WasD я может и не прав ,но он только гадости пилит людям.даже на сборе говорили,что он пишите "самые лучшие коментарии","все знает"

Ну не знаю.Я когда лет 6 назад начинал заниматься типа воркаутом делал 6 подходов в подтягивание разными хватами каждый по 6 раз начинал ,дошел до 17 в подходе.И подхода 4-5 отжиманий пресс скручивание и будущей жене помогал в деревне по хозяйству за два месяца каждодневной такой тренировки был безумно хороший результат.А в стодневки еще и ноги,и циклами то есть кругами и отдых регламентирован ,так что результат всегда есть и будет,конечно у каждого свой и ни как в качалке

Смотрю у вас ни че не растет.Вы наверное для того чтоб гадости все писать здесь записались.вам с caseshot надо сдружиться.А как по вашиму тогда у людей такой результат

По Вашему получается,что проходя сотку мышцы вообще не накачаешь

С одной стороны я согласен ,но это если по 10 раз делать,а если по 20 то 200 получиться.И для новичка такая нагрузка норм покажеться

Я в вашей радости не так выразился,но я русский.вот и спрашивал кто этот мужчина,эстониц или немец.

А точно ,извиняюсь,ошибся,ссора.Не правильно выразился

Не я понимаю,и не отрицаю,что не прав,так как опыта не сильно много.но нагрузка не на все мышцы одинаково идет ,это так же как и при подтягивании смещается нагрузка при разном хвате.хотя может я не прав.будем ждать инфо пост,там все и прояснится.спасибо сом за такую шикарную инфу и как вы все объясняете на видео

Так то да.но тут две стороны,во первых смотря кто какие нагрузки выбрал,и во втрорых,если ты новичок или близко к этому то на первых парах особенно месяц два до полу года примерно,растет все очень хорошо,и я даже думаю правильно ты питаешься или нет.А вот потом,во первых сложно набрать объем и нарастить что то ,а во вторых нагрузку надо увеличить и менять программы

Этот не только это не знает

Я конечно не специалист,но при приседаниях только передняя вроде качается,при разных чучуть уходит нагрузка но не сильно.при беге вроде задняя качается.А так надо просто плюсом другие упражнения делать.помимо кругов.чтоб все углы и стороны проработать

Так ты же с Эстонии.ну у тебя же есть национальность в паспорте там русский,узбек или Беларус

Иностранец в смысле я имел ввиду,что вот как ты из Эстонии для меня ты иностранец.то есть из другой страны и именно той нации .но я ничего против не имею

Так же можете что то отдельное добавить а что то убавить смотря какие цели)))

Надо просто найти свою схему,чтоб средне-тяжело было ,но оставались силы.как подберете будет супер