Отправлено: 02.05.2018 12:19
Сегодня 3/18/8/7-7 в 6 подходов сделал, как обычно.
Лишь выпады 1 подход сделал, поленился чутка.
Отправлено: 30.04.2018 11:09
Шо у нас сегодня... а сегодня у нас уже адская жара.
Решил делать без изменений:
3/18/8/7-7 в 6 подходов. Не стал добавлять пока к приседам и выпадам. Также убрал паузы с отжиманий, паузы сделал только на приседах.
Отправлено: 27.04.2018 11:16
Закончил на сегодня, всё норм.
На ПН пока не знаю что менять, точно добавлю к выпадам, будет 10-10, возможно и присед до 20 подниму.
Отправлено: 26.04.2018 11:15
Норм прошло.
Приседы и отжимания с паузами.
Приседы - в нижней точке, отжимания - в вернхей.
На завтра, думаю, без изменений.
3/18/8/7-7 в 6 подходов.
Отправлено: 26.04.2018 05:19
Т.к. добавляем паузы, пока попробую применить их в приседах и отжиманиях.
На сегодня:
Отжимания уменьшаю с 10 до 8, добавляю паузы. Приседы оставляю как есть, но также добавляю паузы.
3/18/8/7-7 в 6 подходов.
Отправлено: 25.04.2018 11:01
Сегодня все норм.
3/18/10/7-7 в 6 подходов.
Под конец сильный дождь пошел - кайф.
Отправлено: 24.04.2018 11:06
Ноги болели, решил не делать присед и выпад.
3 подтягивания и 10 отжиманий в 6 подходов сделал.
Но все таки решил сделать выпады под конец. 2 подхода по 7.
На улице жарко, душно, шо ппц.
На завтра планирую 3/18/8/7-7 в 6 подходов.
Отправлено: 23.04.2018 11:04
3/18/10/7-7 в 6 подходов.
Снова отжимания не доделал 1 подход.
Верну 8 отжиманий, 10 чет не вывожу пока.
В остальном всё норм.
Отправлено: 23.04.2018 05:43
Сегодня попробую 3/18/10/7-7 в 6 подходов.
Отправлено: 20.04.2018 11:09
Закончил. Всё прошло норм.
На ПН, возможно, добавлю +1 к подтягиваниям.
Отправлено: 19.04.2018 11:09
Сегодня стартанул подходы.
6 подходов: 2/15/10/5-5
Отжимания, правда, 1 подход не доделал.

На завтра: 2/18/8/5-5 в 6 подходов.
Добавлю к приседам, убавлю от отжиманий.
Отправлено: 18.04.2018 10:44
Чот не пошло сегодня:
Подтягивания - 7.
Присед - 60.
Отжимания - 33.

На старте было:

Подтягивания - 4.
Присед - 50.
Отжимания - 35.
Отправлено: 18.04.2018 06:10
Сегодня замеры максимумов.
Посмотрим, чокак.
Отправлено: 17.04.2018 05:26
Сегодня отдых перед макс. замерами.
Отправлено: 16.04.2018 11:25
Закончил тренировку.
Всё норм.
Отжимания почти не делал, чтоб не травмировать. Прост 12 раз отжался, вне кругов.
В остальном всё по плану.