Отправлено: 06.10.2017 08:20
Народ такой вопрос если у меня сегодня день растяжки могу я пресс немного качнуть еще
Отправлено: 06.10.2017 08:19
Всем доброе утро.прошло всего две недели,а столько полезной и простой информации.спасибо Антону за это.
Отправлено: 05.10.2017 20:43
<quote name=Tank post="382640">
<quote name=Shalinoy post="382633">
<quote name=Tank post="382629">
<quote name=Shalinoy post="382411">
Я ем так как суп- ну жидкое для желудка полезен и надо кушать</quote>
Это заблуждение, желудок не понимает, жидкое, горячее или холодное в него закинули, перемалывает все подряд, и по сути определённой пользы от супов нет, это "цемент для сосудов" из-за жирного бульона, так что супы - вопрос личного предпочтения или привычки. Единственное что, супы перевариваются легче и быстрее, чем крупы и макароны твёрдых сортов, поэтому и кажется, что это полезно. Я, к примеру, очень люблю супы и могу питаться ими несколько раз в день, а вот второе для меня еда не очень приятная, поэтому я минимум раз в день кушаю суп, но лишь только потому, что мне эта еда нравится. Если вы не любите супы то не обязательно насиловать себя и есть их только потому, что мама в детстве сказала, что супы полезны.</quote>
Это у вас заблуждение у меня мама врач,и она по поводу этого говорит что во первых полезно.Во вторых если не есть правильно и суп в том числе то из за этого бывают язвы и гастриты</quote>
Я всю свою жизнь ем супы с самого детства, однако проблемы с желудком никуда не делись. В детстве питание было полностью натуральное, из домашнего хозяйства, преимущественно вареное или тушеное, печёное, но проблемы с желудком начались лет с 6. У нас вся семья такая, язва у отца, гастрит у мамы, поэтому питание было максимально лёгкое. Больница с желудочными проблемамм раз в год никуда от этого не девалась. Так что это наследственное либо неправильное питание (жареное, жирное, фастфуды, снеки, полуфабрикаты), а не от того, что кто-то суп не ел.</quote>
вот именно или не правильная еда или наследственное.причем от второго не убедило.но суп это хорошо
Отправлено: 05.10.2017 19:48
<quote name=Tank post="382629">
<quote name=Shalinoy post="382411">
Я ем так как суп- ну жидкое для желудка полезен и надо кушать</quote>
Это заблуждение, желудок не понимает, жидкое, горячее или холодное в него закинули, перемалывает все подряд, и по сути определённой пользы от супов нет, это "цемент для сосудов" из-за жирного бульона, так что супы - вопрос личного предпочтения или привычки. Единственное что, супы перевариваются легче и быстрее, чем крупы и макароны твёрдых сортов, поэтому и кажется, что это полезно. Я, к примеру, очень люблю супы и могу питаться ими несколько раз в день, а вот второе для меня еда не очень приятная, поэтому я минимум раз в день кушаю суп, но лишь только потому, что мне эта еда нравится. Если вы не любите супы то не обязательно насиловать себя и есть их только потому, что мама в детстве сказала, что супы полезны.</quote>
Это у вас заблуждение у меня мама врач,и она по поводу этого говорит что во первых полезно.Во вторых если не есть правильно и суп в том числе то из за этого бывают язвы и гастриты
Отправлено: 05.10.2017 16:46
<quote name=Ungrateful post="382517">
<quote name=Mamay post="382470">
Если есть возможность кушать обезжиренный творог, почему бы и нет? Больше белка, меньше жира. Дурной-то вес зачем нужен? Я бы с удовольствием ел бы обезжиренный, но в наших краях только 9% творог.
Здесь народ заморачиваться и желтки яичные выбрасывает) Это я считаю уж слишком, даже при цели сбросить вес. Бодибилдеры на сушке не в счет😉</quote>

<quote name=Shalinoy post="382477">
Во первых мне 9 процентный не нравиться и в нем кстати белка меньше.так скажется на результат если я в выходные меньше ем</quote>
Зачем такие крайности? Я ем 2-5%. А так, конечно, и 18% в магазине видел )
По поводу "качественного" набора веса - это вы будете очень долго набирать одними мышцами. Да и сомневаюсь, что получится, жирок там точно набежит. Главное не забывать, что для роста мышц нужны соответствующие тренировки.</quote>
Во первых жирком если по уму не зарастешь по любом.Во вторых брал 9% не понравилось.и в третьих у меня такие тренировки- плюс работа не легкая так что жир это не как не про меня.но добавив творог-обезжиренный и один прием прирост пршел
Отправлено: 05.10.2017 16:18
<quote name=Krak2011 post="382509">
<quote name=Shalinoy post="382498">

Для целей чтоб раньше начать понимать что делаю по поводу питания,не смог до конца недели дождаться тем более думал в этот раз другой будет.может у вас с этим все хорошо.А я сложно разбераюсь плюс очень набрать охото</quote>
Я просто не понял к чему соотношение готовый\сырой? Можно же и по сырому рассчитать рацион.

<quote name=Shalinoy post="382499">
Кстати кто что думает по поводу сухофруктов?</quote>
Вполне. Много витаминов и минералов плюс калорийные. Но в некоторых довольно много сахара.</quote>
Я ем только курагу и финики без сахара.так я к этому и виду что лучше по сырому считать
Отправлено: 05.10.2017 14:35
Кстати кто что думает по поводу сухофруктов?
Отправлено: 05.10.2017 14:34
<quote name=Krak2011 post="382489">
<quote name=Shalinoy post="382359">
Про пост все понятно,читал его за тот год тоже самое.много полезного нашел.сегодня день отдыха у меня,у кого треня удачного дня,да и всем в принципиально того же.такой вот вопрос может кто что знает.какое соотношение сырой продукции к вареной.допустим в 100 граммах риса сколько грамм вареного.так же с мясом.</quote>
Для каких целей это понадобилось то?</quote>
Для целей чтоб раньше начать понимать что делаю по поводу питания,не смог до конца недели дождаться тем более думал в этот раз другой будет.может у вас с этим все хорошо.А я сложно разбераюсь плюс очень набрать охото
Отправлено: 05.10.2017 13:47
<quote name=Mamay post="382470">
<quote name=Ungrateful post="382465">
<quote name=Shalinoy post="382409">

Творог обезжиренный.это понятно просто я уже примерно для себя прикинул сколько надо.но вот в выходные то есть суббота и воскресенье не получается столько есть.это плохо сказаться ли это на результате?</quote>
Почему обезжиренный-то? ) У вас же набор веса.</quote>
Если есть возможность кушать обезжиренный творог, почему бы и нет? Больше белка, меньше жира. Дурной-то вес зачем нужен? Я бы с удовольствием ел бы обезжиренный, но в наших краях только 9% творог.
Здесь народ заморачиваться и желтки яичные выбрасывает) Это я считаю уж слишком, даже при цели сбросить вес. Бодибилдеры на сушке не в счет😉</quote>
Как так?почему не продают.
Отправлено: 05.10.2017 13:46
<quote name=Ungrateful post="382465">
<quote name=Shalinoy post="382409">

Творог обезжиренный.это понятно просто я уже примерно для себя прикинул сколько надо.но вот в выходные то есть суббота и воскресенье не получается столько есть.это плохо сказаться ли это на результате?</quote>
Почему обезжиренный-то? ) У вас же набор веса.</quote>
Во первых мне 9 процентный не нравиться и в нем кстати белка меньше.так скажется на результат если я в выходные меньше ем
Отправлено: 05.10.2017 13:44
<quote name=Mamay post="382457">
Так греча больше на пачке написано 360 к на 100грам</quote>
Так там же сырая крупа в пакете 😉</quote>
Ну так надо то считать сырой продукт
Отправлено: 05.10.2017 11:54
<quote name=Mamay post="382443">
<quote name=Shalinoy post="382390">
Так же народ на счет супа хотел узнать,как его считать или это мизер и можно не учитывать</quote>
Вот сам сравни
</quote>
Так греча больше на пачке написано 360 к на 100грам
Отправлено: 05.10.2017 09:51
<quote name=WasD post="382408">
<quote name=MEXIKO93 post="382387">
А бутерброды с кофе насколько считаются нормальным завтраком?
Вообще чтобы еще порекомендовали новичкам на завтрак кроме каши?</quote>

Кашу с ягодами.

<quote name=Shalinoy post="382390">
Так же народ на счет супа хотел узнать,как его считать или это мизер и можно не учитывать</quote>

Я ем так как суп- ну жидкое для желудка полезен и надо кушать,вот я и ем немного на обед не считая второго гречка допустим с овощами и индейкой.но думаю там мало бжу и калорий ,может его и не учитывать.</quote>
Отправлено: 05.10.2017 09:47
<quote name=Ungrateful post="382396">
<quote name=Shalinoy post="382388">
Кстати народ такой вопрос если я на недели ну с понедельника по пятницу ем 5 раз в день плюс творог.на выходных мало активности делаю(не считая тренировки конечно) ,употребляю меньше еды Где то 3-4 раза и творог на ночь.это хуже для набора</quote>
Ну во-первых, какой жирности творог? Во-вторых, как можно было увидеть в сегодняшнем посте, для набора веса лучше есть более калорийные продукты.</quote>
Творог обезжиренный.это понятно просто я уже примерно для себя прикинул сколько надо.но вот в выходные то есть суббота и воскресенье не получается столько есть.это плохо сказаться ли это на результате?
Отправлено: 05.10.2017 09:32
<quote name=Mamay post="382389">
<quote name=Shalinoy post="382386">
<quote name=Mamay post="382381">
Те продукты, которых нет в базе я вношу сам, они там сохраняются и используются в дальнейшем.
Норму определяю сам и вношу в дневник программы, для удобства контроля. Там же видно соотношение бжу в граммах и калориях</quote>
Кстати не секрет сколько ты весишь,или Ты сам выставлял 2600к.и можно пожалуйста название проги</quote>
Рабочий день закончился, надо переодеваться и на автобус) домой приеду отвечу, ок?)</quote>
Конечно я не тороплю как сможешь пиши будем ждать