Отправлено: 31.03.2018 13:00
<quote name=Leonid_G post="440346">
<quote name=Trenirovka100 post="440342">
"Есть два пути: либо ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом"😃 Всем правильного настроя!а какой именно правильный, каждый выбирает сам.</quote>
Неплохая может быть психопрактика - жри только голая перед зеркалом!)</quote>
Убей двух зайцев сразу ))))
Отправлено: 31.03.2018 12:49
<quote name=Lawnmover post="440287">
<quote name=lerazimapoledancer post="440285">
Спать пока не выспишься... Боюсь у некоторых людей могут возникнуть разночтения :zzz:💤</quote>
Могут не проснуться думаешь?</quote>
Нет просто очень долго спать,или в связи с привычкой работой вставать рано,будут просыпаться даже по ощущениям не выспавшимся но с желанием еще спать,а не получается
Отправлено: 30.03.2018 23:48
Пятница импровизация
Лесенка патриотов австралийские подтягивания 10-20-30-40-30-20-10.отдых от 30 до 90 сек.
2 минуты отдых.
Отжимания от пола bar-barians 10 раз 5 сек в планке и так до 1 и 5 сек в планке.2 подхода с отдыхом 2 минуты.
2 минуты отдых.
Лесенка австралийские подтягивания нижним хватом 10-20-30-20-10.отдых от 30 до 60 сек.
2 минуты отдых.
Отжимания от пола beastmode чуть не так только 1 раз 5 сек в упоре и так до 10.отдых 1.5 минуты.с 10 раз и 10 сек в упоре и так до 1.
2 минуты отдых.
Лесенка австралийские подтягивания узким верхним хватом 10-20-30-20-10.отдых от 30 до 60 сек.
В теме: Тренировки
Отправлено: 30.03.2018 21:49
<quote name=Novotor post="439929">
Всем привет!
А я болею...</quote>
Ну вот так-быстро.давай поправляйся
Отправлено: 30.03.2018 21:39
<quote name=sashamoble1 post="439919">
Всем физкульт привет. Все идет по плану.
Чем больше возраст, тем нужнее человеку тренировки.
Хотя многие говорят "у меня уже не тот возраст"</quote>
Да ты сам живой пример как надо Саня.уже вон сколько лет а пацанам фору дашь.одна мотивация
Отправлено: 30.03.2018 21:37
<quote name=VASILEN post="440064">
<quote name=Shalinoy post="437818">
VASILEN так в Люберцах же был легендарный куратор)))</quote>
Нет, в Люберцах нет куратора программы "100-дневный воркаут".
Ранее была Лилия Шарапова - сотрудник администрации города.
<quote name=WasD post="437856">
<quote name=Shalinoy post="437818">
VASILEN так в Люберцах же был легендарный куратор)))</quote>

М?</quote>
Может он Декстера имел ввиду?
<quote name=Shalinoy post="437913">
<quote name=WasD post="437856">
<quote name=Shalinoy post="437818">
VASILEN так в Люберцах же был легендарный куратор)))</quote>

М?</quote>
Дапер как то на д помню,еще интервью было с ним</quote>
Ну точно, Олег Аксёнов.
<quote name=WasD post="437970">
<quote name=Shalinoy post="437913">
<quote name=WasD post="437856">
<quote name=Shalinoy post="437818">
VASILEN так в Люберцах же был легендарный куратор)))</quote>

М?</quote>
Дапер как то на д помню,еще интервью было с ним</quote>

В Люберцах нет Куратора же, и не было никогда.</quote>
Частично, ты прав.
<quote name=AsterMoon post="438102">
<quote name=VASILEN post="437794">
Мытищи</url> - AsterMoon</quote>
Миш, астермун больше не курирует Мытищи.</quote>
Так точно. 😦</quote>
Да вот мишаня ты прав декстер.Я про него имел ввиду .Я думал он куратором осень 2017 был
Отправлено: 29.03.2018 23:43
Четверг выходной
В теме: Тренировки
Отправлено: 29.03.2018 07:16
WasD Антон в почему в новостях нет 29 дня?
Отправлено: 28.03.2018 22:16
<quote name=Kaziy post="439345">
<quote name=Shalinoy post="439328">
Zebrosha что то напоминает мне Игоря войтенко такие ребята которые рекомендуют книги и т.д.)))</quote>

Почему фамилия с маленькой буквы?</quote>
А это так принципиально?
Отправлено: 28.03.2018 21:13
Среда брусья
Змейка на брусьях
30-40-50-40-30-20-30-40-30-20-10-20-30-20-10-20-10.
Отдых между подходами от 30 до 120 сек.
2 минуты отдых.
Французкие отжимания 5 подходов по 10 раз,с отдыхом ~40 сек.
2 минуты отдых.
Отжимания на трицепс(отжимания от скамьи) 100 раз(суперподходом)
И немного поделал упражнения на трицепс с резинкой.
В теме: Тренировки
Отправлено: 28.03.2018 20:45
Zebrosha что то напоминает мне Игоря войтенко такие ребята которые рекомендуют книги и т.д.)))
Отправлено: 28.03.2018 20:01
<quote name=XTRAUM post="439212">
Всем привет. У меня на сегодня была цель (40 отжиманий на брусьях). Я сделал это!!!))) Я не понимаю, только недавно максимум был 31, а сегодня 40!. Либо схема у меня замечательная, или упорство.</quote>
Красавчик молодец поздравляю дальнейших успехов
Отправлено: 27.03.2018 22:10
Safrayt ого что то новенькое)))интересная задумка 360 раз получилось даже))я тоже так раньше делал только без параллельного
Отправлено: 27.03.2018 22:00
Вторник подтягивания
Моя любимая программа,спина и бицепс уживаются просто.отдыхал две минуты между упражнениями.между счетами первой части по самочувствию.между последующими до 30 сек.
Не доделал последние 5 подходов широким.вышло что то дольше чем ожидал,сильно долго отдыхал на первых 170)))забиваешься в ноль банки огнем горят и спину очень чувствуешь)
В теме: Тренировки
Отправлено: 27.03.2018 21:07
<quote name=Alex_02 post="438881">
<quote name=Kaziy post="438874">


1.Если силы есть стандартная 100-дневка это 5/10/10/10/.</quote>
Спасибо! Вот еще один последний вопрос остался : "Если я уверен в своих силах и знаю её пределы могу я начать "стодневку" сразу с (/например/) 4×5-10-10-10"???</quote>
Конечно я так начинал.еще как совет если ты не совсем новичок.можешь после 4 кругов 5-10-10-10 (ну ноги и т.д. можешь увеличить,это ты понял) сделать свое плюсом что нибудь.но опять же чтоб ты успевал восстанавливаться