзываетесь,просто похожи вы это мое мнение,и я ни кого ни хотел обидеть.просто,вы только заводите людей