Да в общем всё не так плохо.
Те, ошибки, которые заметны сразу:
Присутствует небольшой хлёст ногами, его не должно быть: спокойно проходишь вертикаль, и лишь затем начинаешь подносить ноги - в темпе маха вперёд.
При махе вперёд (когда подносишь ноги) сосредоточься не на ногах, а на плечах - их нужно "занести" максимально вперёд. У тебя же они вперёд не уходят - то есть, ты делаешь склёпку фактически из виса. Естественно, что ничего не получается.
Третья ошибка - ранний разгиб. Не торопись, - дождись, когда тебя качнёт назад, и только тогда делай активный разгиб.
Ну и руками тяни - правильно заметили.

Но сначала в любом случае будешь на полусогнутые руки приходить

Тем более, и бухнУть можно - сначала турнички и брусья, потом бухло и эппля. Круто же ))

А зачем трахаться до, когда можно после?

Именно так ))

То есть, рассматривается гипотетическая ситуация, когда варианта потрахаться после тренировки нет?

Так автор вопрос так ставит, что или-или: или еппля или турнички - третьего не дано :grinning:

В смысле? Что нельзя?

Ну это от пола зависит - кто чего теряет. Дамы не теряют ни того, ни другого. Ну почти. Следовательно, им можно не ограничивать себя в секасе ))

И потом, к чему такой максимализм - "или"-"или"? Не надо ничем жертвовать - потренировался, и иппись на здоровье ))

Получается, одна из составляющих субкультуры воркаута - связь с криминалом )) Во всяком случае в США.
Хм... Надо будет подумать над этим ))

Нехилое видать пособие у негров в США.
У нас на пособие не то, что подтягиваться и отжиматься целыми днями, - ноги с голодухи протянешь. Уж точно не до воркаута будет.
Вывод напрашивается такой, что уровень жизни у безработных негров в США и у работающих граждан здесь - примерно одинаков :grinning:

---

А по теме такая мысль: Вокраут он как джаз - начинается всё с безработных негров, а заканчивается белыми успешными предпринимателями ))

Как говорится, - приехали ((

Фигово. Надо будет съездить - глянуть, что там наворотили.
Там были очень хорошие турники и брусья - старые советские. Только лет 5-6 назад перекладины турников извазюкали краской для заборов. С тех пор я там редко бываю.

Кстати, неплохой набор железок и штанг был во дворе гимназии 1579, это недалеко от МИФИ - на другой стороне Каширского шоссе.
Турнички там правда не очень, а вот брусья - вполне себе.
В этом году, правда, я там ещё не был - не знаю как там сейчас. Может их тоже того - под корень.

Ха! Так на нынешней хлипкой несуразной конструкции, которую соорудили вместо нормальных турников, шею свернуть намного легче

Кстати, во дворе другой школы остались нормальные советские турники и брусья.

Думаю, тут всё от руководства зависит: нормальный директор - нормальное отношение к физической культуре и спортивным снарядам.
Ну а противном случае - имеем срезанные канаты и уроки патриотизма вместо физкультуры

У нас то же самое - в начале 80-х на школьном дворе построили отличнейшую площадку с турниками. Жаль фотографий не осталось - она была реально крутая.
А лет 15 назад всё снесли под корень. Зачем - не понимаю, прям вредительство какое-то.
Сейчас на школьном дворе вместо турников какая-то хлипенькая полудетская конструкция - неудобная и нефункциональная.

Черкну несколько строк "о физкультуре". А именно - о турниках и брусьях.
На физре этим снарядам уделялось особое внимание: турник - подтягивания (12 раз на пятёрку), подъём переворотом (4 раза на пятёрку); брусья - кувырок вперёд из седа в сед, соскок махом назад, удержание уголка (12 сек. на пятёрку). Ещё были прыжки через коня, стойки на голове и руках и т. д. Это в обязательном порядке.
Помню, свой первый выход силой я сделал как раз на физкультуре - на гимнастическом турнике

А во дворах занимались кто во что горазд - где просто подтягивались и отжимались, где солнышки крутили - если был человек, способный показать, как это делается.

Кстати, нормальные турники и брусья, на которых действительно можно заниматься, остались с тех времён. Но, правда, мало.
И в то время не было моды красить перекладины турников краской для заборов - этот мудизм придумали уже в нынешнее "рынашное" время - чем больше краски потратишь, тем больше средств освоишь.

Про "политику", "дифсит" и "тотатитарный режим" писать не буду - об этом можно посмотреть по телевизору, послушать по радио и почитать в интернете.

Да, я 1969 г. р., если что