Суббота весь в делах время не много,так что пока делал дела по дому и готовил получилось как то так:
Отжимания от пола 10 раз 5 сек в планке и так до 1 раза и 5 сек в планке 2 подхода.
Отжимания от пола как первое только с 1 раза до 10 раз и 5 сек в планке 2 подхода.
Обратный ход конем по 10 раз 2 подхода.
"Есть два пути: либо ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом" Всем правильного настроя!а какой именно правильный, каждый выбирает сам.</quote>
Неплохая может быть психопрактика - жри только голая перед зеркалом!)</quote>
Спать пока не выспишься... Боюсь у некоторых людей могут возникнуть разночтения :zzz:</quote>
Могут не проснуться думаешь?</quote>
Нет просто очень долго спать,или в связи с привычкой работой вставать рано,будут просыпаться даже по ощущениям не выспавшимся но с желанием еще спать,а не получается
Пятница импровизация
Лесенка патриотов австралийские подтягивания 10-20-30-40-30-20-10.отдых от 30 до 90 сек.
2 минуты отдых.
Отжимания от пола bar-barians 10 раз 5 сек в планке и так до 1 и 5 сек в планке.2 подхода с отдыхом 2 минуты.
2 минуты отдых.
Лесенка австралийские подтягивания нижним хватом 10-20-30-20-10.отдых от 30 до 60 сек.
2 минуты отдых.
Отжимания от пола beastmode чуть не так только 1 раз 5 сек в упоре и так до 10.отдых 1.5 минуты.с 10 раз и 10 сек в упоре и так до 1.
2 минуты отдых.
Лесенка австралийские подтягивания узким верхним хватом 10-20-30-20-10.отдых от 30 до 60 сек.
Среда брусья
Змейка на брусьях
30-40-50-40-30-20-30-40-30-20-10-20-30-20-10-20-10.
Отдых между подходами от 30 до 120 сек.
2 минуты отдых.
Французкие отжимания 5 подходов по 10 раз,с отдыхом ~40 сек.
2 минуты отдых.
Отжимания на трицепс(отжимания от скамьи) 100 раз(суперподходом)
И немного поделал упражнения на трицепс с резинкой.
Всем привет. У меня на сегодня была цель (40 отжиманий на брусьях). Я сделал это!!!))) Я не понимаю, только недавно максимум был 31, а сегодня 40!. Либо схема у меня замечательная, или упорство.</quote>